5 способов избавиться от булавок и игл

• Причины
• 5 средств правовой защиты
• Как предотвратить
• Когда обращаться к врачу
• На вынос

Вы когда-нибудь замечали чувство онемения, жжения или покалывания в определенных частях тела? Врачи называют это ощущение иголки «парестезией».

Это происходит, когда нерв раздражен и посылает дополнительные сигналы. Некоторые люди описывают парестезию как дискомфортную или болезненную. Вы можете испытывать эти ощущения в руках, руках, ногах, ступнях или других областях.

Парестезия может возникать временно, когда часть тела «засыпает». Или это может быть постоянная проблема. В некоторых случаях это симптом серьезного заболевания.

Почему мы ощущаем ощущение булавок и игл

Ощущение булавок и игл - это признак того, что у некоторых нервное поражение и посылает больше сигналов, чем обычно.

Если длительное давление оказывается на нерв, это создает препятствие, что означает, что он не может получить кислород и энергию, необходимые для отправки сигналов в ваш мозг которые обычно передают чувство.

Большинство людей в какой-то момент испытали временную парестезию. Это может произойти, когда вы слишком долго скрещиваете ноги или засыпаете, положив руку под голову.

Непрерывное давление на нерв вызывает ощущения, связанные с иглами и иглами. Как только давление уменьшается, чувство уходит.

Хроническая или продолжительная парестезия может быть симптомом основного заболевания.

5 методов удаления временных булавок и игл

Некоторые простые методы могут помочь избавиться от временных булавок и игл. Вот 5 шагов, которые стоит попробовать:

1. Снимите давление

Снятие давления с пораженного нерва позволяет ему восстановить нормальную функцию.

Нервы потребляют кислород, поэтому хорошее кровоснабжение очень важно. Попробуйте освободить конечность, которая вас беспокоит, убедившись, что ничто не удерживает ее и не давит. Это может означать, что вы не скрещиваете ноги или не опираетесь на одну руку.

2. Перемещение

Перемещение может улучшить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения, которые вы испытываете.

Когда кровоток начинает улучшаться, он может казаться немного теплее и довольно колючим на некоторое время минут.

3. Сжимайте и разжимайте кулаки

Если ощущение булавок и игл влияет на ваши руки, попробуйте сжать, а затем разжать кулаки. Это движение может быстро улучшить кровоток и расслабить нервы.

4. Шевелите пальцами ног

Если у вас возникают ощущения от булавок и игл, попробуйте пошевелить пальцами ног. Это может заставить вашу кровь двигаться и улучшить кровообращение, что поможет избавиться от неприятных ощущений.

5. Покачайте головой из стороны в сторону

Если ваши руки поражены ощущением булавок и игл, легкое покачивание головой может помочь уменьшить сдавление нервов на шее. Это может помочь ослабить ощущения в руках.

Как предотвратить появление булавок и игл

Следующие подходы могут помочь предотвратить возникновение ощущений от булавок и игл до их появления:

Сделайте массаж

Массаж может уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровоток. Некоторые люди сообщают об улучшении симптомов парестезии после массажа.

Попробуйте йогу или медитацию

Упражнения на глубокое дыхание, которые выполняются во время занятий йогой или медитацией, могут помочь вам расслабиться и меньше сосредоточиться на болезненных ощущениях.

Улучшение ваша гибкость также может помешать вашим конечностям засыпать в определенных положениях.

Сохраняйте спокойствие

Тепло иногда может усилить ощущения и усилить боль. Старайтесь не принимать очень горячий душ или ванну. Если вы выходите на улицу в жаркую погоду, наденьте шляпу или охлаждающий жилет.

Проверьте свою обувь

Если вы чувствуете онемение или покалывание в ноге, это может быть вызвано плохо подогнанной обувью. Если положить ногу в узкую или маленькую обувь, это может повлиять на кровообращение и нервный поток.

Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы шевелить пальцами ног, и выберите обувь, которая поддерживает свод стопы, особенно если вы много стоите или ходите. Вы также можете убедиться, что ваши шнурки не завязаны слишком туго.

Носите эластичные чулки или перчатки.

Чулки или перчатки, работающие от давления, могут обмануть ваш мозг и заставить его интерпретировать это ощущение как давление, а не как боль. Эти аксессуары продаются в большинстве аптек.

Высыпайтесь

Недостаток сна может усилить восприятие боли. Обязательно достаточно отдыхайте каждую ночь.

Обратитесь к врачу, если ваши булавки и иглы тяжелые или продолжительные

Случайные приступы булавок и игл обычно не вызывают беспокойства. Но если вы попробовали домашние средства и у вас серьезные или длительные симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Хроническая парестезия может быть вызвана повреждением нерва, спинного или головного мозга. Это также может быть вызвано следующими состояниями:

• инсульт или мини-инсульт;
• рассеянный склероз (РС)
• поперечный миелит (воспаление позвоночника спинной мозг)
• энцефалит (воспаление головного мозга)
• опухоль или поражение, прижатое к головному или спинному мозгу
• синдром запястного канала
• диабет.
• ишиас (боль, которая распространяется вдоль седалищного нерва).
• гипервентиляция (учащенное или глубокое дыхание).
• гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы).

Кроме того, некоторые лекарства, неправильное питание или воздействие токсичных веществ могут вызвать парестезию.

Большинство этих состояний не проходят сами по себе и требуют лечения. Ваш врач может помочь вам определить, что вызывает ваши симптомы и как их лечить.

Основные выводы

Ощущения от булавок и иголок - обычное дело, и обычно не о чем беспокоиться. Простое изменение положения или перемещение может облегчить временную парестезию.

Если симптомы серьезны и не проходят, они могут указывать на другую проблему со здоровьем. Врач может помочь выяснить, что вызывает дискомфорт.