6 способов помочь партнеру, пережившему сексуальное насилие

Знакомство с новым человеком может нервничать. Но когда этот человек все еще страдает от сексуального насилия или домогательств в прошлом, может быть еще труднее перейти на новый уровень близости.

Прошлая сексуальная травма - не просто препятствие для новичков. пары: даже давние отношения могут быть нарушены, если выжившим напомнили о болезненном опыте или стрессовом периоде их жизни. Они могут быть спровоцированы тем, как к ним прикасаются, или тем, как с ними разговаривают, например, или даже услышав другую историю #MeToo в новостях.

Когда это происходит, это нормально для вторая половинка чувствовать себя растерянной и беспомощной. Но партнеры могут сыграть важную роль в выздоровлении выжившего, и в результате пары могут стать еще ближе. Если у вашего партнера есть история #MeToo, которая влияет на ваше совместное будущее, вот как вы можете помочь ей (или ему) вылечиться.

Если вы читаете это, то сексуальная травма вашего партнера, возможно, уже вызвала некоторые из них. препятствия в ваших отношениях. Но если нет, не спешите с выводом, что это определенно произойдет.

«Многие люди, когда узнают, что кто-то пережил сексуальное насилие или травму, предполагают, что их сексуальная жизнь разрушена - что они испорчены », - говорит Кристен Карпентер, доктор философии, доцент психиатрии и директор по поведенческому здоровью женщин в Медицинском центре Векснера штата Огайо. «Но это не относится ко всем: люди необычайно стойкие, и иногда они могут пережить эти ужасные переживания и выйти из них в состоянии иметь здоровые отношения».

Если вы знаете о нападении в прошлое вашего партнера, возможно, вам не терпится узнать подробности. Но важно позволить ему или ей вести разговор, а не предполагать, что вы знаете, как он или она чувствует или отреагирует в определенных ситуациях.

У вас, вероятно, есть много вопросов о прошлом опыте вашего партнера, и у вас может быть сильное чувство гнева по отношению к человеку, который причинил ему боль. Но если ваша вторая половинка открывается вам и делится своей историей, постарайтесь не зацикливаться на мелких деталях, - советует Карпентер.

«Естественно хотеть точно знать, что произошло, как это произошло. кто сделал это с ними… и трудно не возбудить этот пытливый ум чем-то вроде этого », - говорит Карпентер. «Но очень часто детали могут быть трудной для обсуждения частью, и они наименее важны для текущего опыта человека: как это повлияло на него и что он сейчас думает о себе».

Скорее, вместо того, чтобы копаться в поисках дополнительной информации, дайте партнеру знать, что вы здесь, чтобы выслушать любые детали, которые он или она может раскрыть. А если ему или ей вообще сложно чем-либо поделиться, консультант по взаимоотношениям может помочь.

Жертвы сексуального насилия или домогательств иногда не знают, куда обратиться, или слишком смущены - или травмированы - искать помощи сами. Заботливый партнер может подбодрить их или даже помочь в поиске необходимых ресурсов.

«Некоторые люди, особенно если они живут в партнерских отношениях и живут в одном доме, могут неохотно смотреть на них. за помощью, - говорит Карпентер. «Они могут даже бояться искать информацию на компьютере, опасаясь, что кто-то другой увидит ее и узнает».

Вы можете помочь, сообщив партнеру, что ему или ей нечем быть бояться или смущаться, или находя ресурсы по психическому здоровью (например, RAINN) и предлагая их самостоятельно. «Если у вашего партнера посттравматическое стрессовое расстройство, это не проходит само по себе», - говорит Карпентер. «Хорошая новость в том, что у нас есть эффективные, основанные на доказательствах методы лечения, и люди могут выздороветь, если вы поможете им найти кого-то, кто хорошо подготовлен к их лечению».

Предложите посетить сеансы консультирования в качестве пара. Вы не только сможете обеспечить ему утешение и моральную поддержку, когда он или она в этом будет нуждаться, но, скорее всего, вы также лучше поймете его или ее ситуацию.

Даже тогда знайте, что это восстановление может произойти не сразу. «Многие пары приходят и хотят быстро все исправить, а это не работает», - говорит Мишель Риба, доктор медицины, профессор психиатрии в Мичиганском университете. «Слушание и понимание - а не проявление нетерпения - это первые шаги к осознанию того, что терапия со временем может быть очень исцеляющей».

Людям нелегко понять, почему их партнер не может их разлучить от своего обидчика. «Они думают:« Я не такой; Я бы никогда этого не сделал; почему она этого не видит? - говорит Карпентер. «Трудно не принять это на свой счет, когда у кого-то есть проблемы с сексуальным опытом и половым контактом».

Но это не личное. «Речь идет в основном об индивидуальном опыте пациента и о том, как он все еще влияет на него сегодня, - говорит Карпентер, - а это еще одна причина, чтобы проявить терпение и позволить пациенту идти впереди». Совместное посещение парной терапии также может помочь избежать обид с обеих сторон и поможет вам понять потребности и заботы друг друга.

Если у вашего партнера посттравматическое стрессовое расстройство, это может вызвать нарушения и в других сферах жизни. . «Дело не только в сексе, - говорит доктор Рика. «Такие вещи, как поход в спортзал, наличие детей или посещение терапевта, могут быть трудными для человека, который все еще страдает от травмы. Партнеры могут следить за этими проблемами и могут распознать, когда что-то не так ».

Прежде чем вступить в половую связь со своим партнером, подумайте о том, чтобы заранее обсудить, чего он или она хочет - и не хочет - из опыта. Тогда, говорит д-р Рика, позвольте ему или ей взять на себя инициативу в том, как далеко зашли дела. «Все люди разные, и не каждый переживший травму хочет секса», - говорит она, - «но важно согласовывать друг друга и следить за тем, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно на каждом этапе пути».

Это означает получение согласия от вашего партнера, прежде чем вы пробуете что-то новое или необычное, и наблюдение за признаками отстраненности или стресса. И если ваш партнер действительно чувствует раздражение или ему нужно остановиться, спросите, чем вы можете помочь. Некоторым людям нужно пространство и время, чтобы побыть в одиночестве, в то время как другим может понадобиться утешение. «Если вы позволите партнеру понять, что вы рядом с ним, так, как бы он ни нуждался в вас, это может иметь большое значение», - говорит доктор Рика.