Четыре причины, по которым ваш перфекционизм вредит вашим отношениям

Нет ничего плохого в стремлении к лучшему в жизни. Но можно установить слишком высокие стандарты, и в этом, похоже, виноваты миллениалы - новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Bulletin , показывает, что молодые люди еще более перфекционисты, чем их предшественники.

Эта реальность может быть как благословением, так и проклятием, - говорит Холли Ричмонд, доктор философии, сексопатолог из Лос-Анджелеса. «Иметь внутреннее чувство постоянного стремления и желания лучшего и большего для себя - отличное качество», - говорит она. «Но когда это превращается в соревнование, сравнение и суждение, это может стать проблематичным».

Одно дело - ограничить свой перфекционизм только одной частью вашего мира, например, вашими рабочими целями. Тем не менее, «обычно перфекционистская личность проникает во все аспекты жизни», - говорит Ричмонд, - включая ваши отношения. И вот здесь такая требовательность к себе действительно может нанести вред. Читайте о четырех способах, которыми перфекционизм может превратить любовь в вызов.

Если вы привыкли, что все идет идеально , нередко сомневаться в том, так ли прекрасна ваша сексуальная жизнь как могло быть. «Я часто слышу, как клиенты-перфекционисты говорят, что, по их мнению, другие пары занимаются сексом лучше или лучше, чем они со своим партнером», - говорит Ричмонд. Из-за этого перфекционисту кажется, что он не соответствует требованиям в постели, и разочарование грозит перекинуться на остальные отношения.

Чтобы этого избежать, перестаньте сравнивать свою реальную сексуальную жизнь с тем, что вы себе представляете. остальное должно быть. «У всех разные либидо. Ситуации и проблемы со здоровьем у всех разные, - говорит Ричмонд. «Не существует идеального количества секса, вида секса или способа заниматься сексом. Его просто не существует ».

Когда перфекционизм распространяется на ваш образ тела - например, вы чувствуете, что должны быть тоньше или ваша кожа совершенно безупречна, - ваши отношения могут пострадать. «Чувство неуверенности в своем теле может помешать хорошему сексу и участию в отношениях», - объясняет Ричмонд, который часто слышит, как клиенты говорят, что они настолько поглощены мыслями о своей внешности, что не могут получить удовольствие во время секса. .

Вместо того, чтобы увязнуть в неуверенности тела в спальне, помните следующее: ваш партнер просто рад быть с вами, голым, в постели, и его почти категорически не волнуют так называемые вами недостатки ». Мы застряли, - говорит Ричмонд.

Люди, которые стремятся к совершенству, как правило, относятся к типу «как», которые ценят пунктуальность, планирование и детали. Поэтому, когда перфекционист связывается с кем-то более беззаботным, может возникнуть конфликт - и если его не решить, он может поставить под угрозу все отношения.

Например, допустим, вы и ваш SO собираетесь вечеринка, которая начинается в 5 часов. Ваш перфекционист хочет прийти к пяти точкам, в то время как ваш партнер не против появиться в 5:30. Для некоторых перфекционистов даже это небольшое расхождение во мнениях может вызвать проблемы (звучит знакомо?)

Если случится та или иная ситуация, Ричмонд советует сделать шаг назад. Представьте себе наихудший сценарий и подумайте, как он может разыграться. Спросите себя: Что будет, если мы приедем в 5:30 вместо 5? «Скорее всего, мир не перестанет вращаться, и это, вероятно, не будет иметь никакого значения», - говорит Ричмонд. Выбирая битвы, перфекционизм не приведет к ненужным раздорам.

«Часто, когда перфекционисты что-то говорят или слышат, они воспринимают каждое слово буквально», - объясняет Ричмонд. «С другой стороны, при использовании другого стиля общения нельзя ожидать, что каждое слово будет интерпретироваться точно так, как оно было доставлено». Результатом могут быть недопонимание, неоднозначные сообщения и разочарование.

По словам Ричмонда, такие путаницы могут особенно раздражать перфекционистов, предпочитающих придерживаться строгого плана. Главное - сформировать ожидания в отношении общения на ранней стадии отношений, чтобы вы оба знали стили друг друга. И если вам нужна ясность, попросите ее. Чем более открытый и честный диалог, тем лучше.