5 советов для национального пробега на работе

Вместо того, чтобы опаздывать на работу, почему бы не найти время на самом деле бежать на работу? На этой неделе (точнее, в пятницу) проводится Национальный день пробежек на работе Клуба бегунов Америки, призванный побудить рабочих выделять 30 минут в день на физическую активность. (Также 20 сентября проводится национальный забег в школьный день, чтобы побудить школы пропагандировать упражнения во время перерывов и перемен.)

Некоторые рабочие места и школы принимают участие в акции, планируя мероприятия на рабочие или студенты. Например, Департамент рыбы и рыбы Аляски; По словам Энди Смита, координатора программы Американского клуба дорожных бегунов, Game in Anchorage предлагает пробег на 5 км или прогулку на 1 милю по тропе возле их офиса с последующим обедом. Начальная школа Ричарда Генри Ли в Глен-Берни, штат Мэриленд, начинает свой путь с дошкольной пробежки по зданию, а затем на перемене учащиеся могут принять участие в беге по пересеченной местности, где каждый бегун получит медаль.

«Самый большой совет, который мы предлагаем, - спланировать мероприятие, которое подходит для вашего офиса или школы», - говорит Смит.

Американский клуб Road Runners Club предлагает компаниям бесплатные наборы для планирования и продвижения. и школы для использования, включая идеи и руководства, бесплатные рекламные плакаты, образцы пресс-релизов и многое другое.

Вы не бегун? Ничего страшного! Вместо этого прогуляйтесь. А если вы начинающий бегун, не забывайте о некоторых важных вещах, таких как гибкие удобные кроссовки и удобная защитная одежда для тренировок. Недавно мы рассмотрели одежду Brooks Equilibrium Fabric, в том числе верх Racerback II, который был легким, дышащим, борлся с запахами (хорошо, если вы бежите на работу!) И имел фактор защиты от ультрафиолета (UPF) 40+ для защиты от вредные лучи.

Брукс также поделился своими 5 лучшими советами по вовлечению вашего рабочего места в этот национальный день пробежек на работе:

1. Утром бегите на работу (совет: принесите накануне рабочую одежду и освежающий набор, чтобы полностью подготовиться)
2. Бегайте во время обеда или на обед или обратно (Совет: не забудьте взять с собой беговое снаряжение и у вас есть достаточно времени, чтобы освежиться)
3. Если вы живете далеко, припаркуйтесь и бегите на работу на более короткую дистанцию ​​(Совет: принесите рабочую одежду и освежающий набор накануне, чтобы вы были полностью готовы)
4. Бегите с работы домой (совет: не забудьте взять с собой на работу беговое снаряжение)
5. Бегите на встречи (Совет: используйте предлог, что вы опаздываете, и спешите на встречу)

Используйте хэштег #runatwork в Твиттере, чтобы поделиться своим опытом о Национальном дне бега на работе и посмотреть, что еще люди хотят участвовать.