5 веских причин спланировать отпуск прямо сейчас

Несмотря на то, что на летних каникулах у меня более чем достаточно неприятностей - я думал о солнечных ожогах, укусах насекомых, и тогда я бросил горсть зажженных бенгальских огней на дюжину ожидающих ящиков, поджигая их все и заставляя всех бежать за безопасностью - Обычно я возвращаюсь домой из отпуска расслабленным и счастливым. Так почему бы мне не взять больше отпусков?

Оказывается, я не беру их, потому что я американский трудоголик. Исследование Expedia Vacation Deprivation показало, что американцы получили 14 дней отпуска в 2012 году и взяли 12 из них по сравнению с французами, которые использовали 30 из предоставленных им отпускных дней. Рабочие в Испании получают минимум 22 оплачиваемых дня отпуска плюс 12 национальных праздников. (Я переезжаю.)

Недостаточно того, что все остальные веселятся в отпуске больше, чем я, оказывается, они также, вероятно, здоровее меня - благодаря всем тем отпускным дням, которые они проводят . Я полон решимости взять еще отпуск.

Не уверены? Вот список того, что отпуск может сделать для вас.

1. Помогите избавиться от стресса (и, возможно, от стресса). Исследования показывают, что даже день, проведенный за игрой в гольф или поездка на выходные, может помочь снизить уровень гормонов стресса и даже снизить кровяное давление. Итак, представьте, что для вас может сделать неделя или больше ?! Устранение стресса может творить чудеса - от того, чтобы вы выглядели и чувствовали себя моложе, до возможности бороться с большим количеством простуд в течение года. (Плюс: мы знаем, что стресс способствует увеличению веса, так что избавьтесь от этого стресса, и кто знает, как весы могут отреагировать?)

2. Дайте своему сердцу отдохнуть
Исследования показывают, что вашему телеграфу тоже нужен отпуск. На самом деле, возможно, ему нужно два отпуска в год. Фрамингемское исследование сердца показало, что женщины, которые берут отпуск не менее двух в год, в восемь раз реже страдают ишемической болезнью сердца. Исследование, проведенное с участием мужчин с повышенным риском ишемической болезни сердца, показало, что вероятность смерти от сердечного приступа у тех, кто не брал ежегодный отпуск, на 32% выше, чем у отдыхающих.

3. Помогите вам стать ближе к своей семье
Ксинран Лехто, доцент кафедры гостеприимства и управления туризмом в Университете Пердью, и другие исследователи Пердью сообщили о положительном влиянии отпуска на семьи. Как показывают исследования Purdue, уход от повседневных стрессов (даже если они заменены новыми, например, поджог дока с 12 коробками бенгальских огней) помогает семьям объединиться. Этот новый общий опыт способствует сближению и позитивным связям, которые сохраняются и после окончания отпуска.

4. Сделайте вас умнее на работе
Отпуск действительно может стать освежающей паузой, особенно если вы проводите его без электронных устройств и наверняка поспите. Возможно, вы даже лучше будете выполнять свою работу. Это связано с тем, что стресс может влиять на принятие решений, согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом здоровья. Через несколько дней после того, как вы избавитесь от ежедневных стрессов, вы сможете принимать более продуманные решения на работе (вместо тех, кто принимает быстрые ответные действия).