4 женщины о том, как бороться с негативным образом тела и научиться любить себя

Чтобы не знать, что бодипозитив - это горячая тема, нужно жить под камнем. От пышных влиятельных лиц, демонстрирующих свое телосложение в социальных сетях, до таких брендов, как Nike, представляющих манекены с более полной фигурой, были достигнуты значительные культурные успехи в принятии женщин всех форм и размеров. Это действительно хорошо. Но это также может создать сложную динамику.

Традиционно в Соединенных Штатах был только один идеал телосложения - и этот идеал тонкий, объясняет Кэтлин Бишоп, лицензированный клинический социальный работник и основатель Телесный мир и освобождение в Сан-Хосе, Калифорния. Женщины, которые не соответствуют этому стандарту, часто чувствуют себя неудачниками. Так что, как бы хорошо ни говорилось, что вам следует любить свою внешность, трудно просто избавиться от долгих лет негативных мыслей о своем теле. Фактически, сейчас многие женщины чувствуют себя двойными неудачниками - чувствуют, что они терпят неудачу, потому что они не являются культурным идеалом, и терпят неудачу, потому что не чувствуют себя позитивно.

Хорошие новости : Выход есть. Некоторые эксперты говорят, что вместо бодипозитива нам всем следует стремиться к миру. «Мир тела - это больше сосуществование с вашим телом и рассмотрение его как более функционального, чем эстетического», - говорит Бишоп. Если бодипозитив - это финишная черта, то телесное спокойствие - это марафонская дистанция - это процесс, в котором много поворотов. «Телесный покой - это не любовь к вашему телу каждый день», - добавляет Кристина Тейлор, лицензированный консультант по психическому здоровью из Growth & amp; Консультационный центр выздоровления в Тринити, Флорида. «Это признание того, что наши тела являются незначительной частью того, кем мы являемся как целостная личность, и не позволять им занимать в нашем сознании больше места, чем они того заслуживают».

Как и все остальное, связь с вашим тело требует заботы, но, приложив усилия, оно может стать здоровым. «Цель состоит в том, чтобы отношения были мирными, свободными от конфликтов и враждебности», - говорит Мередит Бауэр, лицензированный профессиональный консультант Modern Therapy в Хьюстоне. Чтобы приблизить вас к этому месту, мы попросили четырех женщин поделиться своими собственными путешествиями и предлагаем одобренные экспертами уловки, которые могут заложить основу вашего собственного телесного покоя.

Вот кое-что, что вам следует знать обо мне. чтобы понять, в каком путешествии я прошел. У меня церебральный паралич, что, среди прочего, означает, что я прихрамываю и имею правую руку, сжимающую кулак и непроизвольно поднимающуюся в воздух. Люди смотрят на меня везде, куда бы я ни пошел. Из-за этого я прятался и извинялся за пространство, которое занимал. Я бы даже использовал рукава рубашки, чтобы прикрыть правую руку ...

В момент, когда я загорелся лампочкой, я понял, что в мире нет диеты, которая могла бы исправить мою эмоциональную боль. Я не знала, что исцелит боль, но мне пришлось сделать что-то другое ...

Как женщины, мы привыкли сравнивать себя с невозможными идеалами, и наша неуверенность стала нормой. Никто не застрахован от этого, ни олимпийцы, ни профессионалы, ни определенно не люди - вроде меня - которые дают советы по фитнесу ...

Однажды я написал в своем дневнике: «Не надо дождись своего веса, чтобы жить так, как ты хочешь ». Я стал каждое утро говорить это перед зеркалом. Мой шар уверенности начал снова наполняться. Как только я начал сосредотачиваться на своих чувствах, а не на том, как выгляжу, мир открылся мне ...