5 быстрых исправлений для счастливой и сфокусированной жизни

Вы в любой точке чувствуете, что время просто заканчивается?

В случае, если вы боретесь, чтобы продолжить с большей нынешней жизнью, вы, вероятно, центру вокруг некоторых неприемлемых вещей. Дальнейшее развитие вашей внутренней гармонии - это то, что вы делаете меньше, а не большее количество. & NBSP;

Пауза на минуту, чтобы включить эти удобные решения, могут помочь вам отслеживать внутреннее состояние тишины, сохраняя устойчивые к вещам. & NBSP;

Ни одна из этих идей не должна доставить вас более трех минут, но каждый из них поможет вам прийти больше ясности ума и присутствия. & NBSP;

1) Измените пароли в социальных сетях

Без вашего динамического согласия, веб-сайтов, убедительный план, убедительный план дурачит вас в экран с серьезными результатами. & NBSP;

Разнообразное обследование подтверждает связь между использованием онлайн-медиа и эмоциональным здоровьем, таких как уныние, беспокойство, и даже связанные соображения самоуничтожения. & NBSP;

Нереализация вашего секретного ключа, пожалуй, лучшие подходы для инвестирования меньше энергии через онлайн-медиа. Я следую этой стратегии с 2017 года, и это дало мне длинные растяжения времени. Я сделал край, который удерживает меня от неосторожных веб-проверок в веб-медиа. & NBSP;

Шаг за шагом инструкции, чтобы сделать это: & nbsp;

Перейти на все веб-медиа, которые вы используете регулярно и измените свой секретный ключ в нерегулярную смесь, вы не можете вспомнить. & NBSP;

Постарайтесь не сохранить новый секретный ключ в вашей программе. Все рассмотренные, составляют его на листе бумаги. Затем, в этот момент выйдите из строя онлайн-этапов медиа и заметите бумагу в кабинете. & NBSP;

2) не консолидируйте приложения обмена сообщениями

Самозаменяемые приложения полезности, такие как Shift или Franz Sound Sound. Похоже, что это полезно для полной переписки, направляющиеся в одном месте. & NBSP;

Однако эти приложения приводят к настройке обмена и таким образом уничтожить ваш основной интерес. & NBSP;

CAL Newport говорит: обмен от рассмотрения и MDash; Независимо от того, есть ли просто кратко и мдаш; может принципиально препятствовать вашему психологическому емкости на некоторое время, чтобы следовать. & NBSP;

Когда я стерл провисающую, WhatsApp, сигнал и Франц из моей рабочей зоны, я обнуляюсь лучше на каждом предприятии в свою очередь. & nbsp;

Шаг за шагом инструкции, чтобы сделать это: & nbsp;

Стереть все информирование агрегантов с вашего ПК. Всякий раз, когда вам нужен определенный канал соответствия, откройте его в вашей программе. & NBSP;

вместо того, чтобы быть пораженным новыми сообщениями, вы эффективно выбираете, когда открыть и создавать сообщения. & NBSP;

3) Удалить почту с вашего телефона

Я имел обыкновение просматривать мою электронную почту при прогуливании шагов и имею в виду, что удерживая в строке. Мой мозг закрутил вокруг работы, даже если я не был в моей рабочей зоне. & NBSP;

Будьте в этом, как это может, наши мозги нуждаются в нерабочее время. Чтобы получить наибольшую концентрацию в рабочее время, нам нужно достаточно времени от работы. Кроме того, усталость приносит преимущества. & NBSP;

Шаг за шагом инструкции, чтобы сделать это: & nbsp;

Выберите телефон и стереть свое почтовое приложение. Ничего не так нажимает, что он вряд ли может дождаться до вас еще раз в вашей рабочей области. & NBSP;

Точно сказать, что вы отвлекаетесь, последние новости? Затем, в этот момент отделите некоторые усилия для отдыха, чтобы узнать что-то отличное и бросить рикошетирование. & NBSP;

& mdash; Marcus aurelius & nbsp;

4) Используйте блокировщики сайта

Cassistal Online Checks Media сделает ваши созерцания Bob, как мяч для пинг-понга. Обследование от Университета Ирвина, обнаружил, что он требует 20 минут, чтобы вытащить вместе после прерываний. & NBSP;

Chamath palihapitiya, предыдущий начальник Facebook, говорит: мы не были разработаны, чтобы получить социальное одобрение, будучи дозированным на нас, как заводной. & NBSP;

Для лучшей полезности исправить ваши текущие обстоятельства. В случае вероятность того, что вы предпочитаете не получать прерывания, используйте сайт-блокировщик. & NBSP;

Шаг за шагом инструкции, чтобы сделать это: & nbsp;

Я использую это бесплатное увеличение Chrome, чтобы помешать LinkedIn, Facebook и Mail с 9 вечера до раннего дня. & NBSP;

Квадрат все локали, которые ослабляют ваш основной интерес. Вы будете поражены суммой, больше вы можете достичь меньше времени. & NBSP;

5) Заряжайте свой телефон за пределами вашей спальни

В случае вероятности, что вы заряжаете свой телефон в свою комнату, вы, вероятно, наносят вред вашей психике с мусором в главных случаях вашего дня и мдаш; Прежде чем отдыхать и после того, как вы пробудите. & nbsp;

Вот три самых нанесенных воздействия на использование вашего мобильного телефона в вашей комнате: & nbsp;

Вы теряете время и NBSP;

Вы теряете Center & NBSP;

Ваша сумма отдыха и капля качества и NBSP;

, Оставляя свой телефон из своей комнаты, вы можете выполнить новое время сна и пробуждающиеся подпрограммы, такие как пробуждение, мышление, ведение журнала или позволяют вашей психике в меажи. & NBSP;

Сохранение моего телефона из моей комнаты было абсолютной лучшей склонностью проводить больше книг. Поскольку я имел дело с моим телефоном, у меня поглазует одну книгу семь дней всего около трех лет. & NBSP;

Шаг за шагом инструкции, чтобы сделать это: & nbsp;

Получить утренний таймер и бросить пробуждение к предупреждению ваших мобильных телефонов. В точке, когда вы ложитесь с телефоном в другой комнате, вам не нужно применить свою самодисциплину первым делом. Все равновесие, вы начнете свои дни с безошибочным мозгом и простотой в утро, свободное прерывание. & NBSP;

Регулярно, беспокойство и спешки вызваны прерыванием. Эти удобные решения помогают мне продолжить более урегулированную жизнь, которая наполняется центром. Я доверяю, они тоже для вас тоже.