По мнению врачей, 6 способов быстрее вылечить желудочный грипп

Сезон гриппа приближается, а это значит, что это также сезон желудочного гриппа, который, конечно, не грипп, а обобщающая фраза для обозначения жалкой смеси диареи, тошноты, рвоты и спазмов желудка, обычно вызываемых тип вируса, называемый норовирусом.

Зима - обычное время для норовируса из-за увеличения количества праздничных обедов, поскольку норовирус может передаваться через пищу, приготовленную инфицированным человеком, - объясняет Никет Сонпал, доктор медицинских наук, доцент кафедры остеопатической медицины Туро в Нью-Йорке и медицинского факультета Университета Святого Георгия, специализирующийся на гастроэнтерологии и внутренней медицине. «Кроме того, зимой мы, как правило, проводим больше времени в помещении с больными людьми, и мытье рук может уменьшиться из-за холода. Таким образом, вирус распространяется легче », - говорит доктор Сонпал.

Давайте будем откровенны: норовирус - это крайне неприятное занятие. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), норовирус - чрезвычайно заразный вирус, вызывающий диарею и рвоту, и буквально любой может заразиться им.

Помимо рвоты и диареи, другие симптомы норовируса включают тошнота и боли в животе. Еще плохие новости? Вы не можете полностью предотвратить норовирус - он легко и быстро распространяется через инфицированных людей и зараженную пищу, - но вы можете сделать все возможное, чтобы снизить риск его заражения, например, часто мыть руки и стараться не делиться едой или посудой с Люди, которые уже инфицированы, могут помочь вам избежать желудочного гриппа.

Но что, если уже слишком поздно, а вы уже согнулись в ванной? Хотя от норовируса нет лекарства, эти советы помогут вам быстрее почувствовать себя лучше, включая то, что вам следует есть, когда меньше всего хочется еды.

1. Пейте много жидкости, но не только воды.

Риск обезвоживания очень велик, если у вас норовирус. «Жидкости критически важны, так как вы теряете жизненно важные жидкости из-за потоотделения, рвоты и диареи», - говорит доктор Сонпал. Но имейте в виду, что вы теряете не только жидкость - вы также истощаете свое тело от натрия, калия и других минералов (то есть электролитов), которые также необходимо восполнить.

Потому что Из этого следует, что пить только воду - не лучший вариант, поскольку это приведет к дальнейшему истощению электролитов. Решение? Если у вас тяжелая диарея, попробуйте Pedialyte или аналогичные растворы электролитов для перорального приема, содержащие соли и сахар, а также воду.

«Если у вас проблемы с удержанием жидкости, попробуйте делать небольшие глотки через регулярные промежутки времени. или жевать кусочки льда ». Если вы не можете сдерживать ничего или у вас появляются признаки обезвоживания, такие как головная боль, мышечные спазмы, темно-желтая моча, или если вы не можете много мочиться, позвоните своему врачу или подумайте о том, чтобы обратиться за неотложной помощью. . Возможно, вам потребуется внутривенное введение жидкости.

2. Больше отдыхайте.

Вы не получите никаких баллов за то, что придете на работу, если по сути весь день обнимаете туалет. (Это особенно верно, если вы работаете с едой или людьми, которые более восприимчивы к заболеваниям, например, дети или пожилые люди.) Кроме того, «когда у вас желудочный грипп, вашему организму нужен отдых, чтобы бороться с инфекцией», - говорит Д-р Сонпал . «Высыпайтесь и уменьшайте активность, которую вы обычно делаете в течение дня. Это рекомендованное врачом время запоя Netflix ».

3. Попробуйте есть эти продукты, рекомендованные врачом.

Нет, это не для похудания - BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) - это рекомендуемая диета, которую следует начинать, когда вы почувствуете, что снова можете переваривать твердую пищу.

«Эти четыре продукта легко усваиваются, содержат углеводы, дающие вам энергию, и восполняют запасы питательных веществ», - говорит доктор Сонпал. Бананы помогают восполнить калий, который вы теряете при рвоте и диарее, а яблочное пюре содержит пектин, который тормозит диарею. Кроме того, и коричневый рис, и цельнозерновой хлеб содержат клетчатку, которая может плохо сказаться на сыром воспаленном кишечнике. Так что придерживайтесь более легких для переваривания белых вариантов, а затем просто вернитесь к цельнозерновым продуктам, когда вы снова почувствуете себя на 100%.

4. Успокойте желудок имбирем.

«Некоторые люди используют имбирь, чтобы контролировать свои симптомы», - отмечает Ван Фам, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи MemorialCare Medical Group в Лонг-Бич, Калифорния. Будь то жевание имбиря или имбирный чай, стоит попробовать какую-нибудь форму этого средства, если вы можете сдержать ее. Но помните, что это не лекарство - даже если имбирь действительно помогает облегчить ваши симптомы, вы все равно заразны и должны продолжать лечиться.

5. Попробуйте некоторые лекарства от диареи.

Безрецептурные лекарства от диареи, такие как лоперамида гидрохлорид (имодиум) или субсалицилат висмута (пепто-бисмол), могут дать некоторое краткосрочное облегчение, но «посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать варианты, отпускаемые без рецепта», - предупреждает доктор Сонпал. «Часто лучше дать организму избавиться от диареи, чем замедлить ее с помощью этих лекарств». И помните: Пепто-Бисмол небезопасно принимать, если у вас аллергия на аспирин или другие салицилатные препараты, и никогда не следует давать детям младше 12 лет.

6. Pop Tylenol при спазмах желудка

«Ацетаминофен (тайленол) часто рекомендуется при желудочном гриппе, если у вас нет заболевания печени», - отмечает доктор Сонпал, поскольку он снимает боли, имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен, и с меньшей вероятностью вызовет раздражение желудка.

Если прошло более четырех дней, а ужасные симптомы не исчезли, обратитесь к врачу. Это особенно верно, если вы не можете есть или пить, у вас жар, сильная боль в животе или кровь в стуле. В этом случае «немедленно обратитесь за помощью», - говорит доктор Фам.

Когда вы почувствуете себя лучше, не устраивайте праздничную вечеринку. «Даже после того, как вы выздоровеете от диареи и других симптомов, вы все равно можете передать ее другим еще в течение 2–3 недель», - предупреждает доктор Фам. В этот период вирус будет по-прежнему передаваться через стул, поэтому будьте особенно осторожны при мытье рук после посещения туалета и перед тем, как брать пищу.