6 лучших аккаунтов в Instagram, за которыми стоит подписаться, чтобы стать здоровым и вдохновляющим.

Когда вы ищете новое упражнение для мышц корпуса, идеи для здорового обеда (потому что вы так не любите салаты) или ура "Ты можешь это сделать!" от кого-то, кто знает, что борьба реальна, быстрая прокрутка вашей ленты в Insta может стать всем, что вам нужно: «Instagram может быть отличным местом для поиска мотивации», - говорит Кэсси Бьорк, RD, основатель healthysimplelife.com. «Я думаю, что основная причина, по которой он находит отклик у нас, заключается в том, что изображения сильны, иногда даже сильнее, чем слова».

Одно предостережение: не забывайте делать «безупречные» селфи в спортзале с долей скептицизма, Бьорк говорит. Как и во всех социальных сетях, люди обычно публикуют тщательно отредактированные фотографии в Instagram. О чем следует помнить, если вы попадаете в ловушку сравнения.

Здесь следуют шесть настоящих женщин, которые могут стать вашим новым фаворитом, за все практические и полезные советы, которые они предлагают.

Этот графический дизайнер, ставший инструктором по программе Soul Cycle, получил превосходную форму, следуя программе Bikini Body Guide Кайлы Итинес. Она привлекает поклонников своим откровенным разговором и заразительной страстью к фитнесу.

Инструктор по йоге Жаннет Угеден публикует фотографии своего великолепного питания. Подумайте о мисках со сладким картофелем, ярких салатах и ​​креативных тостах. Ее еда, ориентированная на продукты, не только вызовет у вас серьезную зависть к обеду, но и побудит вас включить в свои обеды более красочные и чистые продукты.

Шара Свонсон - сертифицированный личный тренер, у которой есть документировала трансформацию ее тела за последние два года. Ее интересное путешествие заставит вас задуматься о своем собственном пути к фитнесу, а ее уколы до и после инъекции вдохновят вас продолжать.

Зайдите на страницу этого тренера по здоровью всякий раз, когда вы думаете, что мне нужно для ужин сегодня вечером? Ее прекрасные творения - хорошее напоминание о том, что сытная еда может приносить удовольствие. (Мятно-шоколадно-авокадо-мороженое, кто-нибудь?) Поверьте, вы больше никогда не будете так смотреть на салат.

Вы можете узнать Ребекку Графтон по обложке журнала People. 25-летняя девушка похудела на 100 фунтов за два года, и ее откровенность в отношении путешествия легко понять. Попутно Графтон публиковала селфи о своем прогрессе в Instagram для мотивации и поддержки. Теперь она предлагает такую ​​же поддержку своим 73000 подписчикам.

Персональный тренер, фитнес-инструктор и мама двоих детей стремится быть сильной, жить сбалансированной жизнью и оставаться честной на всем пути. Вы будете вдохновлены ее в основном здоровой едой; но Wiseman также показывает, что у вас может быть отличный пресс, даже когда вы наслаждаетесь десертом (и иногда мега тарелкой французских тостов).

Чтобы получить больше советов и идей по здоровому образу жизни, подписывайтесь на @healthmagazine!