5 типов друзей, от которых нужно отказаться

С окончанием зимы (предположительно) здесь, сейчас хорошее время для весенней очистки вашей жизни. Возможно, вы с нетерпением ждете возможности реорганизовать свой шкаф, открыть окна, чтобы впустить свежий воздух, и вновь принять эти новогодние решения. Но задумывались ли вы о том, чтобы изменить свой круг общения?

Хотя исследования показывают, что наша дружба очень важна для нашего здоровья и благополучия, не все отношения одинаковы. «Негативные дружеские отношения могут вызвать стресс, разочарование и даже навредить вам, если их поведение поставит вас в ситуации, которые могут поставить под угрозу вас и ваших близких», - говорит социолог и тренер по дружбе Ян Ягер, доктор философии, автор книги «Когда дружба причиняет боль» (13 долларов США). , amazon.com).

Вложение времени и энергии в людей, которые не возвращают деньги «или которые могут предложить только токсичные пожертвования», может иметь негативное влияние как на ваше физическое, так и психическое здоровье. Фактически, недавнее исследование Лондонского университета показало, что близкие отношения, вызывающие стресс или беспокойство, могут даже способствовать более быстрому снижению когнитивных функций с возрастом.

В этой связи, вот пять типов друзей, которые могут вам понадобиться. выметать из своей жизни.

Настроения «и хорошие, и плохие» заразительны: исследования показали, что это верно как в реальной жизни, так и в социальных сетях. И хотя нет ничего плохого в том, чтобы выговориться коллегам или поплакать перед лучшей подругой, когда вы чувствуете себя плохо, все же важно уравновесить эти минимумы, делясь счастливым опытом.

'Когда вы разговариваете по телефону с ваш друг, обменивайтесь электронными письмами или текстовыми сообщениями, или собираетесь вместе лично, вы чувствуете себя позитивно и оптимистично »или какой-то конкретный друг заставляет вас чувствовать себя плохо, взволнованно или даже физически?» - спрашивает Ягер. Если этот друг переживает особенно тяжелые времена, нормально чувствовать себя вовлеченным в драму. Но спросите себя, она говорит: «Это случайность или хроническая закономерность, из-за которой вам слишком сложно справляться со своими эмоциями или собственной жизнью?»

Если последнее, то пора серьезно подумать о том, чтобы избавиться от них.

Вы живете по соседству с ней, поэтому во многих случаях старались вести себя хорошо: вы приглашали ее на ужин, кормили и поощряли своих детей играть вместе. Но если ваши дружеские жесты в основном возвращаются жалобами на шум или внешний вид вашего газона, ее постоянные требования могут нанести вред вашему здоровью.

Итак, подруга в чем-то вас подвела, но она обещала сделать это. решать вам. Каждый заслуживает второго шанса, но, возможно, это не первый раз, когда ты чувствуешь себя преданным ею. Где вы проводите черту? Личные отношения сложны, поэтому нет однозначного способа принять решение.

Ягер говорит, что в своем исследовании она обнаружила, что то, что считается «нарушителем сделки», у всех разное. «Один человек сказал, что для нее это было, когда ее бывшего друга не было рядом с ней, когда ее мать умерла. Другая женщина не посчитала это нарушением сделки, когда она вошла к своему соседу по комнате и обнаружила, что она целовала своего парня ... но она прекратила эту дружбу спустя годы из-за предательства, связанного с работой ''

Если вы проводите больше времени, ожидая появления этого человека »или пытаясь спланировать и перенести его. планы », чем на самом деле тусоваться вместе, вы можете позволить этой дружбе идти своим чередом.

Во-первых, внимательно посмотрите, почему вашему другу так трудно соблюдать планы; Если это действительно хороший повод, например, рождение ребенка или постоянная проблема со здоровьем, спросите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы оставаться на связи проще. Ягер также рекомендует сравнивать то, что вы получаете от дружбы, с тем, чего вам это стоит. «Если затраты минимальны с точки зрения случайного обострения, но выгода огромна», например, смех, которым вы все еще делились по телефону, и веселые вечера в фильмах, которые у вас еще остались, - не спешите с этим покончить ».

С другой стороны, если вы сделали все, что могли, и не получили много взамен, пора перестать тратить вашу энергию. Мы все заняты. Постоянное отставание от «друга» может привести только к негативным переживаниям, которые вам не нужны.

Она тянет вас за собой во время курения и пьянства. Она насмехается над вашим новым планом здорового питания и упражнений и толкает читос в вашу сторону. Какой бы ни была вина этого друга, если вы чувствуете, что когда проводите время вместе, вас втягивает в себя плохое поведение, пора отступить.

Исследования показывают, что, помимо плохого настроения, среди друзей может распространяться множество других качеств, включая одиночество, ожирение и даже развод. Даже ваш выбор диеты может зависеть от ваших товарищей: в одном исследовании Университета Иллинойса люди с большей вероятностью заказывали в ресторане те же продукты, что и их партнеры по обеду.

Возможно, вам не нужно отказываться от этих друзей. полностью », особенно если они также обладают хорошими качествами, которые вы цените, или если вы знаете, что они могут измениться. Но знайте, как их нездоровые привычки отражаются на вас, - говорит Ягер. Попробуйте поговорить с этими друзьями о том, почему вы не можете быть рядом с ними, когда они ведут себя определенным образом, или избегайте ситуаций, которые позволяют использовать эту их сторону.