6 маленьких способов укрепить отношения, по мнению эксперта

По мере приближения Дня святого Валентина трудно не поверить в то, что укрепление отношений с партнером означает осыпание друг друга дорогими подарками и громкие любовные жесты. Несомненно, нас привлекают блестящие украшения и дорогой ужин при свечах. Но здесь упускается из виду то, что действительно делает отношения прочными.

Показные жесты в конечном итоге не имеют большого значения; это маленькие шаги, которые укрепляют вашу связь. «Постоянное ощущение того, что нас видят, повседневное ощущение того, что нас ценят - вот что остается в нашей памяти надолго», - говорит Холли Ричмонд, доктор философии, терапевт по вопросам отношений и секса из Лос-Анджелеса.

Помня об этом, начните делать эти маленькие движения регулярно каждый день в году. Сами по себе они могут показаться не такими уж важными, но они помогают создать такую ​​связь, которая удерживает пары на долгое время.

Будь то лист бумаги, приклеенный к зеркалу в ванной, или наружный - синего текста, любовные записки имеют большое значение. Напишите стикер с сердечком или нацарапайте фразу вроде «не могу дождаться, чтобы увидеть вас позже». По словам Ричмонда, это более конкретный способ показать, что ваш SO находится в ваших мыслях, и он вызывает ожидание и желание, когда вы снова увидите друг друга.

Некоторые люди съеживаются при мысли о проявлении привязанности. публично, в то время как другие пары всегда держатся за руки или хватаются друг за друга. Но если вы подарите партнеру несколько поцелуев или объятий на открытом воздухе, это может творить чудеса для вашей связи. Ричмонд говорит, что это знак того, что вы хотите, чтобы мир узнал о вашей связи и о том, что из всех людей вы выбираете быть друг с другом.

Но если КПК просто не в вашем стиле. вообще, убедитесь, что вы работаете с большим количеством штрихов дома, особенно вне спальни. Потрите партнера по спине, проведите рукой по его волосам, укутитесь на диване, пока вы смотрите свои любимые шоу, - эти прикосновения вызывают химическую реакцию, которая укрепляет вашу связь.

«Как прошел ваш день? 'хорош в качестве новичка, но если копнуть глубже, спросив его о крайнем сроке убийцы, не позволяющем ему спать по ночам, или семейных ссорах, с которыми он имеет дело, демонстрирует, что вы обращаете внимание на мелочи, с которыми он имеет дело, когда вы двое в разлуке, говорит Ричмонд. Конечно, вы не хотите давить, если он не готов к сеансу вопросов и ответов. Но спрашивать его о его жизни вдали от вас - это знак того, что вы хотите поделиться всеми его победами и поражениями - именно это и делают близкие пары.

Искренние комплименты говорят вашему партнеру, что вы замечаете, что он говорит, и делает, и это заставляет его чувствовать, что его ценят. Но тип комплимента имеет значение. «Вместо того, чтобы говорить своему ТАК, что он выглядит красивым, что можно было бы отмахнуться от этого как неискреннего», - предлагает Ричмонд. Даже что-то вроде «Твоя тяжелая работа в тренажерном зале окупается - черт возьми, твоя задница выглядит потрясающе в этих джинсах» более конкретна (не говоря уже о сексуальности!).

Утверждения, ориентированные на поведение и навыки, идут. тоже долгий путь. «Ужин был восхитительным, я давно не ел такого хорошего стейка» или «Ты отличный папа, ты ведь знаешь это, да?» показывает, что то, что он делает, действительно важно для вас.

У вашего партнера есть популярный бренд пива или десерт, от которого он не может устоять? Время от времени класть его в холодильник или кладовую - это задумчивый жест, указывающий на то, что вы думаете о нем, когда находитесь в разлуке. Это также признак заботы. Все близкие партнеры заботятся о потребностях друг друга и преподносят им небольшие сюрпризы, которые делают их счастливыми.

Действие окончено, ваш пульс возвращается в норму, и вы оба чувствуете себя расслабленными и расслабленными. вольно. Прежде чем заснуть (или потянуться за телефонами, как это делают многие из нас), используйте это время послесвечения, чтобы рассказать друг другу, насколько вы счастливы и рады, что нашли друг друга. Небольшая сладкая беседа после секса «укрепляет все, что только что произошло», - говорит Ричмонд. Это один из самых интимных моментов для пар, так что извлеките из него максимум пользы.