5 способов пережить каникулы с нарциссом

Твоя мама хочет сказать тебе, как ты ошибаешься во всем, что касается твоих детей. Или ваша тетя хочет вмешаться в вашу личную жизнь и оскорбить вас из-за вашего холостого статуса. Может быть, это подруга, которой нужно рассказать вам обо всем (вы только что уехали на выходные? Она планирует провести роскошный тропический отпуск. И полететь первым классом). Или вашей сестре нужно уделять ей все внимание - и она впадает в истерику, когда не понимает этого.

Добро пожаловать на праздники, время года, когда вы вынуждены проводить время со всеми. нарциссы в вашей жизни.

Хотя считается, что только 6% населения США действительно страдают нарциссическим расстройством личности, нарциссизм на самом деле находится в спектре. «Я думаю, что у всех нас есть люди в нашей семье, которые соответствуют некоторым критериям нарциссизма», - говорит Кэрил МакБрайд, доктор философии, лицензированный семейный терапевт и автор книги «Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша?». Исцеление дочерей нарциссических матерей. (Выучите признаки того, что кто-то, кого вы знаете - или даже вы! - может быть нарциссом.)

Когда вы собираетесь на все праздничные вечеринки и собрания в этом году, вам не нужно убегать. от нарциссической матери, дяди или друга семьи. Вот как противостоять им лицом к лицу:

Как бы сложно это ни было, вам не следует пытаться соревноваться с нарциссом. «Помните, что ими обычно движет бессознательное чувство стыда или неполноценности», - говорит Джозеф Бурго, доктор философии, автор книги «Нарцисс, которого вы знаете: защита себя от крайних нарциссов в эпоху« все обо мне ». По этой причине, если вы будете сопротивляться, вы проиграете и можете стать врагом, - говорит он. Вы не можете выбирать членов семьи, поэтому лучше вежливо выслушать, а затем извиниться и присоединиться к другому разговору. Но друг? «Возможно, вы захотите найти разных друзей, которым вы тоже интересны», - говорит Бурго. Вот это честность. (Вот два пути к разрыву друга.)

Нарциссы умеют удивлять вас своей подлостью. «Они не связаны со своими чувствами, поэтому, если у них плохой день, они проецируют это на других людей», - объясняет МакБрайд. Не поддавайтесь ли они вам на комплимент или откровенно оскорбляют. Вместо этого пожмите плечами и произнесите одно слово: «Интересно». Это любимая реакция Макбрайда, когда что-то внезапно приходит к вам и вам нужно время, чтобы подумать, не реагируя. Это показывает им, что нет, вы не клюете на наживку, и они не могут до вас добраться.

Праздники - это возможность проводить время с близкими и получать от этого все лишнее. К сожалению, нарциссы любят сплетничать и унизить людей за спину. «Это их способ стать больше и лучше всех», - говорит Макбрайд. Хорошее возвращение, когда они говорят вам, что им не нравится то-то и то-то, потому что, черт возьми, вы видите, как она одевается / ведет себя / выглядит: сделайте комплимент человеку, которого она только что сняла. Скажите: «О, я думаю, она супер умна в том, как ведет свой бизнес» или «она всегда была для меня действительно большим другом». Конец сцены.