Шесть секретов избавления от стресса от олимпийской чемпионки Джулии Манкузо

Бронзовая медаль Джулии Манкузо в суперкомбинации на Зимних Олимпийских играх в Сочи делает ее самой титулованной американской горнолыжницей в истории. Но ее олимпийский успех еще не означает, что она направляется во второй дом на Мауи, чтобы заняться серфингом и праздновать Май Таис. После пит-стопов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе Манкузо, которая украсила нашу обложку в январе / феврале, завершит свой сезон гонками на чемпионате мира в Европе.

Хотя плотного графика Манкузо будет достаточно. чтобы вскружить голову даже самому уравновешенному человеку, она как всегда была спокойна, когда у нас была возможность пообщаться с ней во время ее пребывания в Нью-Йорке. Потягивая свою любимую шоколадно-кокосовую воду (ZICO является одним из ее спонсоров), Манкузо рассказала нам, как она избежала стресса на Олимпийских играх и как она восстановит концентрацию на оставшуюся часть гоночного сезона.

Что вы делали за несколько недель до Олимпиады, чтобы вы хорошо спали, правильно питались и не застряли в собственной голове?

Я определенно очень устал раньше собирается на олимпиаду. У нас было много гонок за одну неделю и неделю отмененных гонок. Я заметил, что действительно устал, и особенно я думаю, что устал эмоционально. На то, чтобы осознать это, у меня ушло много лет. Я просто знал, что мне нужно больше спать. Я также обнаружил, что слишком много использую свой компьютер и телефон. Это помогло мне установить личные ограничения - не ходить за компьютером перед сном. Прочтите книгу и распакуйте ее. Это помогло мне получить необходимую мне энергию. Я сделал то же самое на Олимпиаде. Я ограничил количество времени, проведенного на компьютере и телефоне, и это помогло мне оставаться свежим.

Я также сосредоточился на том, что мне нравится делать. Очень легко увлечься результатами чего-либо. Я хотел сосредоточиться на своем виде спорта и на том, как я люблю им заниматься, и вдохновлялся другими спортсменами и их историями. Я все усвоил и не особо беспокоился о результатах. Вы должны делать это шаг за шагом - вы должны хорошо кататься на лыжах, чтобы подняться на подиум.

На таком мероприятии, как Олимпийские игры, где это транслируется по телевидению в Соединенных Штатах, влияет ли это дополнительное давление на вас? все?

Было весело знать, что все будут смотреть дома. Знание, что моя семья увидит меня, и знание того, что больше людей увидят мою пробежку, если я буду хорошо работать, было мотивирующим фактором. Вы должны относиться ко всем гонкам одинаково, даже если Олимпийские игры значат больше. На Олимпиаде больше давления и больше нервов, но я использовал это в своих интересах. Я схватил все эти нервы и соединил их.

Что вы делаете, чтобы успокоиться перед пробежкой?

Когда я соревнуюсь, мне нравится думать о трех вещах, которые мне нравятся прежде чем я уйду. Это должны быть три разные вещи. На Олимпийских играх я подумал о том, как во время тренировок в Кортине, Италия, я отлично пробежал по снегу сверху вниз. Я вспомнил об удивительной волне, которую поймал на серфинге прошлым летом. И я подумал о своих друзьях и семье и о чувстве объятия.

Олимпийские игры закончились, но вы как раз в середине лыжного сезона. Что вы сделаете, чтобы переориентироваться?

Опять же, я просто думаю о том, как сильно я люблю кататься на лыжах. Иногда, когда я заканчиваю, мне хочется заняться чем-нибудь другим, заняться медиа в Нью-Йорке или просто насладиться моментом. Но затем, проведя какое-то время в городе, я думаю: «Я просто хочу покататься на лыжах!» Вот что я люблю. Вот почему я занимаюсь этим видом спорта. Я делаю это не обязательно для победы или прославления. Память о том, что делает меня счастливым, помогает мне сосредоточиться.

Какая музыка вас успокаивает?

Я слушал рэп! Канье, Джей-Зи, Кендрик Ламар. Попадание в эти песни вызывает у вас альтер-эго. Когда я очень нервничаю, я слушаю эти вещи, и это забавно. Женщины-рокеры тоже.

Вы так поддерживали своих коллег-спортсменов во время Игр. Как вы уравновешиваете свой соревновательный дух со своим желанием поддерживать людей, против которых вы боретесь?

Моя мама всегда учила меня, что хватит на всех. Она действительно увлекается самопомощью. «Вы не ваше эго». Годы, которые я провел в туре, я понял, что дело не только в эго. Их хватит на всех - достаточно медалей, чтобы выиграть, достаточно славы, достаточно хорошей энергии. Как часть команды, чем больше мы можем сделать друг для друга, тем лучше все будут в конце. Так что спасибо маме!