5 ошибок при принятии душа, которые могут испортить вашу кожу

Вы, вероятно, не слишком много думаете о своем ежедневном душе - это просто то, что вы делаете каждый день, чтобы очиститься и, в зависимости от вашего распорядка, проснуться или расслабиться. Но некоторые привычки могут на самом деле сделать вашу кожу сухой, зудящей или даже склонной к бушующей инфекции. Избавьтесь от этих мыльных саботажников, пока не намылитесь в следующий раз.

Сухая, зудящая кожа? Возможно, виноват обжигающий душ. «Если выходит тонны пара, значит, ваш душ слишком горячий», - говорит Мелисса Пилианг, доктор медицины, дерматолог из клиники Кливленда. Доктор Пилианг предупреждает, что горячий душ не только сушит кожу, но и может вызвать обострение экземы.

Не нужно полностью отказываться от горячего душа. Чтобы добиться такого же успокаивающего эффекта, доктор Пилианг рекомендует дать пару накопиться перед тем, как ступить под воду. Она объясняет, что сначала включите душ настолько горячим, насколько хотите. Дайте ему стать приятным, горячим и теплым, а после того, как он все нагреется, убавьте его до комфортной температуры и войдите внутрь. Таким образом вы сможете наслаждаться теплом, не раздражая кожу.

Возможно, вам понравится ощущение скрипучей чистоты, которое возникает при чистке кожи, но мыло с антибактериальными средствами или более жесткие моющие средства могут принести больше вреда, чем пользы.

Это ощущение скрипучести возникает, когда все натуральные масла были обработаны сняты с кожи. Напротив, «когда масла присутствуют, они действуют как смазка, поэтому ваша рука будет плавно скользить по коже», - говорит доктор Пилианг. Без этого барьера ваша кожа еще больше будет подвергаться воздействию горячей воды, порыва ветра и других вещей, которые сушат ее.

Более того, триклозан, антибактериальный ингредиент, используемый в некоторых мылах, был связан с большим количеством других факторов. серьезные проблемы со здоровьем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что этот ингредиент не токсичен для людей, но исследования на животных показали, что триклозан может изменять уровень гормонов. Другие лабораторные исследования показали, что это химическое вещество способствует развитию устойчивости к антибиотикам.
Dr. Пилианг рекомендует не принимать антибактериальное мыло в душе и искать продукты без отдушек и с добавлением увлажняющих средств, например, Aveeno Active Naturals для облегчения кожи тела без запаха (7 долларов; amazon.com) и Neutrogena для чувствительной кожи без масел ( 9 долларов США; amazon.com). Кожа у всех разная, поэтому вам может потребоваться попробовать несколько разных продуктов, чтобы найти тот, который подходит именно вам.

Если вы не покрыты грязью (например, работая на улице весь день), единственный Места, которые нужно мыть, - это подмышки и пах. Вода выполняет свою работу для всего остального », - объясняет Робинн Чуткан, доктор медицинских наук, основательница Пищеварительного центра для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд, и автор книги« Решение микробиома »(16 долларов, amazon.com).

Помимо этих натуральных масел, ваша кожа кишит «хорошими» бактериями, которые имеют решающее значение для здоровья кожи. Очистка кожи с головы до ног, даже если вы используете более мягкое мыло, может лишить вашу кожу этих полезных бактерий, которые помогают защитить вас от обострения прыщей и экземы, а также от сухой кожи.

Бритвы могут собирать бактерии с вашей кожи, а затем размножать их, когда вы сидите под влажным темным душем. Вот почему вы должны ополаскивать его горячей водой перед каждым использованием, - говорит Сэнфорд Видер, доктор медицинских наук, из Lakes Urgent Care в Мичигане. Пропуск этого шага может привести к заражению, особенно если вы порежетесь, но даже если вы этого не сделаете.

Очевидно, что при использовании бритвы вы можете порезаться и порезаться, но бритва также будет образовывать микроскопические разрывы на коже, которые могут стать входом для бактерий или грибков, - добавляет доктор Пилианг.

Полностью заменяйте лезвие бритвы примерно раз в неделю. «Если вы используете тупое лезвие, вы подвергаетесь большему риску порезать кожу и создать проход для проникновения бактерий», - предупреждает доктор Видер.

Годы вашей жизни в общежитии могут оказаться далеко позади. , но это не означает, что вам следует отказаться от практики ношения шлепанцев, когда вы пользуетесь общей ванной.

Спортсмены могут обнаруживать ступни и бородавки в общественных местах, - предупреждает доктор Пилианг. Ношение обуви для душа или шлепанцев на ногах, когда вы принимаете душ и выходите из него, может помочь избежать этих проблем.