6 способов сохранить мотивацию бегунов в холодную погоду

Ежегодно, когда становится прохладно, медведи гризли и черные медведи направляются в берлоги и другие естественные жилища. Они не выходят до весны - иногда через 5–6 месяцев.

Температура их тела падает. Их пульс резко падает. Их метаболизм замедляется. Они делают примерно один вдох в минуту. Они не едят. Они не пьют. Они даже не мочатся и не испражняются весь период спячки.

Сделайте себе одолжение и не походите на наших друзей-медведей. Когда становится холодно, возникает соблазн остаться в нашем логове на всю зиму, наблюдая, как замедляется метаболизм, поскольку мы едим еще больше и еще меньше занимаемся спортом. Для многих сидеть у огня, читать книгу или смотреть телевизор удобнее, чем вдыхать ледяной воздух, бегая по окрестностям.

Тем не менее, давайте создадим новую норму для зимних месяцев - один, наполненный тренировками в помещении и на открытом воздухе, которые ускоряют ваш метаболизм и компенсируют неизбежное увеличение веса, к которому мы все готовимся.

Быть медведем гризли, спящим в пещере, скучно. Вместо этого мотивируйте себя делать противоположное, когда погода остывает. Вот несколько идей.

Гонка - отличный мотиватор, независимо от того, в какое время года он. Хотя гонки в холодную погоду менее распространены, их все еще много. С ноября по февраль по всей стране проходят рыси индейки, бега колокольчика, пробеги резолюции и пробеги купидона. Подпишитесь на одну и позвольте своей гордости взять ее оттуда.

Если все эти варианты слишком малы, подпишитесь на более длительную гонку в марте или апреле и убедитесь, что вы нашли время, чтобы подготовиться к Это. В любом случае вам потребуется выйти из спячки и начать бегать.

Новая пара перчаток, рубашка с длинным рукавом, брюки или утеплители - необходимые дополнения к вашей спортивной экипировке. Разоритесь, затем выходите на улицу и все это покажите.

Теперь, когда погода изменилась, вы можете снова начинать движение по этим маршрутам. Дружественные к зиме маршруты смешивают ваши тренировки и делают вещи интересными. А с меньшим количеством людей эти пути - все ваши.

Если вы будете уверенно бегать в эти тяжелые времена, это сведет к минимуму нанесенный ущерб. И что может быть более мотивирующим, чем это?

Когда наступают зимние месяцы, нас внутри более чем достаточно. Примите такое отношение и сделайте приоритетным несколько дней в неделю для бега на свежем воздухе. Наряду с новым снаряжением, новыми маршрутами и предстоящими гонками в вашем календаре акцент на времени пробега не должен быть проблемой.

В конце концов, вы не медведь гризли. Не впадайте в спячку, как он.
Эта статья изначально появилась на Active.com