5 ошибок, которых следует избегать, мыть руки в сезон простуды и гриппа

Все осваивают мытье рук в детстве - по крайней мере, вы так думали. В исследовании Journal of Environmental Health за 2013 год только 5% участников мыли руки достаточно долго после посещения туалета. Более того, 23% не пользовались мылом, а 10% вообще не мыли руки. Отвратительно!

Мытье - это один из лучших способов предотвратить распространение микробов, особенно в сезон простуды и гриппа. Прочтите пять ошибок, которые вы, возможно, совершаете.

Нельзя мыть руки после посещения туалета. Ваше решение уйти без ополаскивания означает, что вы будете уносить свои собственные микробы, а также бактерии, которые вы подхватили от дверного замка, сливного устройства унитаза и других поверхностей. Затем вы поместите эти микробы на все, к чему вы впоследствии дотронетесь.

Если вы не мыть руки, эти присоски могут остаться, а это плохая новость, если вы хотите предотвратить болезнь. «Кожа создает хороший барьер между нами и насекомыми», - говорит Эйлин Марти, доктор медицинских наук, профессор инфекционных заболеваний Международного университета Флориды в Майами. «Но поверхности слизистой оболочки, такие как глаза, рот и гениталии, более пористые, поэтому микробы могут попасть внутрь».

Это означает, что любые микробы, которые вы собираете в ванной, могут задерживаться и потенциально распространяться при прикосновении другая пористая область, особенно ваш рот - не говоря уже о том, что они могут перейти к другому человеку, который соприкоснется с вашими грязными руками. Подумайте об этом: в среднем человек прикасается к своему лицу 16 раз в час, говорит Чарльз Герба, доктор философии, микробиолог из Университета Аризоны.

Если вы еще этого не сделали, вам также следует вымыть руки. перед едой или приготовлением пищи, чтобы пища не загрязнялась (привет, пищевое отравление!). У CDC есть еще несколько советов относительно оптимального времени мытья рук, например, после того, как вынести мусор или почистить кошачий туалет.

Мыло не только придает приятный запах вашим рукам. Мыло - это химическая смесь, созданная специально для удаления липких насекомых с вашей кожи. Поскольку поверхность бактерий и вирусов частично состоит из жиров, ингредиенты мыла вызывают химическую реакцию, которая захватывает микробы, поэтому они сразу же смываются пеной, говорит доктор Марти.

На основе спирта. формулы могут убить больше микробов быстрее, чем обычное мыло и вода, добавляет Элейн Ларсон, доктор философии, профессор эпидемиологии медсестер в Школе общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета в Нью-Йорке. Но не тратьте время на антибактериальные средства с триклозаном. Нет никаких доказательств того, что это мыло работает лучше, чем обычное мыло или мыло на спиртовой основе, и некоторые исследования показывают, что они могут способствовать устойчивости к антибиотикам и повлиять на гормоны в исследованиях на животных, согласно обновленным данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США за 2016 год. Кроме того, не существует никаких доказательств того, что триклозан обеспечивает какое-либо явное преимущество против бактериального заражения.

Еще одна вещь, о которой следует помнить: жидкое мыло, как правило, более эффективно, чем кусковое мыло, потому что оно менее подвержено загрязнению, доктор. - говорит Марти.

Когда вы находитесь в затруднительном положении, может помочь дезинфицирующее средство для рук, изготовленное с содержанием спирта не менее 60%, хотя оно, как правило, менее эффективно на чрезмерно зародышевых или жирных руках. Вот почему старое доброе мыло и вода всегда будут выбором номер один.

Мыло не поможет, если вы сразу его смоете. Вам нужно тереть не менее 20–30 секунд, достаточно долго, чтобы дважды напевать «С Днем Рождения». Используйте это время, чтобы потереть обе ладони, тыльную сторону ладоней и между пальцами. Положите одну руку на другую и потрите, переплетая пальцы, а затем поменяйте местами. Таким образом вы покроете все стороны обоих наборов пальцев.

Одно упускаемое из виду место: ваши ногти. «Здесь может попасть множество бактерий и вирусов», - говорит доктор Марти. Чтобы очистить область под ногтями, возьмите правую руку и потрите кончиками пальцев ладонь левой руки и наоборот.

«Исследования показывают, что лучше использовать бумажные полотенца», - сказал доктор. - говорит Марти. Основная проблема заключается в том, что люди просто не используют сушилки для рук достаточно долго, чтобы руки полностью высохли (CDC рекомендует от 30 до 45 секунд), а мокрые руки распространяют бактерии быстрее, чем сухие. Кроме того, недавние исследования показывают, что, когда люди плохо моют руки, сушилки для рук могут вытолкнуть микробы из их рук в ванную, в результате чего уборная станет неприемлемым местом для всех.

Вы вкладываете столько усилий в стирку. руки, не испортите это, прикоснувшись к грязному месту, прежде чем вы даже выйдете из ванной (помните, 10% посетителей ванной не утруждают себя мытьем рук, а это значит, что их микробы повсюду). Используйте бумажное полотенце, чтобы выключить воду, и другое, чтобы вытереть руки. Наконец, возьмите с собой еще одно бумажное полотенце, чтобы использовать его в качестве барьера между рукой и дверью, прежде чем бросать.