6 советов, как поддержать близкого человека после выздоровления от рака груди

Даже если ваш человек внешне кажется сильным, поймите, что его разум и тело все еще восстанавливаются после травмы.

Если вы когда-либо теряли любимого человека, вы можете вспомнить, каково это было сразу после вашей потери: друзья проверяют вас, приносят вам еду и обычно появляются для вас. Но по мере того, как недели переходят в месяцы, а месяцы - в годы, эти чеки падают - или исчезают совсем.

Это чувство слишком хорошо знакомо некоторым пережившим рак груди, которые могут внезапно почувствовать себя одинокими, пытаясь приспособиться к своей новой норме.

Вы хотите быть рядом со своим другом, но понятия не имею, с чего начать? Мы поговорили со специалистами по психическому здоровью, которые работают с выжившими после рака, чтобы узнать, как вы можете продолжать посещать занятия.

1. Уважайте их травмы и горе

«Любимые люди должны понимать, что выжившие пережили большие потери», - говорит Рене Эксельберт, доктор философии, CFT, психоонколог, пережившая рак груди.

Это включает в себя потерю безопасности их тела, потерю безопасности в мире, а иногда и потерю физических частей тела или потерю прежних функций, - объясняет она.

С этой потерей приходит новое обучение тому, как взаимодействовать с миром.

Даже если ваш человек кажется сильным снаружи, «поймите, что его разум и тело все еще восстанавливаются после травмы», - говорит Габриэла Гутьеррес, LMFT, клинический онколог-терапевт онкологического центра Университета Лома Линда.

Физическая потеря, связанная с раком груди, может привести к своего рода восстановлению идентичности, - говорит она.

«Женщины учатся видеть себя женщинами даже после того, как их грудь была изменена. изменены или удалены все вместе », - говорит Гутьеррес.

2. Осознайте страх повторения

Вам может быть интересно, почему ваш друг не любит праздников. В конце концов, они только что поправились и пережили рак.

К сожалению, все не так просто.

По данным Кливлендской клиники, до 50 процентов выживших после рака груди опасаются, что рак вернется.

« Этот страх повторения - очень распространенное явление, с которым пациенты сталкиваются, когда их тела учатся приспосабливаться к «нормальному миру» и когда их тела обрабатывают физические и эмоциональные травмы, которые они только что перенесли », - говорит Гутьеррес.

3. Спросите, в чем их потребности

Может возникнуть соблазн попытаться вскочить и попытаться «исправить» вещи или попытаться снять с них бремя, но сейчас самое время сказать любимому человеку вы то, что им нужно.

Поскольку их процесс был настолько эмоционально изнурительным, есть все виды вещей, которые могут быть безвредными для вас, но спусковыми крючками для них, например, еда, которую они не могли есть, пока были больны.

«Но если они чувствуют себя застрявшими, зная, что им нужно, вы можете предложить им помочь вернуться на правильный путь с помощью упражнений или других форм самопомощи», - говорит она.

4. Продолжайте появляться

Больше всего ваш человек просто должен знать, что вы и дальше будете рядом с ним.

«Напомните им, чтобы они были терпеливы по отношению к себе и проявляли сострадание к себе», - говорит Гутьеррес. «Напомните им, что можно заводить с вами тяжелые разговоры, если вы чувствуете, что с вами в безопасности».

Они могут бояться вызывать у вас эти тяжелые эмоции, и им нужно знать, что они не являются для вас обузой.

5. Поймите, что их приоритеты, возможно, изменились

Вы бежите со своей подругой 10 лет, и теперь, когда она снова выздоровела, вы задаетесь вопросом, почему она не заинтересована в беге.

Когда кто-то пережил травмирующий опыт, например, болезнь, взгляды и приоритеты меняются. Поймите, что это не личное.

«Любимые люди должны осознавать, что оставшийся в живых не может придавать такое же значение или важность ранее разделяемым ценностям, отношениям или факторам стресса», - говорит Эксельберт. «То, что когда-то было значимым для выжившего, может больше не иметь значения».

6. Позаботьтесь о себе

Как вы можете позаботиться о ком-то еще, если вы не заботитесь о себе?

«Многие воспитатели считают, что они не заслуживают голоса, поскольку они не были пациенту, но рак - это болезнь взаимоотношений, и ваш опыт тоже имеет значение », - говорит Гутьеррес.

Вы также были частью эмоционального ракового путешествия, и ваши чувства тоже верны.

Если вам сложно переживать собственное горе и травму, подумайте о том, чтобы найти терапевта, который поможет вам справиться с этим.