5 признаков того, что вы выбрали неподходящий спортивный бюстгальтер

Ваша грудь должна быть последним, о чем вы должны думать, когда вы должны пнуть задницу на тренировке. Но если вы носите спортивный бюстгальтер, который щипает, тычет, сжимает или лишен поддержки, в которой нуждаются ваши девушки, вы будете больше сосредотачиваться на груди, чем на бёрпи. К тому же, особенно у обеспеченных женщин, плохо сидящий спортивный бюстгальтер может вызвать боль в шее и спине, которая не исчезнет после тренировки. «Вещи, которые щипают, теребят, покачивают и сжимают во всех неправильных местах, могут стать настоящим убийцей тренировок, когда вы пытаетесь сохранить мотивацию к получению и поддержанию формы», - говорит ЛаДжин Лоусон, доктор философии, профессор физкультуры в штате Орегон. Университет, изучающий движение груди более 25 лет. «Плохо подогнанный спортивный бюстгальтер также может вызвать ненужное и болезненное натирание и лишить вас поддержки высокого уровня, необходимой для того, чтобы сильно ударить его в тренажерном зале или на поле». Если ваш привычный бюстгальтер имеет одну из следующих характеристик, пора покупать новый.

Лента на груди должна лежать ровно, плотно прилегать к основанию груди и быть более плотной. чем ваш повседневный бюстгальтер. «Спортивный бюстгальтер должен быть более плотным в этой области, чем обычный бюстгальтер, и должен оставаться на месте, даже когда вы двигаете плечами вверх и вниз», - говорит Лоусон. В то же время спортивный бюстгальтер не должен казаться вам душным, как корсет.

Правильно подогнанные бретельки уменьшают давление на шею и плечи и предотвращают раздражение. Убедитесь, что они достаточно широкие; Лоусон говорит, что чем больше у вас грудь, тем шире должны быть ремни. Более толстые лямки выдерживают вес большей груди и равномерно распределяют этот вес по плечам пользователя. Лоусон считает, что толстые ремешки - отличная особенность, даже если у вас мало возможностей. «Широкие или перекрещенные бретельки не могут соскользнуть, даже если у вас скошенные плечи», - говорит она.

Вам также следует следить за бюстгальтерами, которые постоянно выступают спереди или сзади, что может быть признак того, что ремни слишком короткие и могут вызвать дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Если ваш размер недоуздка (расстояние от соска, вокруг шеи до другого соска) короче или длиннее среднего, лучше всего подойдет бюстгальтер с регулируемыми бретелями.

Обычно они есть в спортивных бюстгальтерах. двух стилей чашек: сжатие или инкапсуляция, говорит Лоусон. Тип, который вам следует купить, зависит от размера вашей груди. «Чем больше ваш размер, тем сложнее носить компрессионный бюстгальтер», - говорит Лоусон. «В конечном итоге это приводит к тому, что ваши сиськи разбиваются друг о друга, и из-за плоского и эластичного стиля получается одноразовая грудь». Если размер вашей чашки от А до С, Лоусон говорит, что компрессионный бюстгальтер может вам подойти, потому что эластичности бюстгальтера достаточно, чтобы удерживать девочек на месте и обеспечивать поддержку при занятиях с низкой и средней нагрузкой.

Если ваша грудь больше чашки C, Lawson рекомендует спортивный бюстгальтер в герметичном стиле с двумя отдельными формованными или вшитыми чашками. «Это то, что я называю бюстгальтером« разделяй и властвуй », - объясняет Лоусон. Чашечки герметичного типа обеспечивают поддержку большой груди под грудью, а также предотвращают любое движение к центру бюстгальтера, которое может привести к неприятному ощущению сдавленности. (Как правило, Лоусон советует минимизировать декольте в максимально возможной степени.) Еще один плюс для женщин с большой грудью: бюстгальтеры с двумя отдельными чашечками часто имеют более высокий вырез, чтобы предотвратить проливание во время высокоинтенсивных прыжков и беговых тренировок. «При движении грудь больше поднимается, чем опускается, поэтому важно обеспечить адекватное покрытие спереди», - говорит Лоусон. Даже если у вас чашка A или B, герметичный бюстгальтер может быть для вас, если вы предпочитаете длительные пробежки, кроссфит или другие высокоинтенсивные тренировки.

Растягивается

Эластичные спортивные бюстгальтеры с откидной крышкой, как правило, являются наиболее распространенными и доступными вариантами на рынке, но этот стиль может не дать вашей груди нужного подъема, особенно если он у вас был некоторое время. «Этот стиль растягивается, когда он проходит через голову и плечи, поэтому он может не сохранять форму, необходимую для сжатия и поддержки груди», - говорит Лоусон. Она рекомендует всем, у кого чашка больше C, выбрать спортивный бюстгальтер с застежкой на крючок. Эти модели легче снимать, когда вы вспотеете (не нужно надевать липкий бюстгальтер на голову!), И снимают напряжение со спины благодаря регулируемым крючкам, которые гарантируют, что ваш бюстгальтер будет плотно прилегать и оставаться на месте на протяжении всей тренировки. К счастью для вас, многие современные бюстгальтеры с застежкой на крючок имеют модные детали на молнии, чтобы скрыть элемент крючка и добавить спортивный вид вашему спортивному ансамблю.

Дышащая влагоотводящая ткань может иметь огромное значение, когда дело доходит до выбора спортивного бюстгальтера. «Вы будете вспотеть, несмотря ни на что, но важно то, что бюстгальтер делает с потом», - говорит Лоусон. Если ваш бюстгальтер не рекламируется как имеющий влагоотводящую ткань, вам, вероятно, следует держаться подальше. Лоусон говорит, что вы можете искать сетчатые вставки на бюстгальтере, которые не только модны, но и обеспечивают еще один способ отвода тепла и влаги, пока вы сильно тренируетесь на занятиях по отжиму. Она советует особенно внимательно следить за деталями сетки на задней части бюстгальтера.

В конце концов, поиск того, что подходит, а что нет, с точки зрения спортивного бюстгальтера, сводится к методам проб и ошибок. . Лоусон говорит, что вам следует измерить свой истинный размер и примерить различные стили и размеры, поскольку все бренды различаются. Купите лучшие спортивные бюстгальтеры 2017 года, а когда вы найдете тот, который вам нужен, купите его любого цвета и носите с гордостью - ваши сиськи скажут вам спасибо.