5 лучших сайтов для потоковых тренировок

Вы слишком заняты для тренажерного зала, но хотите чего-то более захватывающего, чем тот же старый DVD-диск с фитнесом, от которого вы потели уже несколько месяцев. Если бы вы только могли пройти уроки рок-музыки прямо там, где вы находитесь. Технологические боги замешаны! Имея всего лишь подключение к Wi-Fi, ноутбук (или планшет или смарт-телевизор) и пару инструментов для тонирования, теперь вы можете подключиться к ультрасовременным тренировкам - конечно, за небольшую плату. Мы пробежались по дюжине стриминговых сайтов и сузили их до пяти любимых. Ваш фитнес-план B стал еще лучше.

Physique 57
Стоимость: 57 долларов в месяц или от 5 до 10 долларов за занятие; Physique57.com

Подходит для: поклонников силовых упражнений и ковриков пилатеса.

Что это такое: каждая из 15 тренировок - есть даже одна с здоровьем Девушка с обложки Эрин Эндрюс! - имитирует традиционный класс barre, используя микродвижения для лепки и удлинения мышц. В то время как занятия в студии в этой сети бутиков могут стоить до 36 долларов за штуку, вы можете арендовать контент на 48 часов за небольшую часть этой цены. (Если вы платите за месяц, у вас есть неограниченный доступ на 31 день.)

Почему нам это нравится: бодрые инструкторы и быстрые тренировки привлекают ваше внимание. «Я заставлял себя делать то же самое, что и на традиционных занятиях в тренажерном зале, но не чувствовал обычного беспокойства о том, как я выгляжу», - отметил обозреватель тренировок «Усилитель бедер и сидений» и «Усилитель рук и пресса». Бонус: вам не нужно много места или оборудования - обычно гантели, мяч для упражнений и стул.

Имейте в виду: инструкторы быстро выполняют упражнения, поэтому, если вы новичок, вы можете часто перематывать назад.

Crunch live
Стоимость: 10 долларов в месяц; crunchlive.com

Подходит для: приверженцев тренажерного зала, которым нравится пробовать новые занятия.

Что это: присоединиться к этому сайту, на котором представлены 33 самые популярные тренировки сети, в целом похоже на членство в Crunch, но без толпы. Выбирайте между стандартными 30-минутными занятиями или быстрыми 15-минутными, которые проводят некоторые из лучших инструкторов Crunch (например, Мишель Опперман и Марк Санта-Мария). Более того, вы можете искать по категории, учителю, продолжительности или названию класса, а также помещать видео в раздел «избранное», что позволяет легко найти ваши сеансы тонирования с самым высоким рейтингом.

Почему мы люблю это: хотя ничто не заменит занятия, наши рецензенты думали, что эта услуга подошла к концу. «Мне очень понравился урок Ab Attack», - сказал один из тестировщиков. «В последней четверти он включал позы йоги и растяжку, что было приятным дополнением и отличалось от других тренировок, которые я делал». Любителям острых ощущений понравится, что фиксированная ежемесячная плата поощряет эксперименты.

Помните: ваше обычное членство в спортзале Crunch не включает эти потоковые занятия. Доступны бесплатные пробные версии.

Удая-йога
Стоимость: 12 долларов в месяц или 5 долларов за занятие; udaya.com

Подходит для: энтузиастов йоги, которые хотят углубиться в позы или просто быстро исправить это.

Что это: подписчики на этот сайт строго йоги не только имеют доступ в онлайн-видеотеку, но вы также можете попробовать пять новых занятий йогой в неделю. Сеансы - на различных уровнях - варьируются по фокусу от движений, связанных с конкретными частями тела (например, открывающие четвереньки), до навыков (например, совершенствование позы колеса) и традиционных последовательностей. Выполните поиск по длине класса, сложности, задачам или стилю, чтобы найти подходящую для вас последовательность.

Почему нам это нравится: пошаговые руководства упрощают выполнение. «Даже если вы не смотрите в свой компьютер, вы знаете, что происходит, и можете не отставать», - бредил один из тестировщиков. Захватывающие дух пейзажи занятий на открытом воздухе добавляют дополнительную дозу спокойствия. Ага да!

Имейте в виду: некоторые тренировки довольно тяжелые. Наши тестеры оценили то, что йоги предлагают другие занятия, чтобы помочь освоить основные позы. Доступны бесплатные пробные версии.

AKT inMotion
Стоимость: 8 долларов за урок; aktinmotion.com

Подходит для: любителей танцев, которые хотят тренироваться на 360 градусов.

Что это: хотите, чтобы вы могли записаться на занятия со знаменитым тренером? Вот твой шанс. Потоковые тренировки AKT inMotion - это детище Анны Кайзер, тренера таких звезд, как Келли Рипа и Шакира. Каждое 10-минутное видео представляет собой фирменный микс Кайзера из кардио, силовых тренировок и растяжки; вы получаете целевые тренировки (верхняя и нижняя части тела и кора), а также танцевальные шаги, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

Почему нам это нравится: «Сначала я подумал, 10 минут? Ничего подобного. Но несколько минут я действительно вспотел », - сказала тестировщица программы Upper Body Workout, которая призналась, что была благодарна за часы обратного отсчета на экране. Добавлена ​​наша морская свинка танцевальной кардиотренировки: «Энергия Анны была заразительна - я сделал эту тренировку первым делом утром и почувствовал себя полностью возбужденным».

Помните: имейте под рукой различные веса, потому что они интенсивные движения быстро утомят ваши конечности. «Я брал только 5- и 8-фунтовые гири, - сказал один обозреватель, - но потом было много пульсирующих движений, и мне пришлось бегать для 3-х фунтовых гирь».

DailyBurn
Стоимость: 10 долларов в месяц; dailyburn.com

Подходит для: всех, кто ищет комплексные планы тренировок (предлагается 14) вместо разовых занятий.

Что это: после того, как вы ответите на несколько вопросов (рост, вес, уровень активности, Какой тип тренировок вам нравится), DailyBurn - наш партнер по видеоконтенту - предложит планы, охватывающие весь диапазон - от танцев до гирь. Для каждой программы вы узнаете тренера и продолжительность индивидуальной тренировки, а также общую серию и для кого тренировка лучше всего.

Почему нам она нравится: выбор невероятно разнообразен , и тренировки приносят результаты. «Часто трудно найти в Интернете классы, которые были бы жесткими, но не смешными», - сказал обозреватель Power, Interval и Metcon1. «Это как раз того уровня, на котором я чувствую вызов, но не настолько, чтобы я не мог выполнять тренировку». Еще один плюс: серия Inferno HR. Это HIIT-стиль, позволяющий отслеживать частоту сердечных сокращений на экране в режиме реального времени, если у вас есть пульсометр и вы загружаете приложение на свой телефон или планшет.

Помните: сложность Основные тренировки полны плиометрических движений - например, прыжковых выпадов. Если у вас болят колени, лучше держитесь подальше. Вы можете попробовать его бесплатно в течение 30 дней.