6 способов изменить вашу грудь, когда вам исполнится 40

После празднования большого счета 4: 0 нередко можно заметить несколько признаков старения, которые смотрят на вас в зеркале. Хотя некоторые изменения не должны вызывать удивления - тонкие морщинки вокруг глаз, середина, которая немного мягче, чем была в 20–30 лет, - другие более неожиданные. Одно распространенное, но часто неожиданное изменение: размер, форма и ощущение вашей груди.

Насколько драматична трансформация, варьируется в широких пределах и часто тесно связано со сдвигами в вашем менструальном цикле. «После 40 лет у многих женщин начинается кратковременный всплеск эстрогена», - объясняет Адиети Гупта, доктор медицины, основатель и директор Walk In Gyn Care в Нью-Йорке.

Эти гормональные взлеты и падения во время перименопауза (также известное как изменение перед «изменением», которое может начаться примерно за пять лет до того, как наступит менопауза) может привести к более коротким периодам. Но они также могут повлиять на вашу грудь. То же самое можно сказать о наборе веса (что также является обычным явлением в это время) и, конечно, просто старением. Вот 6 изменений груди, которые вы можете испытать в свои 40 лет.

По мере прохождения перименопаузы высока вероятность того, что ваш менструальный цикл станет короче и короче, а это означает, что у вас начнутся месячные. почаще. И по мере приближения каждой менструации ПМС может сильно ударить. «Это может привести к увеличению болезненности груди и отека», - говорит доктор Гупта. «Вам может казаться, что вы снова переживаете период полового созревания».

Хотя вы не можете остановить свои гормональные часы, вы можете облегчить болезненные ощущения в груди, сведя к минимуму внешние источники эстрогена. Доктор Гупта предлагает отказаться от продуктов на основе сои (например, тофу), поскольку они содержат натуральные растительные эстрогены, и ограничить потребление красного мяса, которое также может повысить ваш уровень.

Благодаря тройному удару - Увеличение веса, отек из-за резкого увеличения уровня эстрогена и воспаление (которое усиливается в организме к 40 годам) - у вас может возникнуть внезапная потребность в покупке бюстгальтера. «Грудь часто становится больше, и большинство женщин, у которых уже была большая грудь, терпеть не могут иметь еще большую», - говорит гинеколог и врач-интегратив Пруденс Холл, доктор медицины, основательница Центра Холла в Санта-Монике, Калифорния.

Увеличение чашки может быть неизбежным, но поддержание веса (или снижение веса, если у вас избыточный вес) может помочь вашим девочкам оставаться в том размере, к которому вы привыкли. Контроль веса также снижает чувствительность и чувствительность, поскольку накопленный жир увеличивает уровень эстрогена в кровотоке.

Серьезная дефляция обычно не происходит до 50 лет, когда у вас постменопаузальный период и уровень эстрогена находится на уровне низкий. Но из-за силы тяжести вы можете увидеть некоторые дряблости к 40 годам. «Вы теряете коллаген, кожа становится менее эластичной, а сухожилия, называемые связками Купера, теряют эластичность и прочность», - говорит доктор Холл.

Эти изменения чисто эстетические, но если они вас беспокоят, не экономьте на отжиманиях: укрепление мышц за грудью может помочь уменьшить провисание. Что еще полезно для того, чтобы вы (временно) выглядели бодрее и чувствовали себя комфортнее? Бюстгальтер с супер поддерживающей способностью.

И снова виноваты ваши гормоны. «Фиброзно-кистозные изменения - обычное явление у людей за 40», - говорит доктор Гупта. Вы можете заметить, что ваша грудь становится более бугристой, что, как правило, не о чем беспокоиться, если изменения одинаковы в обеих грудях. По мере приближения менструации грудь становится все более пухлой. В случае сомнений - или если вы внезапно обнаружите уплотнение, которого не было в прошлом месяце или которое не уменьшилось после начала менструации, - попросите вашего врача проверить это.

Плотность груди - это не что-то важное. вы можете почувствовать. Это относится к количеству имеющегося у вас жира по сравнению с количеством более плотной ткани, такой как железы и протоки. Единственный способ узнать, плотная ли у вас грудь, - это сделать маммографию.

Плотная грудь гораздо чаще встречается у молодых (пременопаузальных) женщин, чем у пожилых (постменопаузальных), но доктор Гупта говорит, что это не так. Это не означает, что ваша грудь автоматически становится менее плотной с каждым десятилетием. Фактически, она говорит, что у некоторых женщин, вероятно, будет более плотная грудь к 40 годам, чем к 30 годам, из-за всех гормональных изменений (хотя большинству женщин не делали маммографию в возрасте 30 лет по сравнению с маммограммой в возрасте 40 лет). / p>

Плотность груди важна, потому что радиологам труднее обнаружить рак на маммограмме, а плотность сама по себе, кажется, повышает риск рака груди. Если вы еще не знаете, плотная ли у вас грудь, спросите своего врача. (Информация должна прилагаться к отчету о маммограмме.) Вы также должны спросить, являетесь ли вы кандидатом на ультразвуковое исследование, - говорит доктор Холл. «У женщин с плотной грудью 50% случаев рака груди пропускается во время маммографии», - говорит она, отмечая, что сонограмма более точна.

Независимо от того, есть ли у вас плотная грудь или нет, риск развития рака груди начинает повышаться, когда вам исполняется 40 лет. Вот почему большинство экспертов в области здравоохранения предлагают начинать ежегодные маммографические обследования именно в это время. «По крайней мере, получите базовый уровень, а затем вы можете подумать об уходе каждые 1-2 года в зависимости от ваших факторов риска», - говорит доктор Гупта.

Вы также можете проводить самообследование груди один раз в месяц. . Хотя некоторые медицинские группы говорят, что в самообследовании нет необходимости, потому что не доказано, что они спасают жизни, другие эксперты (включая доктора Холла) по-прежнему считают, что они полезны, и многие пациенты сообщают, что находят собственные опухоли. По крайней мере, практикуйте «самосознание» груди, что означает выработку привычки уделять пристальное внимание тому, как выглядит и ощущается ваша грудь, чтобы вы могли предупреждать врача о любых изменениях.