5 вещей, которые нельзя носить в спортзале

Конечно, мы все время от времени забываем о каком-нибудь фитнес-снаряжении, но некоторые посетители тренажерного зала имеют привычку тренироваться в одежде, которая наверняка сделает их тренировки менее эффективными или, что еще хуже, суждено их получить. ранен. Однажды я увидела поднимающегося по лестнице человека в обрезанных джинсовых шортах (привет, натирает?). В другой раз я видела женщину на уроках зумбы в сапогах на шпильке.

Каждому свое? Возможно, но есть определенные вещи, которые вам никогда не следует носить в спортзале. Взглянуть. Подходит ли ваш спортивный гардероб?

1. Хлопок
Будь то рубашка, брюки или носки, хлопок - ваш злейший враг в тренажерном зале. Хлопок впитывает ваш пот и не высыхает очень быстро, а это значит, что к концу тренировки вы будете насквозь промокшим и, по-видимому, на пару фунтов тяжелее. Очень потная одежда может вызвать раздражение кожи, а также может вызвать озноб, когда пульс вернется в состояние покоя. Вместо этого попробуйте синтетические материалы, такие как лайкра и полиэстер. Эти ткани отводят пот и быстро сохнут.

2. Повседневные кроссовки
Я люблю свои Converse Chuck Taylors так же сильно, как и все остальные, но они не годятся для тренировок. Плоские - это плохо, потому что у обуви нет поддержки свода стопы, а у Converse они такие плоские, насколько это возможно. Converse - это стиль с низким вырезом, который практически кричит о растяжении связок голеностопного сустава , особенно при беге и прыжках. Вместо этого поищите кроссовки для кросс-тренинга, которые легкие, дышащие и придадут ноге небольшую амортизацию.

3. Обычный бюстгальтер
Ой. Больно даже думать об этом. Правильно подобранный спортивный бюстгальтер - это абсолютно необходимость для тренировки. На рынке есть миллион различных стилей для всех возможных размеров. Выделите день и посетите несколько магазинов спортивных товаров. Возможно, вам придется примерить больше стилей, чем вы бы хотели, но как только вы найдете идеальный вариант, оно того стоит. Другой совет? Я предлагаю купить несколько удачных стилей, когда вы их найдете, чтобы не износить один из-за чрезмерного использования. Еще один способ продлить срок службы спортивных бюстгальтеров: не сушите их в сушилке. Дайте им высохнуть на воздухе.

4. Ювелирные изделия
Ювелирные изделия не только не нужны в тренажерном зале, но и небезопасны. Кольца, свисающие серьги и браслеты можно легко застрять в тренажерах или даже в вашей тренировочной одежде во время подъема тяжестей или кардио. Кроме того, тренировка во время ношения также вредна для ваших украшений. Вы действительно хотите, чтобы на ваших бриллиантовых гвоздиках оставался засохший пот? Прикрепите к спортивной сумке небольшой футляр для аксессуаров и снимите драгоценности перед тем, как начать движение. (И не забудьте использовать блокировку.)

5. Лосьон
Заманчиво нанести лосьон на сухую кожу, когда переодевается в спортивные шорты или майку, но не делайте этого! Лосьон + пот = скользкая жирная грязь. Хотя в основном это просто раздражает и липко ощущается на ногах, скользкие руки определенно убьют вашу тренировку верхней части тела, особенно со свободными весами и тренажерами.