5 способов, которыми самообслуживание может помочь вам улучшить секс

Как бы вы ни были взволнованы, столкнувшись с простынями, иногда бывает сложно включить ее для секса. Например, ваш мозг может быть безумно рассеянным, или это был долгий день, и вы чувствуете себя истощенным. Почему-то вы просто не в нужном месте для той близости и удовольствия, которых вы жаждете.

Вот где приходит самообслуживание. Вы знаете, что забота о себе; это действия, которые вы делаете, чтобы немного расслабить свой разум и тело, от сна до цифровой детоксикации и записи на внимательную медитацию. Какие бы действия по уходу за собой вы ни делали, цель - снять стресс и почувствовать больше радости.

Это означает также радость в спальне, - говорит психотерапевт Мэри Джо Рапини, эксперт по сексу и отношениям из Хьюстона. Если вам нужно избавиться от тревожных мыслей или заставить себя почувствовать себя более чувственным, эти пять шагов по уходу за собой, которые нужно сделать до начала действия, сделают это возможным.

Даже если у вас есть всего 15 минут, заблокируйте дверь в ванную и теплая ванна избавят от стресса и придадут телу удовольствие. «Исследования показали, что то, как женщина думает о своем теле, является наиболее важным фактором, когда речь идет о ее либидо», - говорит Рапини. Если вы потратите время на вещи, которые приведут вас в сексуальное состояние, это может иметь большое значение.

Добавьте масло для ванн, чтобы оживить кожу, закройте глаза и представьте, что стресс растворяется, а затем высушите пышным полотенцем. пушистое полотенце. Rapini также рекомендует слегка массировать себя в ванне (или после того, как вы нанесли лосьон), чтобы привыкнуть к обнаженному телу.

Может быть, вы накачиваете себя во время тренировки с помощью мотивирующего плейлиста или зажигаете несколько свечей в гостиной, чтобы сжечь беспокойство после долгого дня. Такие же чувственные движения могут подготовить вас и к отличному сексу.

Прежде чем вы собираетесь отправиться в спальню, Рапини советует включить любую сексуальную музыку, которая вам нравится (она предлагает включить D'Angelo Radio Пандора). Что касается запаха, выбирайте ароматы с нотками амбры, ванили или зеленого чая, которые могут зарядить ваше сексуальное влечение. Нанесите парфюм или добавьте пару капель в диффузор, когда будете готовиться к вечеру.

Если мастурбация еще не является частью вашего распорядка ухода за собой, это повод добавить ее. Когда вы одиноки и чувствуете себя комфортно, возьмите дело в свои руки; если вы предпочитаете вибратор, разбейте его. Одиночный секс (независимо от того, достигнете вы оргазма или нет) увеличит смазку и усилит ваше желание.

«Некоторым женщинам просто нужно время, чтобы побыть одной, чтобы разогреться», - говорит Рапини. Кроме того, учтите следующее: исследования 2013 года показали, что женская мастурбация связана с чувством сексуальной поддержки, отчасти потому, что она помогает женщинам узнать, что их заводит.

Ношение откровенной одежды - это не просто визуальное возбуждение партнер; это тоже может помочь вам завести. «Я призываю женщин носить что-то, что подчеркивает ту часть их тела, которая им нравится больше всего», - говорит Рапини. Это может быть камзол, например, чтобы подчеркнуть ваши плечи, или короткие короткие джинсы, подчеркивающие ваши ноги. Вы можете вообще ничего не носить или надеть самые удобные спортивные штаны и футболку. «Делайте то, что вам нравится», - говорит она. Одежда, которую вы считаете сексуальной, перенесет ваше внимание в сексуальное место.