6 сексуальных поз, которые стоит попробовать, если секс причиняет боль

Секс, конечно же, не должен причинять вреда. Но болезненный секс - достаточно распространенная проблема, у которой есть медицинское название. Диспареуния, или болезненный половой акт, - это любая постоянная или повторяющаяся генитальная боль, возникающая до, во время или после проникающего секса. «По оценкам, от нее страдают от 8% до 20% женщин», - сказала Health Джесс О’Рейли, доктор философии, местный сексолог Astroglide. «И это может быть вызвано рядом факторов, от физических проблем (например, инфекция) до психологических проблем».

Если вы испытываете какой-либо болезненный секс, обратитесь к врачу, чтобы выяснить это лучшее решение. Вам может потребоваться терапия тазового дна, определенные медицинские устройства или даже консультация. Но хотя эндометриоз, проблемы с тазовым дном и вагинизм - это лишь некоторые из причин, по которым секс может причинить боль, они не сводятся к пожизненному заключению безбрачия. Если ваша боль не усиливается с течением времени или не вызывает эмоционального стресса, вам не нужно воздерживаться от секса, - говорит Хизер Джеффкоут, физиотерапевт тазового дна и автор книги «Секс без боли: руководство по самолечению к сексуальной жизни, которую вы заслуживаете». .

Цель состоит в том, чтобы найти позы, которые не вызывают дискомфорта и вместо этого приводят к удовольствию, как и должен секс. Имейте в виду, что «когда дело доходит до того, какое положение может вам подойти, имеет значение причина и тип боли», - говорит Health доктор философии, половой педагог и исследователь Вендаша Дженкинс Холл. Так что обращайте внимание на то, что и где болит, и попробуйте эти позы, чтобы увидеть, сможете ли вы избежать этих областей - и начните заниматься сексом, который кажется вам намного лучше.

Неважно, если вы партнер ложится на кровать, пол или сидит на стуле; важно только то, что вы на вершине. «Это позволяет вам контролировать скорость и глубину проникновения», - говорит Холл. «Это особенно полезно, если боль вызвана глубоким проникновением». Попробуйте заставить вашего партнера лечь на спину и согнуть ноги, поставив ступни на матрас. Поднимитесь на вершину и встаньте лицом к их ногам, чтобы вы могли опереться на их бедра и растереться, выгибаясь вперед.

Конечно, это самая ленивая поза для секса, но делать ее на боку также здорово, если вы испытываете боль во время Глубокое проникновение. «Ягодица служит подушкой, и это положение позволяет женщине контролировать глубину толчка, поднимая или опуская ногу», - говорит Холл. Вы также можете контролировать скорость накачивания и измельчения, побуждая вашего партнера замедлиться, если он начинает чувствовать себя некомфортно.

Не недооценивайте силу нескольких пальцев или языка. «Если проникновение слишком велико, чтобы вынести его, внешний вид - или взаимная мастурбация и / или оральный секс - всегда возможен», - говорит Холл. «Проникновение не обязательно для получения сильного оргазмического сексуального опыта». Представьте себе сеанс 69 или попросите вашего партнера побаловать вас оральным сексом или прикосновением к клитору, чтобы вы могли лечь и просто наслаждаться всеми невероятными ощущениями.

«Отличная поза для женщин, если они есть. Боль в «6 часов» (нижняя или задняя часть влагалищного отверстия) - это задний вход во влагалище, когда оба партнера стоят на коленях », - рекомендует Джеффкоут. «Это позволяет мужчине осторожно подтолкнуть свой пенис вниз и уменьшить давление в этом месте».

«Рассмотрите положения, которые позволяют больше растирать клитор», - говорит О'Рейли, чтобы вы могли отвлечься от дискомфорта, вызванного проникновением. Лягте на живот и попросите партнера приблизиться к вам сзади, но поощряйте его оставаться на месте. Положите руку под наружные половые губы, чтобы вы могли прижаться к нему, лаская клитор до оргазма.

«Если более глубокое проникновение приводит к боли, поиграйте с позициями, которые допускают неглубокое проникновение», - предлагает О Рейли. Это также дает преимущество стимуляции первых нескольких дюймов влагалища, что часто называют платформой оргазма. Пусть ваш партнер встанет позади вас и положит руки на спинку стула. Немного наклонитесь над стулом и поднимите свою попку, чтобы ваш партнер мог войти в вас. В то время как ваш партнер сжимает вашу спину или ягодицы, двигайте бедрами медленными неглубокими кругами так, чтобы вы задели все нервные окончания в направлении входа во влагалище.