5 причин спать голым по мнению экспертов

Мы всегда находимся в поисках новых процедур, которые улучшают самочувствие, и в последнее время мы много слышали об этом: спать голым. Предполагается, что вы не только ложитесь спать в костюме на день рождения, но и улучшите качество вашего сна, но, помимо прочего, он также поможет вашей коже, сексуальному здоровью и уровню стресса.

Учитывая, что большинство в США прямо сейчас жарко, это определенно подходящее время года, чтобы попробовать поспать в душе. Но пока не выбрасывайте пижаму. Во-первых, прочтите, что эксперты говорят обо всех способах улучшения самочувствия и улучшения здоровья во сне.

По данным Национального фонда сна, идеальная температура для сонного сна составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. ; более прохладная среда для сна облегчает кивку и сон. Один из способов помочь своему телу остыть? Разденьтесь.

«Холодильник для сна действительно углубляет сон», - говорит Уильям Винтер, доктор медицины, автор книги «Решение для сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить». Кроме того, когда мы носим объемную одежду, нам может быть трудно охладиться, если нам становится жарко ночью. Быть голым облегчает регулирование температуры ... просто натяните одеяло! »

Вы когда-нибудь слышали совет, что вам нужно« проветривать »интимные места на ночь? На самом деле в этом что-то есть. Доктор Винтер говорит, что дрожжевые инфекции развиваются во влажных условиях, поэтому логично, что отсутствие каких-либо слоев, покрывающих влагалище, поможет уменьшить избыток влаги. «Может быть полезно дать коже время, чтобы она подверглась сушке на воздухе, особенно в случае дрожжевых инфекций, которые развиваются во влажной или влажной среде», - объясняет он.

Мэри Джейн Минкин, доктор медицины , клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Медицинской школы Йельского университета, соглашается с тем, что сон в хорошем состоянии может быть полезным, особенно для женщин, склонных к дрожжевым инфекциям. «У меня действительно есть пациенты, которые страдают хронической дрожжевой инфекцией, поэтому я говорю им, что это нужно попробовать», - говорит она.

Если вы спите с кем-то, то есть. Это связано с тем, что прикосновение к партнеру вызывает выброс гормона окситоцина, который вызывает чувство спокойствия и безопасности.

«Любые приятные прикосновения и / или массаж усиливают окситоциновую систему», - говорит он. Хелен Фишер, доктор философии, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси. «Итак, объятия со своим партнером во время сна могут вызвать реакцию окситоцина. И я думаю, что повышенный уровень окситоцина снижает уровень кортизола - гормона стресса ».

Если вы пытаетесь завести ребенка, вы можете посоветовать своему партнеру снимать боксеры или трусы в постели. По сообщениям, качество спермы лучше, когда мужчины ничего не надевают во время сна. Это связано с тем, что сон нагишом помогает снизить внутреннюю температуру тела, поскольку исследования показали, что тепло оказывает негативное влияние на сперму. «Да, это частый фактор проблем мужской фертильности», - говорит д-р Винтер. «Полезно держать яички в прохладном месте и подальше от нашего более теплого ядра».

Насколько нам известно, ученые не изучали это. Но, говоря анекдотично, многие женщины говорят, что сон в обнаженном виде заставляет их чувствовать себя более чувственными и соприкасаться со своим телом. Обниматься с партнером кожа на коже, ничего не разделяя, может укрепить вашу связь. Кроме того, гораздо проще вступить в половую связь, если у вас нет слоя одежды, которую нужно сначала расстегнуть.