6 удивительно практических причин, по которым мы плачем

Получение помощи
Облегчение боли
Формирование связей
Обработка эмоций
Сочувствие
Удовлетворение потребностей
Факторы, которые следует учитывать
Выводы

Когда дело доходит до слез, не все слезы одинаковы.

Базальные слезы защищают глаза и сохраняют в них смазку. Слезы рефлекторно появляются, чтобы смыть дым, пыль и все остальное, что может вызвать раздражение глаз.

Затем есть эмоциональные слезы, обычно вызванные яростью, радостью или печалью.

Многие люди боятся этих слез и хотели бы полностью их избежать. Другим трудно что-то даже произвести, даже когда они чувствуют потребность в хороших рыданиях.

Но независимо от того, как вы относитесь к слезам, факт остается фактом: это совершенно нормально. И, хотите верьте, хотите нет, но это служит не только для того, чтобы засорить вам нос и поставить вас в неловкое положение на публике.

Чтобы получить помощь

Оказывается, «крик о помощи» - это больше, чем просто поговорка. Независимо от того, происходят ли ваши слезы от ярости или горя, они дают понять другим людям, что вам тяжело.

Если вы чувствуете, что не можете напрямую попросить о помощи, ваши слезы могут передать эту просьбу без слов. Имейте в виду, что это не означает, что вы плачете специально - это реакция организма, которую большинство людей не может легко контролировать.

Эта идея подтверждается небольшим исследованием 2013 года. Участники смотрели фотографии грустных и нейтральных лиц со слезами и без них. В обеих категориях они указали, что люди со слезами на лицах, похоже, больше нуждаются в поддержке, чем те, у кого нет слез.

Подумайте об этом так: как бы вы отреагировали, если бы увидели, что кто-то плачет? Вы можете спросить: "Что случилось?" или "Я могу чем-нибудь помочь?"

Исследования, проведенные в 2016 году, также показывают, что люди часто кажутся более приятными и умиротворенными, чем агрессивными, когда плачут. Это может помочь объяснить вашу готовность оказать поддержку кому-то в слезах, даже если скрытое выражение лица не обязательно предполагает печаль.

Чтобы облегчить боль

Если вы войдете в открытую дверь шкафа или ударите ногой об острый угол, внезапный шок сильной боли может вызвать слезы на глазах.

Однако у вас больше шансов по-настоящему заплакать, если вы испытываете сильную боль в течение длительного периода времени, особенно если вы не можете многое сделать для облегчения.

Этот тип продолжающейся боли может быть вызван:

мигренью
камнями в почках
переломами костей
абсцесс зуба.
хронические болевые состояния.
эндометриоз.
роды.

Боль достаточно сильная, чтобы заставить вас плакать но предложить одно преимущество. Исследования показывают, что когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин.

Эти природные химические посланники помогают облегчить эмоциональный стресс и физическую боль. Другими словами, плач - это успокаивающее поведение.

Для формирования и укрепления социальных связей

Плач ставит вас в уязвимое положение. Эмоции, которые вы испытываете, могут отвлекать вас, например, но ваши глаза также затуманиваются слезами, что затрудняет просмотр.

С эволюционной точки зрения это поставило бы вас в невыгодное положение в ситуации борьбы или бегства.

Если вы, как многие люди, видите слезы как признак слабости, вам может не нравиться плакать, потому что вы не хотите производить впечатление беспомощности. Но у каждого есть свои уязвимые места, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени показывать их.

На самом деле, выражение своих слабостей может вызвать симпатию со стороны других и способствовать укреплению социальных связей.

Большинство людей нуждаются по крайней мере в некоторой поддержке и товариществе со стороны других, и эти связи становятся еще более важными во времена уязвимости.

Когда вы позволяете другим видеть ваши слабости, они могут ответить добротой, состраданием и другими видами эмоциональной поддержки, которые способствуют значимому человеческому общению.

Чтобы справиться с эмоциями

Когда чувства становятся настолько сильными, что вы не знаете, как справиться с ними или справиться с ними, плач может быть одним из способов выразить их и получить облегчение.

Ни для кого не секрет, что эмоциональная боль может вызывать глубокие страдания, поэтому непреодолимое чувство печали, вины или беспокойства, безусловно, может вызвать слезы.

Но любые эмоции, которые кажутся подавляющими или которые сложно контролировать, также могут вызывать слезы, даже если они не вызывают особой боли.

Если вы когда-либо плакали, вы знаете, что даже эмоции, которые обычно считаются положительными, такие как любовь, трепет, радость, романтическая тоска и благодарность, могут заставить вас плакать.

Эксперты считают, что эти счастливые слезы могут помочь вам справиться с сильными эмоциями и справиться с ними.

Чтобы посочувствовать

Сочувствие, плач - вещь абсолютно необходимая.

Так же, как ваши слезы могут вызвать беспокойство и поддержку со стороны окружающих, вы сами можете испытывать сочувствие, когда видите слезы или эмоциональный стресс другого человека. Видя их боль, ты тоже можешь плакать.

Согласно небольшому исследованию 2016 года, в котором изучались слезы сочувствия в ответ на эмоциональные фильмы, может даже не иметь значения, является ли этот человек реальным или вымышленным.

Плачь в ответ на чужую боль - это неплохо. Фактически, это предполагает, что вы можете принять во внимание другие точки зрения и представить ситуацию с чьей-то точки зрения. Короче говоря, это значит, что вы чуткий человек.

Чтобы удовлетворить ваши потребности

Некоторые люди действительно плачут специально, чтобы манипулировать другими, но такое поведение не всегда имеет злонамеренные намерения.

Вместо этого люди могут, так сказать, «разжечь слезы», когда они не знают лучшего способа удовлетворить свои потребности.

Эмоциональная поддержка является ключевым человеческим фактором. потребность, но выполнить ее не всегда легко.

Людям, пережившим жестокое обращение, пренебрежение или другие травмы, может быть сложно понять, что произошло, и справиться с возникшей эмоциональной болью и потрясениями. Если они не знают, как выразить эти нежелательные чувства или попросить о помощи, они могут использовать слезы, чтобы выразить свою потребность в сочувствии и поддержке.

Выученная беспомощность - вера в то, что вы ничего не можете с этим поделать. улучшить ваше положение - может также побудить использовать слезы в качестве инструмента.

Если вы чувствуете, что не можете добиться изменений в одиночку, вы можете попытаться заручиться сочувствием других, которые могут предложить помощь. Однако эти слезы не обязательно должны быть насильственными, поскольку чувство разочарования и беспомощности может заставить большинство людей плакать.

Если вы регулярно используете слезы вместо более продуктивных подходов к общению и разрешению конфликтов, терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины такого поведения и найти более здоровые способы выразить свои потребности и чувства.

Факторы, которые следует учитывать

Когда дело доходит до размышлений о том, почему люди плачут, важно принимать во внимание более широкие концепции, такие как черты личности, культурные особенности и биология.

Некоторые черты личности, например, имеют некоторую связь с плачем.

Вы можете плакать чаще, если:

Чье-то культурное происхождение также может играть большую роль в контексте плача. Неудивительно, что люди, живущие в обществах, где плач является более приемлемым, могут плакать чаще.

Мужчины обычно плачут меньше женщин, возможно, отчасти потому, что во многих культурах плач считается признаком слабости и часто отталкивает мальчиков от слез.

Есть еще и биологический компонент: у женщин обычно больше гормона под названием пролактин, который, как считается, вызывает плач.

У мужчин, с другой стороны, более высокий уровень тестостерона, гормона, который может затруднить плач.

Итог

Большинство людей время от времени плачут по разным причинам.

Если вы не решаетесь плакать среди других, помните: плакать не так. не указывает на слабость.

Поскольку слезы на самом деле могут помочь людям осознать, что вы испытываете боль и страдания, вам может быть больше пользы от того, чтобы позволить им упасть, чем сдерживать их.

Так что продолжайте, плачьте, если хотите (даже если это не ваша вечеринка).

Просто остерегайтесь чрезмерной неконтролируемой плаксивости и плача, поскольку они иногда могут указывать на депрессию. Если вы обнаружите, что плачете больше, чем обычно, особенно по тому, что кажется совершенно беспричинным, может помочь поговорить с терапевтом.