5 способов стать здоровым за меньшие деньги

В стремлении оставаться здоровым и счастливым нет ничего бесплатного: 350 долларов за заполнение полости, 120 долларов за ежемесячный абонемент в тренажерный зал, 30 долларов за занятия йогой. Но вам не нужно разоряться, чтобы быть на высоте. Ключ к тому, чтобы платить меньше? Просить об этом.

К сожалению, многие из нас этого не делают. «Торг включает в себя две вещи, которые люди ненавидят: конфликт и отказ», - говорит Эдвард Вертхайм, доктор философии, профессор переговоров в Школе бизнеса Д'Аморе-МакКима Северо-Восточного университета в Бостоне. А здоровье - это область, в которой люди не часто думают, что могут заключить сделку.

Но «все, на что вы тратите деньги, будь то антиквариат или проверка кожи, - открыто для обсуждения», - говорит Марк. Элвуд, автор книги Bargain Fever . «А цены на медицинские услуги, как правило, произвольны - не существует правила, согласно которому врач или личный тренер должен взимать определенную сумму». Сэкономьте на услугах, изучив искусство ведения переговоров.

Подробнее: 20 способов стать здоровее бесплатно

Получите скидку на ...: членство в спортзале

Соберите информацию о местных тарифах. Это всегда должно быть вашим первым шагом. Таким образом, «вы можете попросить спортзал, который вам больше всего нравится, соответствовать средней или самой низкой цене, которую вы найдете», - говорит Сэнди Тодд Вебстер, главный редактор торговых публикаций Idea Health & amp; Fitness Association, крупнейшая в мире ассоциация профессионалов фитнеса.

Создавайте собственные скидки. «Я спросил в ближайшем спортзале о скидке по соседству. Они сказали нет, но когда я объяснил, насколько близко я живу, они дали мне 25% скидку на первый год, - говорит Торин Клосовски, автор сайта Lifehacker. Тот же гамбит сработал для Эми Дэвис, учительницы из Колумбии, штат Мэриленд. «У меня были стрессовые переломы, которые отвлекали меня на несколько месяцев, поэтому я пошел в спортзал и спросил, могу ли я получить скидку на катание только на велотренажере». она говорит. «Они отказались от моего вступительного взноса, и я платил всего 15 долларов в месяц». Также спросите о любых скидках, которые не рекламируются. «Некоторые тренажерные залы предлагают более низкие тарифы на членство, если вы приходите поздно вечером или только в будние дни», - говорит Клосовски.

Торгуйтесь в нужное время. «У большинства тренажерных залов есть квота продаж, которую они должны соблюдать каждый месяц, поэтому, если вы поговорите с ними к концу месяца, у вас будет больше возможностей», - говорит тренер Андреа Меткалф, автор книги Naked Fitness. «Вы также можете получить больше за свои деньги в более медленные месяцы, например, июль, когда все уезжают или тренируются на улице».

Бартер и бутик-тренажерный зал. Попросите студии йоги и велоспорта сопоставить более низкие ставки, которые вы нашли в аналогичных местах. И «не бойтесь просить бесплатный пробный период или реферальную скидку для друзей и семьи», - добавляет Вебстер.

Подробнее: 10 забавных способов поправиться без тренажерного зала

Получите скидку на ...: сеансы с личным тренером, диетологом или массажистом
Купить оптом. «Спросите, можете ли вы получить бонусные сеансы, заплатив заранее», - говорит Элвуд.

Предложите обмен. Кэрри Антон, писатель из Мэдисона, штат Висконсин, попробовала эту тактику и добилась успеха. «У кроссовок, к которым я ходила, был неуклюжий веб-сайт, - говорит она. Поэтому я предложил им свои письменные услуги в обмен на бесплатные занятия. Им настолько понравилась моя работа, что они продолжали получать бесплатные подарки! »

Подробнее: 19 естественных средств от беспокойства

Заключите сделку на ...: Терапия
Спросите про скользящие весы. «Это означает, что с вас взимается плата в соответствии с вашим доходом, поэтому чем меньше вы зарабатываете, тем меньше вы платите», - говорит Джо Таравелла, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка. Терапевты делают это чаще, чем вы думаете.

Заключите сделку на ...: Спа-процедуры
Обращайтесь к Groupon. «Массаж и уход за лицом - одни из самых популярных категорий для сайтов с массовыми купонами», - говорит Аллан Шари, президент Day Spa Association. «Если спа, в который вы ходите, нет, позвоните им, упомяните, что у их конкурента есть специальное предложение, и спросите, могут ли они ему соответствовать.»

Заключите сделку на ...: Стоматологические работы
Предлагаем оплату наличными. Это особенно полезно в кабинете стоматолога, поскольку в большинстве случаев стоматологическая страховка оставляет пациентов на самостоятельные расходы. «Мой стоматолог снизил стоимость моего визита, когда я сказал, что заплачу полностью авансом», - говорит Клосовски. «Он знал, что получит свои деньги напрямую, не беспокоясь о страховке».

Присмотритесь. «Многие стоматологи встретятся с вами для бесплатной консультации, чтобы узнать цену - просто заранее подтвердите, что это действительно будет бесплатно», - говорит Гейл Гленн, доктор стоматологии, президент Американской ассоциации ортодонтов. «Сделав это, вы можете сэкономить до 10 процентов затрат».

Подробнее: 15 способов сэкономить на лекарствах, отпускаемых по рецепту

4 вещи, на которые нельзя экономить
Сверхнизкая цена - не всегда хорошее дело. В некоторых областях стоит потратить немного больше.

Сложные процедуры Покупатель, будьте осторожны: «Более дешевые версии могут быть не лучшим решением для лечения», - говорит Тодд Барски, DDS , протезист из Института Майами во Флориде.

Контактные линзы. Сэкономьте, купив их в Интернете, если можете. Но знайте, что слишком высокие цены могут означать, что линзы поддельные и, возможно, вредны для ваших глаз.