5 правил любви к своему телу от модели Эшли Грэм

Модель, дизайнер и самопровозглашенный активист Эшли Грэм - сила, с которой нужно считаться. Мало того, что она была представлена ​​в Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar и Glamour, но в этом году она также была отмечена списком Forbes «30 до 30 лет» и «Годом ABC».

Грэм стала маяком Бодипозитив и самолюбие для женщин повсюду. Она выступила за переосмысление того, зачем нам вообще нужен лейбл «больших размеров», вела выступление на TEDTalk под названием «Большие размеры? Больше похоже на мой размер », а также вел еженедельную серию телесериалов Good Morning America« Body Proud ». Она постоянно призывает поклонников любить и обнимать свое тело.

Ее последний проект? Коллекция нижнего белья с Addition Elle (доступна на AdditionElle.com и Nordstrom.com с февраля) под названием La Scala, которая призвана послать (что еще?) Позитивный и мощный посыл: каждая женщина заслуживает того, чтобы чувствовать себя сексуальной. В рекламном видео линии Грэм с гордостью заявляет: «Я сексуальный размер».

Чтобы получить несколько советов о том, как чувствовать себя сексуально при любом размере, мы поговорили с самой моделью. Вот уловки Грэма, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Неважно, какой у вас размер - 4 или 14, Грэм считает, что оставаться активным абсолютно необходимо. «Я верю, что вы можете быть здоровыми в любом размере, если встаете с дивана и двигаетесь», - говорит она. «У меня был размер 10, а у меня - 18, и, независимо от размера, я был активен». Кроме того, все эти гормоны хорошего самочувствия, выделяемые во время упражнений, придадут вам уверенности: «Эти эндорфины заставляют вас чувствовать себя лучше, несмотря ни на что».

Это буквально означает, что каждый день смотрите на себя в зеркало и скажите «Я люблю тебя» каждой части тела, если нужно, даже если вы очень сильно чувствуете иное. «Поначалу это кажется банальным и даже фальшивым», - говорит она. «Но вы притворяетесь, пока не сделаете это!» В конце концов, это единственное тело, которое у вас есть, так что вы можете оценить его. И не расстраивайтесь, если сразу не почувствуете себя увереннее. Грэм отмечает: «Это не приходит в одночасье, но если вы продолжите работать над этим, в конце концов, вы в это поверите».

Это может показаться клише, но фраза «размер - это просто число» не может Не будь более верным, когда дело касается чувства сексуальности в собственной шкуре. «Я всегда говорю, что если джинсы 12-го размера вам не подходят, купите 14-й», - советует Грэм. «Кого волнует номер на ваших джинсах? Если одежда заставляет вас чувствовать себя плохо, купите одежду большего размера ». И если это все еще вас беспокоит: просто удалите этикетку, - говорит Грэм. «Это действительно повышает вашу уверенность в себе, потому что вам даже не нужно об этом думать. Вы просто думаете: «Ух ты, эти джинсы мне действительно хорошо смотрятся!» »

Давайте посмотрим правде в глаза: будь то небезопасность или откровенная злоба, женщины часто крайне критично относятся к другим женщинам. Легче сказать, чем сделать, но ключевым моментом является умение справляться с подлыми или осуждающими комментариями окружающих (независимо от того, происходят ли они в Интернете в комментариях или вам в лицо). Как Грэм справляется с критикой? Она просто спрашивает себя, счастлива ли она. «Если да, то кого волнует, что говорят эти люди?» Грэм объясняет. «В конце концов, если вы счастливы, это все, что имеет значение».

«Женщины больше всех относятся друг к другу! Это безумие, я не понимаю почему, - говорит Грэм. «Мы просили о равных правах во всем, но когда дело касается других женщин, мы злы». Вместо того, чтобы способствовать этому циклу критики, постарайтесь распространять позитив. Если ваши друзья начали сплетничать о теле другой женщины, прекратите это. В конечном итоге вы почувствуете себя лучше в процессе.

«Я думаю, что должно произойти, так это то, что нам всем нужно отодвинуть конкуренцию и начать делать комплименты друг другу. Если вы посмотрите за пределы себя и начнете делать комплименты окружающим вас женщинам, это только поможет всем, - говорит Грэм. «Моя мать всегда говорила мне убивать их с добротой, и я действительно думаю, что женщинам нужно так поступать с другими женщинами».