5 точек акупрессуры при газах и вздутии живота

• Обзор
• Цзусаньли (ST36)
• Саньиньцзяо (SP6)
• Цихай (CV6)
• Чжунвань (CV12 )
• Weishu (BL21)
• Насколько они эффективны?
• Возможные недостатки
• Альтернативные средства правовой защиты
• Для желудка боль
• При запоре
• Когда обращаться к врачу
• На вынос

Каждый испытывает газы, вздутие живота и другие неприятные ощущения пищеварительные симптомы время от времени. Однако у людей с чувствительным желудком эти симптомы могут появляться чаще и могут потребовать лечения.

Акупрессура - это тип традиционной китайской медицины, который, как считается, эффективен при газах, вздутии живота, боли в животе и других состояниях.

Мы изучаем, полезен ли точечный массаж для пищеварительной системы. , и как использовать точечный массаж для облегчения желудочно-кишечных симптомов.

О точках точечного массажа

Традиционная китайская медицина имеет долгую историю использования не только в Китае, но и во всем мире.

В современной целостной культуре здоровья традиционные техники, такие как акупунктура и точечный массаж, стали популярными альтернативами некоторым западным методам.

Акупрессура - это тип традиционного китайского массажа, который направлен на стимулирование различных точки давления по всему телу. Считается, что массирование этих точек давления помогает контролировать поток энергии по телу, а также положительно влияет на общий обмен веществ.

Точечный массаж не только помогает с выделением газов, но также считается полезным для других состояний пищеварения, таких как боль в желудке и запор.

Акупрессурные точки расположены повсюду. тело, расположенное вдоль того, что традиционная китайская медицина называет «меридианами», или энергетическими путями.

Каждый меридиан соответствует органу внутри тела, и каждая точка акупрессуры названа в честь ее местоположения вдоль меридиана.

Стимуляция следующих точек акупрессуры с помощью массажа может помочь избавиться от скопившихся газов и уменьшить дискомфортное вздутие живота.

Многие из этих точек акупрессуры также влияют на желудок, кишечник и другие органы брюшной полости, способствуя здоровью пищеварительной системы.

1. Зусанлы (ST36)

Зусанлы, также известный как ST36, расположен на меридиане желудка и, как считается, влияет на:

• верхние органы брюшной полости.
• парасимпатическая нервная система.
• управляющая энергия

Расположение точки: примерно на 3 дюйма ниже коленной чашечки, примерно на 1 дюйм к внешнему краю.

Для массажа в этой точке:

1. Поместите два пальца на точку дзусанли.
2. Перемещайте пальцы круговыми движениями, осторожно и сильно нажимая.
3. Помассируйте 2–3 минуты, затем повторите на другой ноге.

2. Саньиньцзяо (SP6)

Саньиньцзяо, также известный как SP6, расположен на меридиане селезенки и, как полагают, влияет на:

• нижние органы брюшной полости.
• парасимпатическая нервная система.

Расположение точки: примерно на 3 дюйма выше кости внутренней лодыжки.

Чтобы массировать эту точку:

1. Поместите один-два пальца на точку саньиньцзяо.
2. Перемещайте пальцы круговыми движениями с легким и сильным давлением.
3. Помассируйте 2–3 минуты и повторите на другой ноге.

3. Цихай (CV6)

Цихай, также известный как CV6, расположен на меридиане сосуда зачатия и, как считается, влияет на:

• нижние органы брюшной полости.
• общая энергия

Расположение точки: примерно на 1 1/2 дюйма ниже пупка.

Чтобы массировать эту точку:

1. Поместите два-три пальца на месте точки.
2. Слегка надавив, переместите пальцы круговыми движениями. Не нажимайте слишком сильно, так как эта область может быть чувствительной.
3. Массаж в течение 2–3 минут.

4. Чжунвань (CV12)

Чжунвань, также известный как CV12, также расположен на меридиане сосуда зачатия и, как полагают, влияет на:

• верхние органы брюшной полости
• органы, включая мочевой пузырь и желчный пузырь.

Расположение точки: примерно на 4 дюйма выше пупка.

Чтобы массировать эту точку:

1. Прикоснитесь двумя-тремя пальцами к точке чжунвань.
2. Слегка надавливайте круговыми движениями, стараясь не нажимать слишком сильно.
3. Массаж в течение 2–3 минут.

5. Вэйшу (BL21)

Вэйшу, также известный как BL21, расположен на меридиане мочевого пузыря и, как считается, влияет на:

• боль в животе;
• желудочно-кишечный тракт заболевания

Расположение точки: примерно на 6 дюймов выше поясницы и на 1 1/2 дюйма кнаружи по обе стороны от позвоночника.

Чтобы массировать эту точку:

1. Поместите один-два пальца на точку вэйшу.
2. Слегка надавливайте круговыми движениями.
3. Массируйте 1-2 минуты. Не массируйте эту точку, если у вас есть противопоказания, например, поскользнувшийся диск или слабость позвоночника.

Действуют ли акупрессурные точки при газах и вздутии живота?

Исследования по использованию точечного массажа при нарушениях пищеварения немногочисленны, и большая часть исследований сосредоточена на акупунктуре.

Однако есть некоторые клинические исследования, которые показывают, что точечный массаж может оказывать положительное влияние на болезненные симптомы пищеварения. например, газы и вздутие живота.

В одном исследовании исследователи изучили влияние акупрессуры на 70 гемодиализных пациентов с запорами. В течение периода исследования пациенты проходили точечный массаж 3 раза в неделю в течение 4 недель.

Исследователи обнаружили, что стимуляция общих точек акупрессуры живота приводила к увеличению газовыделения и улучшению функции кишечника.

В аналогичном исследовании 2015 года исследователи проанализировали преимущества точечного массажа у 78 взрослых психиатрических пациентов с запорами.

Участники исследования самостоятельно применяли точечный массаж в течение 10 дней и оценивали эффективность тяжесть их симптомов. Согласно результатам, участники группы вмешательства по акупрессуре испытали уменьшение симптомов запора, таких как газы и вздутие живота.

Хотя исследования показывают, что акупрессура может оказывать положительное влияние на желудочно-кишечные симптомы, необходимы дополнительные исследования. чтобы определить преимущества.

Есть ли у акупрессурных точек недостатки при газах и вздутии живота?

Акупрессура - относительно безопасная практика для здоровья. Однако людям с определенными хроническими состояниями, такими как нарушения свертываемости крови или хроническая боль, следует поговорить со своим врачом перед тем, как попробовать точечный массаж.

Когда вы делаете точечный массаж на себе, вы всегда должны сильно, но осторожно надавливать на кожу. Слишком сильное давление, особенно при стимуляции чувствительных участков, среди других симптомов может вызвать боль или синяк.

Какие еще домашние средства вы можете использовать, чтобы уменьшить газы и вздутие живота?

Акупрессура - это не так. Не единственное средство от газов и вздутия живота. Вы можете попробовать эти домашние средства:

• Исключите пищевую непереносимость. Пищевая непереносимость и аллергия могут вызывать неприятные симптомы, такие как газы, вздутие живота, диарея, запор и многое другое. Ограничьте употребление продуктов, которые организм не переносит.
• Ешьте медленнее. Когда вы едите быстро, у вас больше шансов получить избыток воздуха, который может превратиться в газ. Небольшие порции также могут помочь уменьшить вздутие живота после еды.
• Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка важна для здоровья пищеварительного тракта. Употребление достаточного количества клетчатки поможет вам избежать неприятных симптомов запора.
• Попробуйте пребиотики и пробиотики. Пребиотики и пробиотики полезны для кишечных бактерий. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ может дать вашему кишечнику все необходимое для бесперебойной работы.

Можно ли использовать точки акупрессуры при боли в животе?

Вне более серьезных основных заболеваний. запор, диарея и избыток газов - частые причины боли в животе.

По данным Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по акупунктуре (AACP), существует более 28 точек акупрессуры, которые показаны при боли в животе.

Вот некоторые из этих точек:

• baohuang (BL48): расположен под каждой стороной поясницы;
• fushe (SP13): расположен рядом с тазовые кости
• плач (ST26): расположены ниже каждой стороны пупка.
• юдзи (LU10): расположены у основания каждого большого пальца.

Можно ли использовать точки акупрессуры при запоре?

Большая часть исследований акупрессуры при расстройствах пищеварения сосредоточена на использовании акупрессуры для уменьшения симптомов хронического запора.

В упомянутых выше исследованиях после дополнительной акупрессуры ts были показаны при запоре:

• daheng (SP15): расположены по обе стороны от пупка;
• hegu (LI4): расположены под каждым указательным пальцем
• quchi (LI11): расположен вдоль внутренней складки каждого локтя.
• taichong (LV3): расположен над каждым большим пальцем ноги.
• tianshu (ST25): расположен по обе стороны от пупок

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете хронические газы, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением, важно посетить врача, чтобы исключить любые причины условия.

Как только вы поймете, что вызывает ваши симптомы, вы и ваш врач можете обсудить план лечения, который включает комплексные варианты лечения, такие как точечный массаж или иглоукалывание.

Вывод

Акупрессура уже тысячи лет используется для лечения различных заболеваний, включая газы, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

Считается, что на теле есть почти 30 точек, которые помогают улучшить пищеварение, уменьшить боль в животе и многое другое.

Если вы хотите попробовать точечный массаж при дискомфортных желудочно-кишечных симптомах, обратитесь к врачу, чтобы узнать, как включить эту терапию в свое лечение.