5 способов уберечь ноги от высоких каблуков

Известная фраза Мэрилин Монро: «Я не знаю, кто изобрела высокие каблуки, но все женщины ему многим обязаны». Флоридцы, вероятно, согласятся - поскольку покупатели в Саншайн-Стейт всегда на высоте, согласно анализу популярного торгового сайта Gilt.

Я бы поставил на мой Jimmy Choos (если бы у меня была пара) что жители Нью-Йорка качаются выше, чем большинство. В конце концов, именно манхэттенка Кэрри Брэдшоу сделала бег на шпильках нормальным занятием, но, что удивительно, Нью-Йорк даже не попал в топ-20!

Предоставлено Gilt

Пуэрто-Рико, Невада и Арканзас замыкают первый уровень. Затем идут Техас и Коннектикут, за ними следуют несколько штатов в категории от 2,22 до 2,29 дюйма: Аризона, Алабама, Калифорния, Джорджия, Мэриленд, Миссисипи, Мичиган и Северная Дакота.

При любом росте. Любимая дама в этих местах, несомненно, подтвердит, что на сказочных каблуках можно почувствовать себя на миллион долларов. К сожалению, они также могут нанести ущерб вашим ногам. Вот несколько способов сдержать повреждения.

Если вам нужен некоторый рост, выбирайте стиль с постепенным наклоном, рекомендует Терренс Филбин, доктор медицины, хирург-ортопед из Огайо. По его словам, платформа - с небольшой гибкостью подошвы - является хорошим вариантом, потому что передняя платформа существенно снижает высоту каблука. Жаклин Сутера, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Нью-Йорка, также рекомендует клин. «Клин с резиновой подошвой еще лучше, потому что он поглощает удары».

Обувь, защемляющая спереди, может вызвать невриму Мортона - утолщение нервной ткани между плюсневыми костями, вызывающее жгучую боль в подушечке сустава. ступня и / или между пальцами ног. Каблуки с более широким носком удобнее для ног.

Они помогут смягчить удар вашей ступни о землю, не допуская того, чтобы часть шока достигла ваших колен. Интересный бренд, который стоит попробовать: Taryn Rose. Обувь по-прежнему симпатичная, к тому же в ней используется специальная амортизирующая технология, обеспечивающая удобство.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в The Journal of Experimental Biology, в течение нескольких лет ношение каблука может действительно укоротить ваше ахиллово сухожилие. . По словам доктора спортивной медицины Кэрол Л. Отис, доктора спортивной медицины Кэрол Л. Отис, чтобы сбалансировать напряжение в ахилловом суставе, она рекомендует своим пациентам наращивать силу в передней части ноги, постукивая пальцами ног, сидя примерно по 50 повторений три раза в день. p>

Ли-Энн Плак, врач-терапевт, физиотерапевт из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке, предлагает эти четыре обезболивающих приема.

Подъем пяток: встаньте, поставив ноги на опору. пол примерно на расстоянии бедер. Медленно встаньте на подушечки стопы; опустите пятки на землю, затем снова встаньте на носки. Повторяйте в течение 1 минуты или примерно 30 повторений.

Растяжка пальцев ног: сядьте и вытяните правую ногу так, чтобы ваша правая пятка оказалась на полу. Поднимите пальцы ног вверх и назад к лодыжке, чтобы почувствовать растяжение свода стопы. Держите 30 секунд; перейти на другую сторону. Повторите три раза.

Сгибание полотенца: сядьте босиком на землю или на стул, положив ступни на полотенце. Теперь пальцами ног продолжайте «сжимать» полотенце в течение 30 секунд. Повторите два или три раза.