5 способов похудеть ... не теряя нездоровых друзей

До того, как я почувствовал себя отлично, большая часть моей общественной жизни была сосредоточена на тусовках с друзьями, посвященных еде. В моем календаре всегда было много праздничных ужинов, барбекю и воскресных бранчей. На этих мероприятиях было трудно придерживаться диеты, потому что я видел, как мои друзья пировали еду для полноты и глотали коктейли. Излишне говорить, что чем активнее становилась моя социальная жизнь, тем больше я набирала фунтов.

Когда я начинала свое путешествие по снижению веса, я беспокоилась, что будет трудно сбросить лишние килограммы, не сбросив часть веса. мои менее чем здоровые друзья. Но я также знал, что было бы неинтересно вписаться в мои узкие джинсы, если бы я мог носить их только дома, в одиночестве и без друзей.

Сначала мои друзья совсем не поддерживали меня. усилия по снижению веса и продолжали искушать меня коктейлями и жирными закусками в счастливый час. Большую часть времени я заканчивал тем, что прогибался и баловался. Мои друзья были злейшими врагами моей диеты! Вскоре я понял, что если не внесу какие-то изменения в свою социальную жизнь, я никогда не похудею. Но мне также не хотелось выбирать между друзьями и талией. Вот что я сделал.

Я также стараюсь идти в ногу с самым медленным едоком за столом, что помогает мне обращать внимание на то, сколько я ем, вместо того, чтобы проглотить еду, не задумываясь. И я заставляю свои коктейли длиться вечно, делая маленькие глотки вместо больших глотков. Иногда я их пью так медленно, что они становятся теплыми и неаппетитными. Намного легче отказаться от теплого пива, чем от ледяного!

Теперь, если мой друг позвонит мне в панике, мы обсудим ее стрессовую ситуацию по телефону и спланируйте время, чтобы встретиться, прогуляться или выпить чашечку кофе - так наша посиделка не превратится в полноценную запой! Ограничение моих ночей до одной ночи в неделю, обычно по пятницам, существенно повлияло на мою собственную кулинарную драму.

Постепенно наши встречи стали менее ориентированными на еду. Мы посещали занятия йогой, ходили в походы, играли в теннис и совершали однодневные поездки в близлежащие места. И если мы решили перекусить, это не была жирная барная еда. Вместо этого мы предпочли бы обезжиренный латте или один бокал вина с легким блюдом. Эти друзья были полезны для моего здоровья!