6 простых шагов, чтобы стать утренним человеком
Warning: Can only detect less than 5000 characters
Как и время сна и бодрствования, время приема пищи должно оставаться неизменным в течение недели. Ешьте самую большую порцию еды рано, обедайте поменьше и ужинайте еще меньше и старайтесь не есть позже 20:00. «Вместе эти корректировки могут помочь вам стать жаворонком», - говорит доктор Нойбауэр. Исследования показывают, что прием пищи перед сном может нарушить качество сна - еще одна причина, чтобы пообедать рано.
6 простых способов стать счастливее сегодня
Вы действительно можете чувствовать себя счастливее с каждым днем », - вот …
6 ранних признаков того, что вы можете забеременеть
Ваши месячные не вернутся еще через две недели, но вы чувствуете себя немного …
