5 секретов изящного старения, как Барбара Буш

Матриарху семьи Бушей сегодня исполнилось впечатляющее 90 лет, и, хотя Барбара Буш не будет заниматься парашютным спортом », в день своего 90-летия ее муж, бывший президент Джордж Х.В. Буша », чтобы отпраздновать, девяностолетний по-прежнему силен.

В интервью со своей внучкой Дженной Хагер Буш на Today Show она рассказала о своей жизни до сих пор и о (не обязательно научных) способах, которые она придерживалась. Она прекрасно себя чувствовала и выглядела на протяжении девяти десятилетий, начиная с ее уникальных жемчужных ожерелий.

Жемчуг должен скрывать морщины, чего они больше не делают, сказала Барбара. «Нельзя носить жемчуг на всем лице».

Хотя в 90 лет почти невозможно избежать морщин, она и Дженна согласились, что Барбара такая же острая, как и всегда. «Ты стареешь, но твой разум не такой, твой юмор не такой, - сказала Дженна.

Нет. «Я великолепна», - дерзко ответила Барбара, указав на один из главных способов, которыми наука показала, что вы можете добавить годы к своей жизни: положительный настрой.

И это лишь одна из многих вещей, которые вы может увеличить ваши шансы дойти до 90, как и бывшая первая леди. Вот еще четыре.

Кофе помогает вам работать дольше, чем простой рабочий день: многочисленные исследования показывают, что употребление его может снизить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и т. Д.

Вы уже слышали, что он сжигает калории, но знаете ли вы, что регулярный секс может добавить годы к вашей жизни? На самом деле, согласно исследованию Говарда С. Фридмана, доктора философии, автора проекта «Долголетие» (14 долларов, amazon.com), чем больше оргазмов испытывают женщины, тем дольше они проживут.

A Исследование 2014 года показало, что женщины, у которых естественно рождаются дети после 33 лет, как правило, живут дольше, чем те, у которых последний ребенок родился в возрасте 20 лет. Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета считают, что это связано с тем, что ген, который позволяет наступить в более поздние сроки, может быть связан с геном, который помогает вам жить дольше.

Исследования в регионах «голубых зон мира», где обычно люди доживем до 100 лет и старше »обнаружил интересные данные о том, что местные жители обычно едят и пьют. Помимо того, что они едят до 3 унций рыбы в день и предпочитают закваску или цельнозерновой хлеб поверх белого, они также склонны пить красное вино. Выпивайте не более одного-двух стаканов в день, и ваше здоровье может оставаться золотым даже в золотые годы.