5 причин, по которым ваша аллергия ухудшается ночью

Как по маслу, ваша сезонная аллергия вернулась. Как будто насморк, чихание и зуд в глазах - это еще не все, ваши симптомы аллергии также могут сделать почти невозможным сон. «Симптомы аллергии на самом деле могут ухудшаться ночью», - говорит Пурви Парих, доктор медицинских наук, аллерголог и иммунолог, специализирующийся на аллергии и заболеваниях. Сеть Asthma и Allergy & amp; Asthma Associates из Мюррей Хилл в Нью-Йорке.

Нет, дело не только в вас, и это не в вашей голове. Вот что нужно знать о симптомах ночной аллергии при высоком содержании пыльцы.

Когда дело касается аллергии перед сном, сила тяжести вам не друг. «Когда вы ложитесь, практически все, что есть в вашем носу, начинает стекать вам в горло», - объясняет доктор Парих. По ее словам, из-за анатомии носа и горла это может привести к усилению или усилению кашля, хрипов и затрудненного дыхания, чем когда вы стоите прямо.

Можно подпереть себя дополнительными подушками. помогает уменьшить заложенность носа и уменьшить выделение из носа во время сна.

Нет, уровень пыльцы не повышается ночью. (На самом деле они наиболее высоки ранним утром!) Ваша аллергия может усилиться ночью, потому что теперь вы добавляете в смесь триггеры в помещении. «Многие люди страдают аллергией на вещи в их спальнях», - говорит доктор Парих, - например, на пылевых клещей, которые обитают в ваших подушках, матрасах или пружинных коробках, и на плесень, которая растет в стенах старых домов или после повреждения водой.

«Спальни, как правило, являются самой аллергенной частью дома», - говорит Дэвид Розенстрайх, доктор медицины, директор отделения аллергии и иммунологии медицинского факультета Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Медицинского центра Монтефиоре. в Нью-Йорке. «Аллергия, которой вы подвергаетесь снаружи, усугубленная дополнительными аллергенами внутри, может усугубить симптомы».

Эксперты рекомендуют переоборудовать вашу спальню, чтобы избавить пространство от как можно большего количества аллергенов. Избавьтесь от ковров (или часто пылесосьте их), используйте чехлы от пылевых клещей для матрасов и пружинных коробок и подумайте об очистителе воздуха, - говорит доктор Парих. Спите с закрытыми окнами, чтобы уменьшить количество пыльцы, попадающей в ваше убежище для сна.

Еще один распространенный аллерген, ухудшающий положение в вашей спальне? Перхоть домашних животных, которая скапливается на ковре или одеяле. Конечно, из пушистых друзей получаются уютные приятели, но если у вас аллергия на вашего питомца, спать рядом друг с другом вам не поможет.

Это всегда непопулярное предложение, говорит она, но доктор Парих говорит пациентам, чтобы они не позволяли своим питомцам лежать в постели. «Лучше всего не пускать животных в спальню. Меня никто не слушает, но это помогает! »

Если симптомы усугубляются не домашними аллергенами, то это может быть пыльца, которую вы неосознанно занесли внутрь. Доктор Парих объясняет, что пыльца может задерживаться на вашей коже, волосах и одежде, поэтому перед сном примите душ и наденьте чистую пижаму, если аллергия на открытом воздухе вызывает у вас ад.

Если вашему питомцу разрешено это делать. исследуя природу, она также собирает пыльцу во время своих приключений - еще одна убедительная причина не пускать ее в спальню. (Извините!)

Чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень о здоровом образе жизни

Почему аллергия усиливается ночью? «Кроме того, что все болезни ухудшаются по ночам?» - шутит доктор Розенстрайх. «Когда вы заняты днем, вы можете забыть об этом и почувствовать себя немного лучше», - говорит он. «Когда вы лежите в постели, большинство людей не думают ни о чем другом, и симптомы становятся намного хуже».

По этой причине ночь - хороший момент, чтобы попробовать аллергию, отпускаемую без рецепта. - говорит он. Ищите пероральные антигистаминные препараты или назальный спрей с кортикостероидами, которые помогут ограничить заложенность носа и уменьшить воспаление.