6 продуктов, которые стоит съесть, если вы хотите почувствовать себя сексуальнее (а кто нет ?!)

Вы уже знаете, что шоколад имеет репутацию сильнодействующего афродизиака, отчасти благодаря высокому содержанию кофеина и антиоксидантов, а также тающей текстуре во рту. Неудивительно, что шоколад во всех формах соблазняет вас на витринах магазинов и в социальных сетях прямо сейчас, когда приближается День святого Валентина.

Но шоколад - не единственная еда, которая заряжает вас физически или морально для спального сеанса. Исследования показывают, что многие другие люди также могут заставить вас настроиться на то, чтобы приступить к делу. Некоторые усиливают ваше либидо и энергию, другие поднимают настроение, а некоторые просто обладают шелковистой чувственной сладостью, которая заставляет вас расслабиться и расслабиться. Если вы надеетесь провести немного сексуального времени в этот День святого Валентина, включите в свое меню шесть рекомендованных экспертами афродизиаков.

Древние греки считали оливковое масло лекарством от импотенции, и они явно что-то понимали. По словам диетолога Джули Аптон, диетолога, это масло, богатое мононасыщенными жирами, может помочь увеличить кровоток. Улучшение кровотока означает больше энергии и кровообращения, что может заставить вас чувствовать себя более возбужденным.

Мака - это южноамериканское растение, выращиваемое в Андах на протяжении тысяч лет. Недавно модный порошок, который можно добавлять в супы, миски асаи и смузи, предварительное исследование показывает, что он может повышать либидо - возможно, потому, что это суперзвезда питания, наполненный аминокислотами, повышающими энергию и либидо, цинком и железом. .

Устрицы издавна считались афродизиаком, но они не единственные морепродукты, способные разжечь желание. Аптон говорит, что гребешки, мидии и моллюски содержат две специфические аминокислоты, которые увеличивают выработку половых гормонов у мужчин и женщин. Однако есть одна загвоздка: эти двустворчатые моллюски «нужно есть сырыми, чтобы получить питательную ценность», - отмечает Аптон. По ее словам, хорошо, что устрицы и гребешки можно есть в сыром виде.

Ужин при свечах может показаться супер романтичным, но растительный белок на самом деле является лучшим для вашего сексуального здоровья. Лучший выбор? «Выбирайте орехи», - предлагает Аптон, добавляя, что мононасыщенные жиры в древесных орехах, таких как миндаль, делают их отличными для здоровья сердца, а также для здоровья ваших половых органов, поскольку они помогают улучшить кровоток ниже, говорит она. Употребляйте миндаль в качестве закуски, смешивайте его в смузи или добавляйте в основное блюдо в качестве топпинга или хрустящей корочки.

Повара добавляют острый перец, чтобы приправить блюдо, и они могут также приправить вас . Красный перец чили возбуждает нервные окончания, заставляет вас потеть и дает всплеск энергии, повышающий уровень адреналина, который можно хорошо использовать в спальне. «Как и все специи, они также обладают противовоспалительными свойствами и заставляют вас чувствовать себя в целом более здоровым», - говорит Аптон.

Продукты на основе сои, такие как тофу, богаты белком, обеспечивая стабильный прилив энергии для повышения сексуальной выносливости. Соевые продукты также содержат мало насыщенных жиров и могут увеличить кровоток и потенциально повысить возбуждение. И хотя это спорно, некоторые исследования показали, что естественный эстроген в соевой основе продуктов, фитоэстрогены, может дополнить свой собственный естественный эстроген, возможно, влияет на возбуждение.