5 вещей, которые я узнал, когда ушел из Facebook

У меня проблема с Facebook.

Проблема в том, что я люблю Facebook. Я люблю публиковать сообщения о своем дне, общаться с близкими и дальними друзьями и видеть смешные / сумасшедшие / сладкие вещи, которыми делятся люди. Но я также ненавижу Facebook за то, что это отстой, за то, что я плохо отношусь к себе, когда жизни других людей кажутся намного более захватывающими, чем моя, и за то, что заставляет меня тратить больше времени на взаимодействие с экраном, чем с реальным миром. И когда я выхожу из системы, Facebook, Instagram и Twitter требуют моего внимания, бесконечная прокрутка ссылок, твитов, фотографий и разговоров, за которыми невозможно угнаться.

Несколько недель назад, У меня было это. Казалось, социальные сети приносили мне больше вины и разочарования, чем счастья. Поэтому я решил пойти на голодание и начать немедленно. Вот что я узнал:

Раньше я пытался сократить расходы, задавая такие правила, как «Проверяйте Facebook только утром» или «Проверяйте Twitter только во время обеда» или, когда я пришел вернуться к работе после отпуска по беременности и родам: «Используйте социальные сети только во время сцеживания грудного молока». Но одна быстрая проверка утром всегда превращалась в необходимость вернуться в 11 утра, чтобы увидеть, прокомментировал ли кто-нибудь этот единственный пост, который превратился в составление остроумных ответов на эти комментарии, которые превратились в OMG, я опаздываю на эту встречу! У меня не было самообладания. Полное отключение от социальных сетей было единственным способом сохранить честность. Я даже удалил приложение Facebook со своего телефона.

Да, я пропустил несколько дней рождения, и да, я бы пропустил новости о помолвке бывшего коллеги, если бы другой друг не увидел сообщение и подсказала мне (спасибо, Камилла!). Но, к моему удивлению, даже с первого дня голодания я не чувствовал, что действительно что-то упускаю. Моя лучшая подруга из старшей школы прислала мне милые фотографии своего двухлетнего ребенка. Я общался с людьми по электронной почте или даже по телефону (помните это?). Я проверил свои любимые новостные сайты на предмет заголовков дня. У меня все было хорошо.

Чего я не получал: постоянных обновлений об отличных отпусках, которые люди брали (заставляя меня чувствовать себя скучным домоседом), или об удивительных образовательных мероприятиях, которые они запланировали для своих детей ( заставляя меня чувствовать себя бездельницей), или ВАЖНОЕ ПОЛИТИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, КОТОРОЕ МЫ ДОЛЖНЫ ВСЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИНЯТЬ СЕЙЧАС, которое неизбежно переросло в ужасную войну с оскорблениями (заставляя меня чувствовать усталость). Я вообще ничего из этого не пропустил.

Facebook, с другой стороны, казалось, думал, что я упускаю большие возможности. С третьего дня отсутствия Facebook я получаю все более отчаянные ежедневные электронные письма вроде этого:

Я никогда не осознавал, как часто в течение рабочего дня я нажимал на Facebook по чистой привычке - я поймал себя на том, что набираю текст. URL-адрес на автопилоте слишком много раз в первый день без Facebook. Но настоящим шоком было то, как много я делал дома, когда мои вечера больше не растворялись в черной дыре, когда я сидел на диване и просматривал свои каналы. Я читаю настоящие книги! Я сделал лоскутное одеяло! Я отработал! Было почти неловко, сколько времени у меня внезапно появилось в моих руках.

Когда я не думал постоянно о том, как описать каждый момент в идеальном твите или обновлении статуса, я действительно проживал этот момент. Я делал снимки своих детей только для себя, а не для Instagram-кадра с фильтром и рамкой. Когда мы ходили на пляж или ужинали с друзьями, я наслаждался этим впечатлением, а не тем, насколько хорошо он будет заставлять меня выглядеть, когда я писал об этом.

Я оставался в режиме полного отключения социальных сетей на двоих. полные недели. Тогда я решил разрешить себе вернуться в Instagram однажды, чтобы опубликовать фотографию торта Lightning McQueen, который я приготовил на день рождения моего сына. Через несколько дней я начал рассылать несколько твитов. Но Facebook ... ох, Facebook, ты кучу времени. Я действительно волновался, что вернусь на Facebook и сразу же вернусь к своим старым привычкам. Мог ли я вообще использовать Facebook в здоровом виде?

Вчера вечером я зашел на Facebook, впервые за более чем три недели. Я пролистал свою ленту около пяти минут. А потом ... Я закрыл свой браузер. Я убрал свой ноутбук. И я лег спать. И я действительно не хочу возвращаться.

Оказывается, моя зависимость от Facebook была просто (действительно) плохой привычкой. Прервав эту привычку, я мог бы разорвать цикл. Я не уйду полностью из Facebook - все то, что мне нравится в нем, не изменилось. Но теперь, когда я знаю, что могу полностью обойтись без него, мне кажется, что легко ограничиться лишь проверкой, скажем, два раза в неделю. Пожелайте мне удачи!