7 привычек высокопроизводительных женщин

Для любой работающей мамы, которая боролась с чувством вины за то, что покинула офис раньше своего босса или позвонила по болезни, когда ее ребенок снова простудился, недавнее исследование экономистов Федерального резервного банка Сент-Луиса дает некоторые потрясающие обнадеживающие новости: женщины с детьми на самом деле более продуктивные сотрудники, чем их сверстники, не меньше.

Авторы исследования сосредоточились на 10 000 ученых и измерили их продуктивность, проанализировав, сколько исследований они опубликовали. Команда определила, что среди испытуемых женщины испытали временное снижение производительности (от 15% до 17%), когда их дети были маленькими. Но на протяжении 30-летней карьеры работающие матери, как правило, превосходили своих сверстников », а мамы, имеющие как минимум двух детей, были наиболее продуктивными.

Ведущий автор Кристиан Циммерман, помощник вице-президента по исследовательским информационным службам в Федеральном резервном банке Сент-Луиса отмечает, что существуют ограничения: можно предположить, что решение завести детей может быть принято теми, кто знает, что им удастся хорошо организовать свое время. Они также могут больше заботиться о своем профессиональном превосходстве, чтобы обеспечивать семью.

И, конечно же, как отметил Илан К. Муи в блоге Washington Post в Wonkblog, испытуемые представляют узкую подгруппу работающих женщин, которые, вероятно, имеют хорошие льготы и могут позволить себе ресурсы (например, няни и школьные программы), которые позволяют им манипулировать всем и продолжать выполнять взятые на себя обязательства.

Тем не менее, на фоне непрекращающейся болтовни «женщины не могут получить все» результаты обнадеживают. Или, как заключает Трейси Мур из Иезавели: для средней работающей матери это исследование является оправданием.

Определенно, как новая работающая мама, приспосабливающаяся к требованиям ухода за младенцем помимо работы на полную ставку, это как раз то, что мне нужно. И все же мне все еще любопытно, как именно этого добиться », пока мое здравомыслие не пострадало. Поэтому я обратилась к горстке экспертов, всех женщин-консультантов и авторов (некоторые из которых тоже мамы), которые изучают привычки высокопродуктивных людей, чтобы получить свои лучшие советы. Вот что они сказали.

Утром вы чувствуете себя лучше всего, поэтому имеет смысл заняться самыми сложными и важными задачами. Я установил границы, чтобы защитить это окно времени. Телефонные звонки, встречи и другие отвлечения могут подождать до обеда.

”МэриЭлен Триббли, основательница WorkingMomsOnly.com

Когда вам действительно нужно сосредоточиться, ограничьтесь до самых необходимых электронных вещей: переведите свой мобильный телефон в режим полета. Установите для своего Gchat режим «Не беспокоить». Отключите оповещения на рабочем столе. И только периодически отвечайте на электронные письма, а не обрабатывайте сообщения по мере их поступления. Если ты кому-то действительно нужен, они тебя выследят.

”Лаура Стек, мотивационный спикер и автор книги« Что делать, когда слишком много дел »($ 11, amazon.com).

Все просто: я делаю любую задачу, которая может быть закончить менее чем за 60 секунд, как только он возник. Работа по дому такая небольшая (подать документ, ответить на быстрое электронное письмо, прочитать и выбросить письмо), но результат большой. Когда я держу эти назойливые дела под контролем, я чувствую себя более безмятежным и менее подавленным.

”Гретхен Рубин, автор проекта« Счастье »(9 долларов США, amazon.com) и готовящегося к выходу книги« Лучше, чем раньше: освоение привычек повседневной жизни »

Как веб-продюсер, Я привык работать в сжатые сроки. Поэтому, когда у меня есть задача, которой я боюсь (например, мои расходы или разгрузка посудомоечной машины), я устанавливаю ограничение по времени: я даю себе 15 минут или 20 или 30 минут, чтобы добиться максимального прогресса. Иногда это действительно похоже на игру, и я стараюсь выполнить работу как можно быстрее.

”Паула Риццо, старший продюсер Fox News и автор готовящегося к выпуску журнала Listful Thinking: Использование списков для повышения продуктивности, высокого успеха и снижения стресса (12 долларов США, amazon.com)

Для каждого элемента укажите, что именно нужно сделать, начиная с глагола. Так, например, вместо того, чтобы записывать «бюджет Джо»? по буквам Спросите Джо о цифрах бюджета. И вместо того, чтобы писать о вечеринке по случаю дня рождения, напишите электронное письмо учителю, чтобы узнать количество сотрудников для вечеринки. Через несколько часов вы не будете тратить время или силы мозга на расшифровку загадочных заметок и с большей вероятностью примете немедленные меры.

”Маура Томас, автор книги« Секреты личной продуктивности »(22 доллара США, amazon.com) и основатель RegainYourTime.com

Самый коварный миф, в который женщинам промывают мозги, заставляют верить:« Если Я этого не делаю, больше никто не сделает. Это просто неправда. Практикуйте отказ от одолжений и просьб, которые отвлекают вас от ваших приоритетов. Самая сложная часть: научиться говорить «нет» людям, которых вы любите, «нет» стирке, работе по дому и всем поручениям.

”Викки Л. Милаццо, автор книги« Злой успех внутри каждой женщины »(15 долларов, amazon.com)

Юмор приводит ваш мозг в более оптимистичное состояние, что помогает вам справляться со стрессом. Но вам не нужно ждать, пока кто-то рассмешит вас. Сделайте перерыв, чтобы посетить свой любимый забавный блог (например, Funny or Die или The Onion), или поделитесь глупой фотографией или клипом с другом или коллегой. (Видео с говорящими животными всегда работают на меня!) Мир наполнен напоминаниями о вещах, о которых нужно беспокоиться. Нам необходимо сбалансировать химию нашего мозга, регулярно получая удовольствие.