6 простых советов по уходу за собой, которые изменили мою жизнь

Прошлой весной мое тело сообщило мне, что что-то не так. Я не чувствовал себя собой, и я не вел себя как я. В момент ошеломления я фактически разбил форму для запекания об пол на кухне. После этого я понял, что мне нужно притормозить и внести некоторые изменения. Я пообещал пить меньше газировки, снова начать бегать и спать по семь часов в сутки. И, что наиболее важно, я наконец разобрался с инфекцией мочевого пузыря, которую развил шесть месяцев назад.

Различные антибиотики, которые я пробовал, не помогли. Поэтому я записался на прием к специалисту - высококвалифицированному урологу, который обнаружил основную проблему: у меня был камень в почках гигантского размера. Она объяснила, что оставление без присмотра могло привести к летальному исходу. Все, что я слышал, было: ты мог потерять свою жизнь.

Поверьте мне, когда я говорю, что намерен прожить на этой земле очень-очень долго. Я хочу смотреть, как растут мои дети. Планирую написать больше книг. Поэтому я был благодарен за напоминание: если я хочу остаться, мне нужно заботиться о себе так, как я забочусь о людях, которых люблю.

Я многому научился за последние несколько месяцев. с тех пор, как напугать. В наши дни я думаю более ясно, лучше справляюсь с разочарованием и сплю всю ночь - все благодаря незначительным изменениям в моей точке зрения и повседневных привычках. Ниже приведены шесть советов по уходу за собой, которые поистине сотворили для меня чудеса.

Первый шаг: помните, что заботиться о себе - не эгоистично. Это очень важно для вашего счастья и благополучия. У вас есть ограничения, и они имеют решающее значение для вашего здоровья. У вас есть потребности, и вы заслуживаете привязанности, отдыха, поддержки и благодати - как и все остальные. И у вас есть мечты, и вы достойны того, чтобы стремиться к тому, что заставляет ваше сердце оживать.

Когда вы в последний раз делали это? Каждую неделю выбирайте что-то, что сделает вашу жизнь лучше: красочную бутылку с водой, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение. Прекрасный новый дневник для записи ваших снов. Дополнительный час сна, упражнений или творческого самовыражения. По крайней мере, дайте себе минутку: всем нам время от времени нужен момент благодати, прощения или принятия.

Вспомните, что делало вас счастливыми в детстве. Запах библиотечной книги? Или слушать сверчков по ночам? Может, это игра на гитаре или прогулка босиком по траве. Попробуйте воссоздать этот опыт простого удовольствия.

Выберите душу, которой доверяют, и произнесите невыразимое: «Мне нужна помощь». "Боюсь." "Я давно не чувствовал себя собой". В озвучивании бремени есть что-то, что делает ее легче. Дайте возможность близким людям поддержать вас.

Что вы говорите себе о своих родительских навыках? Что вы говорите себе о своей внешности? Что вы говорите себе о своем длинном списке дел? Теперь попробуйте установить более реалистичные ожидания. Опустить штангу; отпустить что-то. Уберите слово «должен» из своего словаря сегодня. И когда вы ложитесь спать сегодня вечером, спросите себя: «Я пришел?» Если да, этого достаточно. Этого более чем достаточно.

Найдите минутку, чтобы распознать все трудные препятствия, которые вы преодолели, или уроки, которые вы извлекли, - и подумайте, как далеко вы продвинулись. Затем постарайтесь увидеть себя глазами тех, кто вас любит. Они не видят недостатков, недостатков и ошибок. Они видят любовь, непрекращающуюся любовь. Попробуйте тоже это увидеть.