7 книг по самопомощи, которые лучше, чем лайф-коуч

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лучшее самопомощь без всякой ерунды.

Но не просто книга по самопомощи.

Если он говорит мне, что йога - это ответ на все мои проблемы, его отправляют в мусорную корзину (ну, переработку). Если он настаивает на том, что изменение отношения - это все, что нужно, чтобы изменить мою жизнь, он становится дверной пробкой. А если он использует слова «вибрационный» или «проявленный» более пары раз? Я разжигаю от этого костер.

Абсолютно верно, что «самопомощь» - это тот жанр, в котором вы должны прополоть множество «найди свое счастье, звездное дитя!» раскрыть по-настоящему сильные и честные вещи.

Но оно того стоит. Писатель, который пытается решить самые насущные жизненные вопросы, касающиеся смысла, связи и заботы? Да, пожалуйста. Я мгновенно прочитаю это.

Если это то, что вы ищете, не ищите дальше. Этот список из семи обязательных к прочтению статей - лучшее из того, что нужно для самопомощи, со всеми идеями и честностью, которых вы ожидаете… и ни одной ерунды.

1. «Искусство показывать себя», Рэйчел Вилкерсон Миллер

От издателя

«Революционное руководство по укреплению дружбы и заботе о себе во времена социальной изоляции».

Для кого: Это вводная книга для взрослых, которую мы все должны были получить, когда нам исполнится 20 лет! Любой, кто изо всех сил пытается найти этот волшебный баланс между заботой о себе и проявлением внимания к другим, извлечет выгоду из прочтения этой статьи.

Что вы из этого получите: как создать уравновешенную и поддерживающую жизнь для себя укрепляя наши отношения с нашими людьми? Эта книга подробно исследует этот вопрос. Вы расставите приоритеты примерно через 10 страниц.

Купите здесь.

2. Эмили Исфахани Смит «Сила смысла»

От издателя

«Слишком многие из нас считают, что поиск смысла - это эзотерическое занятие, и что вы должны отправиться в далекий монастырь или пролистайте пыльные тома, чтобы узнать секреты жизни. По правде говоря, есть неиспользованные источники смысла вокруг нас - прямо здесь и прямо сейчас ».

Что вы получите от этого: более глубокое чувство самосознания, которое направит вас к большему осмысленная жизнь. Трудная задача? Конечно. Но если вы не уверены, вам стоит заглянуть в ее выступление на TED, чтобы узнать, что нас ждет впереди.

Примечание к содержанию: эта книга, к сожалению, не полностью свободна от диетической культуры и в некоторых случаях обсуждает самоубийство. длина в начале книги. Так что имейте в виду, может ли это стать для вас триггером!

Купите здесь.

3. «Тело - не извинение» Сони Рене Тейлор

От издателя

«Совершая революционный отход от корпоративного движения самопомощи и бодипозитива, Тейлор создает неразрывное связь между радикальным самолюбием и социальной справедливостью ».

Для кого: для всех, кому было стыдно. Любой, кто хочет глубже проникнуть в системные корни телесного стыда и угнетения. Всем, кто искал любви к себе во всех неправильных местах.

Почему это правит: манифест самопомощи, написанный поэтом? Да. Эта книга знакомит с евангелием радикальной любви к себе, и делает это убедительно и горячо. Это как путешествие личного исцеления, так и призыв к сплочению. Эта книга навсегда останется у вас на полке.

Что вы от нее получите: гарантированно снизит ненависть к себе на 50–85 процентов! Ладно, это не настоящая статистика, но вы станете лучше, если у вас возникнут слова Тейлора. Поверьте мне.

Купите здесь.

4. «Более или менее подробное руководство по уходу за собой» от Анны Борхес

От издателя

«Более или менее подробное руководство по уходу за собой» здесь, чтобы помочь вам существуют в мире. Борхес собирает более 200 советов, занятий и историй (как от экспертов, так и от обычных людей) в список от А до Я ... сделайте любой день немного приятнее с новыми навыками в своем наборе инструментов по уходу за собой - и энергией, чтобы проявить себя для себя.

Для кого: Для всех. Буквально всем. Я не знаю ни одного человека, который не смог бы использовать небольшую подсказку по уходу за собой.

Почему это правило: это глоссарий стратегий ухода за собой. И хотя для некоторых это звучит немного банально, в книге Борхеса очень много внимания уделяется информации, терапевтическим навыкам и экспертным советам о том, как определить, какой тип ухода за собой лучше всего поддержит вас в любой конкретный момент.

Что вы от этого получите: гораздо лучшее представление о том, как заботиться о себе устойчивым и последовательным образом. Кроме того, идеальная книга, которую можно оставить на журнальном столике, чтобы напоминать о необходимости заботиться о себе время от времени.

Купите ее здесь.

5. "Find Your F * ckyeah" Алексис Рокли

От издателя

«Для тех, кто устал от ощущения давления, чтобы стать лучше, делать больше и работать быстрее, чтобы обрести счастье - чтобы самооптимизироваться, заткнуться и вписаться в жизнь» - «Найди свою еблю» предлагает инструменты, которые, наконец, помогут мы живем за счет автопилота и находить радость там, где мы находимся, прямо сейчас ».

Для кого: Вы разочарованы в своей работе? Вы чувствуете себя бесцельным - без миссии, страсти или причины вставать с постели по утрам? Эта книга может помочь вам разблокировать свое «ебля» и снова загореться.

Почему она правит: Рокли чертовски умен. Это не ваша универсальная книга по самопомощи «верь в свои мечты». Это эпический анализ того, почему капитализм оторвал нас от наших страстей, манифест миллениалов по восстановлению нашей подлинной сущности и отказ от мышления статус-кво, которое сдерживает нас.

Что вы получите. об этом: вы закончите эту книгу, чтобы подготовиться к следующей главе вашей жизни и с большей ясностью в том, как вы хотите, чтобы эта глава выглядела.

Купите ее здесь.

6. «Brain Hacks» Лары Хонос-Уэбб

От издателя

«Современная жизнь требует много нашего мозга. Нам нужно оставаться организованными, разумно распоряжаться своим временем и принимать важные решения. Эти важные навыки, известные как управляющие функции, влияют на все аспекты нашей жизни, от того, как мы функционируем на работе и дома, до того, как мы справляемся со стрессом ».

Для кого это: всех, кого перегружают повседневные потребности. жизнь. Если вы хотите улучшить свое поведение на работе и дома, эта книга предлагает вам набор навыков, позволяющих работать умнее, лучше сосредотачиваться и с легкостью достигать своих целей.

Почему это правит: Honos- Уэбб - клинический психолог, поэтому у нее есть смекалка, чтобы помочь человеческому мозгу работать более эффективно. У нее большой опыт работы с СДВГ, поэтому она может поддержать даже самых рассеянных и непослушных из нас. Приятно то, что эта книга тоже короткая! Книга разделена на несколько разделов в зависимости от ваших повседневных задач, поэтому вам не нужно читать ее по порядку.

Что вы из нее получите: наконец , книга, которая говорит нам, что, черт возьми, делать, когда мы, кажется, не можем сделать дерьмо! Эта книга поможет вам стать более эффективным человеком в мире и, как выразился Хонос-Уэбб, «стать хозяином своего мозга». Приятно.

Примечание к содержанию: эта книга содержит некоторые утверждения о культуре питания. Так что имейте в виду, может ли это стать для вас спусковым крючком!

Купите здесь.

7. «F * ck It Diet» Кэролайн Дунер

От издателя

«От комика и бывшей диетической наркоманки Кэролайн Дунер, вдохновляющее руководство, которое поможет вам бросить диету, перезагрузить компьютер. ваши отношения с едой и восстановить вашу личную силу ».

Для кого это: для всех, на кого повлияла диета, а это для всех, так что…

Почему это правит: Кэролайн Dooner - это подарок. Ее сочинение в равной степени остроумно и блестяще, помогая нам раскрыть стыд, связанный с едой и телами. Dooner дает нам дорожную карту для более интуитивного отношения к еде, свободного от ограничений хронической диеты и противоречивых советов по питанию. В мире, который делает еду чертовски сложной, серьезный подход Dooner помогает нам упростить еду и снова получить удовольствие от еды.

Купите это здесь.

похожие истории

• Что такое экзистенциальная теория и как она используется в терапии?
• Переходите, языки любви: знаете ли вы свой «путь безопасности»?
• Все больше людей испытывают сострадание Усталость в карантине. Вот как справиться.
• Безумный разговор: я привидел своего терапевта, но теперь мне нужно вернуться.
• Созависимость: как эмоциональное пренебрежение превращает нас в людей, доставляющих удовольствие