5 признаков того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях

От жестоких отношений трудно избавиться по множеству причин: страх, отрицание и зависимость - лишь некоторые из них. А злоупотребления могут принимать разные формы. Некоторые виды жестокого обращения, например побои и сексуальное насилие, носят физический характер. Другие типы, такие как психологическое и эмоциональное насилие, труднее распознать, но они могут быть столь же разрушительными.

Психологическое или эмоциональное насилие - это «использование силы для причинения вреда другому и контроля над другим, и ранние признаки часто совпадают с ранними признаками любого насилия », - говорит редактор отдела психологии здоровья Гейл Зальц, доктор медицины. И то, что он не оставляет синяков или шрамов, говорит доктор Зальц, не означает, что он не может иметь длительного воздействия. Вот некоторые из предупреждающих знаков того, что ваш партнер эмоционально оскорблен.

Психологическое насилие может принимать форму навязчивого мониторинга, Лори Энн Пост, доктор философии, профессор экстренной медицины и медико-социальных наук в школе Файнберга Северо-Западного университета. медицины, рассказывает Здоровье. Однако на ранних этапах отношений можно легко отбросить это как внимательность и заботу; это может даже лестно.

«Может быть, ваш партнер начнет появляться на вашей работе без предупреждения и хочет пригласить вас на обед», - говорит Пост. «Они хотят знать, что вы делали и с кем». Но это может перерасти в нездоровую, добавляет она - например, установить шпионское ПО на ваши цифровые устройства или настаивать на том, чтобы вы проводили все меньше и меньше времени врозь.

«Примером могут служить партнер, который удаляет вас или создает дистанцию. в дружбе и других семейных отношениях, выражая зависть и неприязнь к времени, которое вы проводите с ними, - говорит доктор Зальц, - и тем самым утаскивая вас в место, где есть только вы и они ». Они могут настаивать на том, чтобы вы регулярно сообщали о своем местонахождении, и злятся, если вы недоступны им.

Оскорбительные партнеры также могут контролировать своих жертв, нанося вред их самооценке. «Они говорят вам оскорбительные или критические вещи, комментируя одежду, внешний вид и то, что вы делаете», - говорит доктор Зальц. Они также могут навязчиво отслеживать такие вещи, как ваш вес, и расстраиваются, если вы не соответствуете в точности их стандартам.

Но тогда они могут делать внезапные изменения, особенно если они чувствуют, что могут вас потерять. . После того, как было обидно или подло, за ним часто следуют извинения и признание в любви, например: «Я не могу жить без тебя», «Я никогда больше не сделаю и не скажу этого» или «Я не это имел в виду». - говорит доктор Зальц.

Это внезапное изменение ситуации иногда называют медовым месяцем, - говорит Пост. «Мы все можем говорить и делать обидные вещи в наших отношениях, и до тех пор, пока у нас есть сочувствие и искренние извинения за то, что мы сделали, мы можем справиться с этим», - говорит она. «Но для насильников у них нет сочувствия - это просто еще одна форма манипуляции, чтобы держать своих жертв под контролем».

Все пары ссорятся, но в оскорбительных отношениях всегда сохраняется баланс сил. односторонний. «Если все разногласия заканчиваются победой вашего партнера или повышением ставки до тех пор, пока он или она не выиграет, это оскорбительно», - говорит Пост.

«У вас должна быть возможность не соглашаться и побеседовать», - соглашается доктор. Зальц. Но жестокий партнер будет меньше заботиться о рациональном обсуждении, чем о сохранении контроля над вами и вашим мнением. «Дело в том, чтобы запугать вас, чтобы вы не спорили, а соглашались», - говорит она.

Вы можете многое узнать о своих отношениях не только по тому, как ведет себя ваш партнер, но и по тому, как вы себя чувствуете. Вы можете бояться поднимать серьезные темы из-за страха, например, перед тем, как он или она отреагирует.

Еще один красный флаг - это чувство дискомфорта, говорит Пост. «Может быть, они приходят к вам в офис без предупреждения или просят вас совершить определенные половые акты, которых вы не хотите», - говорит она. «Если вам неудобно обсуждать эти вещи, вы должны спросить себя, почему».

Возможность говорить открыто важна не только для вашего собственного психического здоровья, но и для здоровья вашего партнерства . «Ожидание, что что-то их вызовет, - это ключ к разгадке злоупотреблений», - говорит д-р Зальц. «Но кроме того, это значительно ограничивает вашу близость, так что у вас в любом случае не так много настоящих отношений».

Возможно, самая сложная вещь в эмоциональном и психологическом насилии - это то, насколько постепенным и коварным оно может быть. Часто люди не осознают, что стали жертвами, пока вся их жизнь не изменится и они полностью не находятся под чарами своего обидчика.

«Оскорбительный партнер вообще должен быть центром вашей вселенной. раз; когда вы подчиняетесь, вы медленно начинаете растворяться, пока не станете просто их придатком », - говорит д-р Зальц. «Труднее выбраться, если ты потерял себя. Никто из тех, кто любит вас в здоровых отношениях, не должен желать, чтобы вы всегда ставили их перед собой ».

Доктор Зальц говорит, что способность распознать проблемное поведение имеет решающее значение, поскольку обидчик попытается убедить вас, что все это ваша вина. Затем она предлагает вам продолжить другие отношения и «указать, когда ваш партнер критикует или подрывает». Дайте понять, что вы уважаете себя и ожидаете от них такого же уважения ».

Если насилие продолжается, попросите вашего партнера пойти на терапию. Если ваш партнер отказывается, не может или не хочет изменить схему терапии, пора уходить. «Какими бы болезненными ни были расставания, они менее опасны, чем сохранение эмоционально оскорбительных отношений», - говорит она.

Что бы вы ни делали, не вините себя, - говорит Пост. Жертвы эмоционального и психологического насилия часто заставляют усомниться в собственном здравомыслии или считают, что они несут ответственность за плохое поведение своего партнера. Если вам нужна помощь, чтобы выйти из сложной ситуации, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону (800) 799-7233.