5 настоящих женщин рассказывают, как это было на месяц отказаться от алкоголя

До прошлого месяца я не полностью понимал влияние алкоголя. Конечно, я провела ночь под навесом и наслаждалась прекрасным похмельем следующего дня. Но когда я отказался от алкоголя (одно из многих правил программы Whole30, которое я выполнил в январе), я постепенно осознал, насколько все меняется, когда вы расстаетесь со своим пино нуар.

Я определенно испытал это. льготы для здоровья: я смогла сосредоточить свою энергию на качественном наверстывании упущенного за чашкой кофе, у меня не было тяги к поздней ночи, вызванной алкоголем, и я посещал больше утренних тренировок, чем обычно. Но что меня шокировало, так это то, насколько сильно изменилась моя социальная жизнь за 30 дней.

Просьба друга встретиться, чтобы «быстро выпить», привела к моему долгому объяснению моего решения отказаться от алкоголя и Несколько раз, когда я пытался встретиться с друзьями в баре, было довольно утомительно. (Зельцер с лаймом - это не водка Редбулл). Однажды я даже намеренно скрыл тот факт, что воздерживаюсь от друга, который хотел встретиться в его любимом пабе. Я не хотел, чтобы он чувствовал себя неловко или требовал сменить место.

Признаюсь, я немного переборщил и съел слишком много кусков пиццы после своего первого поста - Whole30 night out. Но отказ от алкоголя дал мне достаточно преимуществ, чтобы заставить меня меньше пить и делать больше в течение дня. Не слушайте меня просто - вот что сотрудники здравоохранения и участники проекта сказали о том, что в их месяц отказались от алкоголя, будь то из-за Whole30 или из-за их собственного желания увидеть, на что это будет похоже.

«Я принимал Whole30, так что это был первый раз, когда я пытался воздерживаться от алкоголя в течение длительного периода времени. Сначала мне казалось, что я могу посещать светские мероприятия, не используя вино как костыль. Кроме того, по выходным я был более продуктивным, потому что я не ел пиццу в пьяном виде. У меня тоже не было похмелья, поэтому у меня было больше времени, чтобы готовить здоровую пищу. Затем на прошлой неделе без алкоголя все, что я хотел, это выпить. Больше, чем сама выпивка, я скучал по процессу подготовки к большой вечеринке и по приглашению моих друзей поболтать и выпить немного пива перед тем, как пойти в наш любимый бар. Теперь, когда мой месяц закончился, я думаю, что буду пить более умеренно, но полностью от него не откажусь ». —Юлия Нафтулин

«Для меня отказ от алкоголя в целом улучшает самочувствие. Чем старше я становлюсь, тем труднее приходить в норму после ночной выпивки, а это значит, что на следующий день я либо застряну в постели, либо плаваю в туманном состоянии. К тому же коктейли в Нью-Йорке дорогие. Если я перестану пить маргариту по 17 долларов за бранчем (а у меня есть как минимум две) каждую неделю, то я буду экономить 136 долларов каждый месяц. Отказ от спиртных напитков поможет вам похудеть. Я не говорю о фунтах Revenge Body, но вы наверняка заметите разницу. Тем не менее, у высыхания есть один недостаток, и это то, как отреагируют некоторые из ваших друзей. Многие из них просто подумают, что вы странный. А некоторые будут пытаться подтолкнуть вас просто сделать глоток. Мой совет: потихоньку закажите сельтерскую воду и клюкву - она ​​выглядит как водка с клюквой, и вы можете по крайней мере подделать ее, пока не сделаете это ». —Розалинн С. Фрейзер

«Я никогда не пробовал провести сухой январь до того, как перешел на Whole30, и хотя я думал, что подавляющий FOMO сведет меня с ума, это был действительно отличный опыт. Я быстро обнаружил, что терпеть не могу находиться рядом с суперпьяными друзьями, поэтому ограничил свое общение. Но это того стоило, потому что воздержание оказало влияние на мое тело. На следующий день я не только мог рано вставать, ходить в спортзал или делать какие-то дела, но и чувствовал, что трезвость сильно повлияла на мое настроение. Обычно я борюсь с тревогой и депрессией, и после ночной выпивки я часто обнаруживаю, что у меня то, что я называю эмоциональным похмельем - сонливость, которая носит скорее психический, чем физический характер. Когда я не пил, все эти потраченные впустую утра по выходным исчезали, и я обнаружил, что мое настроение улучшалось на протяжении всей недели из-за этого ». —Нора Хорват

«Я прожила большую часть своей взрослой жизни, за исключением беременности, проводя дни с кофеином и, по крайней мере, одним или двумя гигантскими бокалами вина после работы. И моя толерантность была такой, что я ничего не думал о том, чтобы отполировать бутылку вина на вечеринке. Поэтому я решил, что мне нужно доказать себе, что я способен полностью отказаться от выпивки, прежде чем я начну более серьезно размышлять, есть ли у меня проблемы с алкоголем.

«Первые три дня я мог думать только об этом бокале вина после работы, и если бы я даже почувствовал запах сахара поблизости, я бы выследил его и съел. Тем не менее, я спал всю ночь и просыпался гораздо яснее. Я тоже вспыхнул; Как будто моя кожа тоже проходила детоксикацию. Еще одним изменением стало то, как я атаковал свои занятия пилатесом; внезапно я рвал их с энергией, о которой только читал. К второй неделе я смиренно хвастался, что две недели протрезвел и, вероятно, больше не буду пить. Но к третьей неделе, несмотря на то, что я чувствовал себя хорошо, больше спал, просыпался отдохнувшим и сбросил около 5 фунтов, я снова начал жаждать вина. И мне пришлось резко сократить свое общение, чтобы меня не спровоцировали на выпивку.