5 удивительных способов защитить вашу кожу от солнца

Istockphoto

Из журнала Health

Вы, наверное, считаете себя знающей солнцем женщиной. Вы знаете, как нанести солнцезащитный крем с высоким SPF, прежде чем подвергать кожу воздействию солнечных лучей. Вы изо всех сил стараетесь избегать солнца в часы пик (хотя немного солнечного света может принести вам пользу - это главный источник витамина D. Вот почему витамин D важен для вашего здоровья).

И вы бы не стали мечтаете ступить по песку без шляпы с широкими полями. Но то, чего вы не знаете, может повысить риск ожогов, рака кожи и возрастных морщин.

Мы обнаружили несколько вопиющих недостатков в среднестатистических планах защиты от солнца и попросили ведущих дерматологов найти разумные способы их решения. Вот пять простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу более эффективно и повысить свой SPF IQ.

В 2007 году исследователи из Медицинской школы Университета Сент-Луиса обнаружили, что люди, которые проводят много времени позади колесо имеет тенденцию к развитию рака кожи на левой стороне головы, шеи и рук - стороне, ближайшей к окну водителя. Вот почему дерматологи говорят, что мы все должны пользоваться солнцезащитным кремом в машине.

Говард Фейн, доктор медицины, дерматолог из Палос-Вердеса, Калифорния, идет еще дальше, рекомендуя людям, которые ездят на большие расстояния или имеют заболевания, которые делают кожу чувствительной к солнцу (например, псориаз или волчанка). На окна наносятся защищающие от ультрафиолетового излучения покрытия, например, от Llumar или 3M.

«Они блокируют 99 процентов лучей UVA и UVB», он говорит. Если это не входит в ваш бюджет (нанесение УФ-пленки начинается от 150 долларов), наденьте солнцезащитные очки и опустите солнцезащитный козырек для дополнительной защиты лица.

«Они действуют так же, как детское масло, увеличивая проникновение света и делает кожу чрезвычайно уязвимой для рака, ожогов, веснушек и предраковых образований », - говорит Жаннетт Граф, доктор медицины, дерматолог из Грейт-Нек, Нью-Йорк, и доцент дерматологии в Mt. Синайская медицинская школа.

Даже без этого дополнительного риска губы уже подвержены базальным и плоскоклеточным карциномам, говорит доктор Фейн. Чтобы защитить себя, нанесите бальзам с солнцезащитным кремом, например Blistex Daily Conditioning Treatment SPF 20 (2,29 доллара США; аптеки). Если вы хотите покрыть его блеском, выберите формулу с SPF.

Кожа, открытая вашей частью, также восприимчива, поэтому время от времени меняйте место пробора, чтобы сократить постоянное воздействие ультрафиолета. контакт. Когда вы проводите время на улице, защищайте уязвимые участки солнцезащитным спреем - дерматологи предпочитают крем для кожи, а не для волос - или, если ваши волосы истончаются, наденьте головной убор.

Обязательно проверьте кожу головы. Для новых или необычных пятен каждый месяц обратитесь за помощью к своим парикмахерам, если вы не можете хорошо выглядеть самостоятельно. И, если летом вы часто накрашиваете волосы, не забудьте покрыть все стороны шеи солнцезащитным кремом.

И хотя проходящие облака могут временно избавить вас от тепла, они блокируют только 20 процентов УФ-излучения. лучи; остальные 80 процентов впитываются прямо в кожу, даже когда солнца нет в поле зрения. Поиск тени во время ношения солнцезащитного крема - лучший способ сохранить вашу кожу.

К счастью, у большинства бутылочек теперь есть срок годности (обычно на задней или нижней стороне). Скорее всего, вы все еще можете воспользоваться упаковкой из трех, которую вы купили в Costco в прошлом году, но имейте это в виду: вы всегда должны наносить 30 грамм солнцезащитного крема - достаточно, чтобы заполнить рюмку - за 30 минут до выхода на улицу, а затем снова нанести столько же каждые два часа. На самом деле это означает, что бутылки емкостью 8 унций не должно хватать от одного сезона к другому.