5 сексуальных движений, которые помогут вам стать ближе к партнеру

Хороший секс может помочь во многих вещах: снять стресс, помочь вам уснуть и, возможно, укрепить вашу иммунную систему. Но одним из лучших преимуществ всего этого действия в спальне является то, что вы чувствуете себя суперсвязью со своим партнером. И это может сделать ваши отношения крепче, глубже и лучше.

Наука это подтверждает. Одно новое исследование, проведенное в Psychological Science , показало, что пары испытывают более высокий уровень сексуального удовлетворения даже через два дня после секса. Исследователи обнаружили, что этот эффект послесвечения также важен для удовлетворения в отношениях.

Любой вид секса может помочь увеличить ваше счастье в паре, если есть доверие и общение, - говорит Лори Минц, доктор психологических наук. профессор Университета Флориды и автор книги Becoming Cliterate . Как вы можете попасть в то пространство, где ваши физические желания исполняются и вы чувствуете себя эмоционально напряженным? Эти советы приведут вас к этому.

Все позы для секса имеют свои преимущества. Но некоторые держат ваши тела относительно далеко друг от друга - например, представьте, что женщина сверху. Опять же, в этом нет ничего плохого, но если вы надеетесь почувствовать эмоциональную близость к партнеру, попробуйте позы, которые сближают вас и физически, например миссионерскую позицию или стиль ложки. Они позволяют вам плотно прижаться друг к другу, чтобы вы чувствовали тепло своей обнаженной кожи. Они также держат ваши руки свободными, а губы закрытыми, так что вы можете обнимать друг друга и целоваться.

Что такого хорошего в контакте кожи с кожей? Прикосновение является самым первичным из всех чувств, и исследования показывают, что прикосновение партнера вызывает выброс окситоцина, также известного как «гормон любви», который способствует чувству любви и близости.

Чтобы не нарушать половой акт, но большинству женщин для достижения оргазма нужны другие формы стимуляции. Без регулярных оргазмов вы можете почувствовать, что вас обманули, а это мало повлияет на вашу связь.

«Иметь такой секс, который сближает людей как пару, независимо от того, что вы сексуальной ориентации, начните думать о сексе более широко, чем мы обычно думаем в нашей культуре. Это нечто большее, чем пенис и вагинальный секс, - рекомендует Минц. Проведение большого количества времени, наслаждаясь движениями, которые обычно происходят во время прелюдии - оральным сексом, прикосновениями ниже пояса, глубокими поцелуями - может удовлетворить вас физически и заставить вас чувствовать себя эмоционально напряженным.

Зрительный контакт с партнером во время секса делает вас уязвимым, а раскрытие уязвимых сторон укрепляет близость. Не все относятся к людям с открытыми глазами во время секса, и вы тоже не хотите смотреть друг на друга сверху вниз. Но взаимный взгляд, когда вы отрываетесь от поцелуя или приближаетесь к оргазму, очень интимен.

Открытость в отношении прикосновений и движений, которые вы так жаждете, поможет вам получить этот удовлетворяющий, соединяющий душу секс - и это также даст вашему партнеру ощущение, что он тоже может открыто делиться своими желаниями. Во время секса шепните, например, о том, где вы хотите, чтобы вас гладили, или подведите руку партнера к своему телу. Вы также можете сообщить о своих желаниях за пределами спальни, например, отправив своей второй половинке текст с описанием того, что вы хотите попробовать в этот вечер. Игра, направленная на исполнение желаний друг друга, заставляет вас обоих чувствовать себя равноправными партнерами, значимыми друг для друга.

Мы знаем, что если еще один человек расскажет вам о преимуществах осознанности, вы будете кричать. Но внимательность в спальне действительно окупается. «Думая обо всех вещах, которые вам следует делать вместо секса, становится трудно достичь оргазма с партнером», - говорит Лия Миллхейзер, доктор медицины, клинический доцент акушерства и гинекологии и директор программы женской сексуальной медицины в Стэнфордском университете.

Она предлагает думать о близости как о самом священном времени, которое вы проводите с партнером. Чтобы действительно быть в одном моменте друг с другом, синхронизируйте свое дыхание, поцелуй и сосредоточьтесь на ощущениях секса. Делая это, «женщины могут быстрее возбуждаться и быстрее достигать оргазма. Они чувствуют, что у них более доверительные отношения со своим партнером, - говорит доктор Миллхайзер.