7 рецептов средиземноморских диетических десертов для сладкоежек

Средиземноморская диета существует гораздо дольше, чем любой другой модный план питания. Он основан на традиционной кулинарии таких стран, как Италия и Греция, и наука снова и снова подтверждает его пользу для здоровья. Средиземноморская диета, основанная на фруктах и ​​овощах, рыбе, цельнозерновых и полезных жирах, может помочь вам похудеть, улучшить здоровье сердца, принести пользу вашему мозгу и даже продлить жизнь на годы.

: Вам не нужно отказываться от десерта. Благодаря преданным гурманам, подобным упомянутым ниже, есть множество способов съесть любимые угощения после ужина, не сбиваясь с пути. Ниже представлены семь наших любимых рецептов десертов средиземноморской диеты.

Блогер, создавшая ресторан Mediterranean Dish, выросла в нескольких кварталах от настоящих берегов Средиземного моря в Египте, а это значит, что ее блюда такие же аутентичные, как и приходят. Она говорит, что этот простой деревенский пирог с оливковым маслом должен быть плотным, влажным и слегка сладким.

Этот аппетитный рецепт от Sally's Baking Addiction требует всего четырех ингредиентов и может быть приготовлен всего за 30 минут. это идеальное угощение в последнюю минуту. Эти груши теплые и мягкие, полностью пропитаны кленом и ванилью и покрыты хрустящей гранолой. Мы пускаем слюни, просто подумав об этом.

Эта полезная для здоровья версия хрустящей плитки шоколада от The Garlic Diaries - как раз то, что вам нужно, если вы новичок в выпечке. Следовать указаниям очень легко, и даже если вы немного отклонитесь, они гарантированно останутся восхитительными.

Идеально подходящие для жаркого средиземноморского лета, это фруктовое мороженое от Tasty Mediterraneo действительно освежает. И хотите верьте, хотите нет, они требуют всего два ингредиента, что делает их идеальным десертом, подходящим для ваших ленивых летних флюидов (или ленивых зимних флюидов, давайте будем честными).

Этот рецепт оливкового масла на одну чашу и печенье с кусочками шоколада тахини - это сбывшаяся мечта вегана-средиземноморского диетолога. В Hungry Bites говорится, что это печенье сочетает в себе аромат Америки и ингредиенты Средиземноморья, чтобы создать десерт, который является лучшим из обоих миров.

Хорошо, вы можете думать о греческом йогурте как о еде для завтрака, но с с таким сильным вкусом, нет причин, по которым вы не можете съесть его и на десерт. Этот рецепт Free Your Fork требует йогурта, фруктов, мюсли, орехов и меда, чтобы придать вам сливочный, сладкий и хрустящий вкус, о котором вы мечтали.

Просто потому, что вы следуете средиземноморью. диета не означает, что вы не можете побаловать себя чем-то таким же богатым и вкусным, как этот десерт от Hanady Kitchen. Правильно, этот суперзвезда-блогер нашел способ позволить вам съесть свой торт и тоже его съесть. Ее секрет: ноль муки и много темного шоколада.