7 гениальных способов предотвратить появление морщин во время сна

Вы уже говорили это раньше: «Мне нужен сон красоты!» когда вы ползаете под одеялом, чтобы провести заслуженную ночь отдыха. Но хотя вы можете сказать это в шутку, есть способы замедлить появление признаков старения в одночасье. Но сначала: сон не вызывает морщин?

Да, может. По словам Дебры Джалиман, доктора медицины, дерматолога из Нью-Йорка и автора книги Skin Rules (11 долларов США; amazon.com), сон таким образом, что ваше лицо соприкасается с хлопковыми наволочками, например, на боку или животе, может привести к создание глубоких складок для сна на лбу и щеках.

Морщины возникают из-за потери коллагена и эластичности, что уменьшает объем кожи. Но постоянное давление (например, сон на подушке) или мышечные движения (например, смех и прищуривание) на коллаген будет способствовать его разрушению, что в конечном итоге приведет к появлению видимых морщин.

Здесь Вот восемь способов предотвратить появление морщин во время отдыха.

Сон на животе или на боку означает, что на ваше лицо постоянно оказывается давление. Со временем это действие приведет к появлению нежелательных линий сна. Вы можете исправить это, поспав на спине, говорит доктор Джалиман, таким образом вы не будете оказывать никакого давления на лицо. Однако для многих это может быть неудобно, и вы не можете контролировать свои непроизвольные движения во сне, которые приводят вас в положение на боку или на живот. Но вы можете практиковаться и со временем к этому привыкнуть.

Dr. Джалиман рекомендует НОЧНУЮ подушку (150 долларов США; amazon.com) для сна. «Он имеет множество преимуществ, включая минимизацию морщин, поддержание чистоты кожи и помощь в увлажнении клеток кожи, что помогает предотвратить образование тонких линий», - говорит она.

Если вы действительно хотите, чтобы спать спокойно на себе. обратно, попробуйте подушку для задержки возраста медсестры Джейми Бьюти (69 долларов США; dermstore.com), которая представляет собой контурную подушку, предназначенную для уменьшения контакта лица с поверхностью подушки и уменьшения морщин во сне.

Есть также нижняя - технический вариант для тех, кто хочет снова уснуть. Вы знаете эти подушки, которые продают в аэропортах, чтобы вы могли комфортно спать в длительных перелетах? Вы также можете использовать их в постели. Они облегчают сон на спине, не перекатываясь на бок. Попробуйте подушку для путешествий Juning (12 долларов США; amazon.com) с амортизирующей пеной с эффектом памяти.

Если вы просто не можете комфортно спать на спине, вы все равно можете предотвратить появление морщин, вызванных наволочкой, обновив от хлопка до шелка или атласа. «С шелковой наволочкой ваша кожа скользит по подушке», - говорит доктор Джалиман. Другими словами, тяга меньше, и ваше лицо не будет «хрустеть», как о хлопковую подушку. Попробуйте наволочку Spasilk Face Beauty Pillowcase (21 доллар; amazon.com). Чехол из 100% шелка гипоаллергенен и доступен в 18 цветах.

Нам также нравится наволочка MYK Pure Natural Mulberry Silk Pillowcase (19 долларов США; amazon.com) - чехол из 100% шелка, который стоит менее 20 долларов. Он гипоаллергенен, сверхмягкий и доступен в различных цветах, подходящих к любому типу постельного белья. Бонус: все они можно стирать в машине, поэтому вам не нужно беспокоиться о счетах за химчистку.

Или, если вы хотите попробовать шелк, но ненавидите идею, что ваша подушка скользит по спать ночью, дайте шанс роскошной шелковой наволочке LilySilk (20 долларов; amazon.com). Этот чехол решает эту проблему, так как сторона, прилегающая к кровати, сделана из хлопка.

Ретинол может быть самым мощным средством в вашем арсенале против старения. Производное витамина А приучает вашу кожу снова стать молодой, стимулируя выработку коллагена, предотвращающего появление мелких морщинок. Дерматологи постоянно рекомендуют использовать самый стойкий крем, который может переносить ваша кожа (для чего может потребоваться рецепт), но есть множество безрецептурных вариантов, таких как Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturizer (22 доллара США; amazon.com).

Хотите разориться? Попробуйте роскошный комплекс ретинола SkinMedica Age Defense (62 доллара США; dermstore.com). Этот ночной крем помогает бороться с признаками старения, не раздражая кожу. Экстракт коры магнолии успокаивает воспаление, что делает его отличным средством даже для чувствительной кожи.

Если у вас есть проблемы с глазами, мы рекомендуем RoC Retinol Correxion Anti-Aging Eye Cream Treatment (18 долларов США; walmart.com). Антивозрастной крем для глаз очень увлажняет и заметно уменьшает признаки гусиных лапок, темных кругов и отечности.

Ночные кремы - это тяжелые, ультра-увлажняющие лосьоны, которые вам, вероятно, не сойдет с рук. днем (одно дело светится, другое - жирно). Выберите тот, который содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает сделать кожу гладкой и упругой. Редакторы Health любят крем для сна Ultra-Lift Miracle Sleeping Cream от Garnier (21 доллар США; amazon.com).

Возможно, у вас на кухне уже есть натуральное средство от морщин: кокосовое масло. Кейт Хадсон заявила в Instagram, что она фанатка, и дерматологи говорят, что это безопасная альтернатива традиционному лосьону. Директор по питанию Бет Липтон даже заменила свой ночной крем кокосовым маслом на неделю и осталась довольна результатами. Наносите небольшое количество средства размером с горошину на кожу каждый вечер после умывания; ваш лучший выбор - это кокосовое масло первого отжима, такое как Viva Labs the Finest Organic Virgin Coconut Oil (14 долларов США; amazon.com).

Мы также большие поклонники этого очень доступного выбора: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Ночное увлажняющее средство против морщин с ретинолом SA (20 долларов США; amazon.com). Он не только содержит гиалуроновую кислоту, но и может похвастаться комплексом ретинола и глюкозы, который заметно уменьшает морщины и устраняет первые признаки старения, так что вы получите лучший отдых для красоты.

Это может показаться очевидным, но выспаться необходимо. «Важно спать 7-8 часов в сутки, чтобы омолодить кожу», - говорит доктор Джалиман. «Вот почему это называется прекрасным сном!»