7 ежедневных занятий, которые вы не осознавали, могут ухудшить ваши сухие глаза

Потолочные вентиляторы и кондиционеры
Фены
Табак
Экстремальные температуры
Сильный ветер
Езда с опущенным окном
Использование компьютера

Обзор

Если у вас хронический синдром сухого глаза, вы, вероятно, испытаете зуд, царапание, слезотечение на регулярной основе.

Хотя вам могут быть известны некоторые из распространенных причин этих симптомов (например, использование контактных линз), существуют и другие действия, о которых вы могли не знать, которые могут ухудшить состояние.

Нет. хронический синдром сухого глаза вызывает только дискомфорт, но он также может иметь долгосрочные последствия для здоровья глаз человека. Например, рубцевание роговицы может привести к нечеткости зрения.

Ознакомившись с действиями, которые способствуют хроническому синдрому сухого глаза, вы сможете предотвратить дальнейшие осложнения этого состояния и жить более комфортной жизнью.

1. Использование потолочного вентилятора или кондиционера

Большой поток воздуха, независимо от того, откуда он исходит, может высушить ваши глаза. В ваших интересах избегать любой среды, в которой воздух может дуть прямо вам в лицо, будь то мощный потолочный вентилятор или кондиционер.

Чтобы снизить риск раздражения, не засыпайте с вентилятор или кондиционер включен. Также не садитесь прямо под этими приборами.

2. Сушка волос феном

Если вы ищете причину сушить волосы на воздухе, вот одна из них: использование фена может еще больше способствовать сухости глаз.

Теплый сухой воздух, который он излучает, может вызвать испарение влаги из глаз, что приведет к ухудшению симптомов.

Если вы в пути и вам нужно сушить влажные волосы, попробуйте по крайней мере, чтобы сократить время, которое вы тратите на фен. Например, высушите корни и дайте остальным волосам высохнуть на воздухе.

3. Курение табака

Курение может привести к хроническому синдрому сухого глаза.

Это связано с тем, что табачный дым может раздражать глаза, разрушая защитный масляный слой слезы.

Кроме того, было доказано, что курение оказывает долгосрочное воздействие на глаза, включая повышенный риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Не обязательно быть курильщиком, чтобы подвергнуться воздействию дыма. Пассивное курение также может быть вредным.

4. Воздействие экстремальных температур

Резкие перепады температур могут оказывать значительное влияние на ваши глаза.

Очень высокие температуры (особенно при отсутствии влажности) могут вызвать испарение влаги из глаз.

Согласно исследованию 2016 года, 42 процента людей с синдромом сухого глаза сообщили, что тепло вызывает их симптомы. Шестьдесят процентов заявили, что спусковым механизмом был солнечный свет.

Исследование также пришло к выводу, что очень холодная погода может сушить глаза: 34 процента респондентов заявили, что отрицательные температуры усугубили их симптомы сухого глаза. Результаты исследования 2010 года показывают, что низкие температуры могут привести к утолщению слизистой оболочки, маслянистого внешнего слоя слезы. В результате защитные слезы могут не так легко растекаться по глазам.

Поддержание умеренного климата в окружающей среде, насколько это возможно, может помочь снизить частоту появления сухих глаз.

Вы также можете использовать увлажнитель, который поможет увеличить влажность воздуха и уменьшить влияние очень сухой атмосферы.

5. Стойте на пути ветра

Если вы собираетесь оказаться в месте с сильным ветром, постарайтесь носить солнцезащитные очки с закругленными краями. Всесторонняя защита этого типа очков предотвратит попадание ветра в глаза и их высушивание.

6. Езда с опущенным окном

Хотя прохладный ветерок может приятно ощущаться на вашей коже, он может не так хорошо ощущаться на ваших глазах.

Держать окна опущенными во время вождения, не только сушить их, но и увеличивать риск попадания мелких частичек мусора или грязи в глаза.

Если вам необходимо вести машину или ездить на машине. в машине с опущенными окнами снова попробуйте носить солнцезащитные очки с закругленными краями.

Вы также можете иметь под рукой несколько искусственных слез, которые вы можете применить до и после поездки.

7. Использование компьютера

Использование компьютера может ухудшить сухость глаз по многим причинам.

Человек, естественно, меньше моргает, глядя на компьютер.

Различные исследования показывают, что использование экрана может уменьшить количество миганий в минуту, по крайней мере, на 50 или 60 процентов, если не значительно больше.

Без регулярного моргания ваши глаза станут суше, чем они есть на самом деле.

Яркость монитора компьютера также может повлиять на ваше зрение, заставляя вас больше щуриться, чтобы читать с экрана компьютера. В результате вы можете чувствовать усталость и сухость в глазах.

Если вы используете компьютер для работы или учебы, важно предпринять необходимые шаги, чтобы свести к минимуму синдром сухих глаз, связанный с использованием компьютера. Попробуйте эти советы:

Старайтесь чаще моргать, когда смотрите на компьютер.
Отводите взгляд от экрана компьютера примерно каждые 15 минут. Взгляд в отдаленную точку может помочь глазам расслабиться.
Держите глазные капли на рабочем столе или в другом легкодоступном месте. Применяйте часто в течение дня.
По возможности делайте перерывы, чтобы уменьшить воздействие компьютера на ваши глаза. Вам даже не нужно вставать из-за стола - просто открывайте и закрывайте глаза, чтобы уменьшить сухость глаз.