4 способа йоги сделать вашу сексуальную жизнь лучше

Независимо от того, являетесь ли вы йогом, вы, вероятно, слышали о огромных преимуществах йоги для здоровья: от повышения уровня энергии до уменьшения стресса и более спокойного сна. Но как насчет умопомрачительного секса? Да, и это отчасти связано с тем, что у йоги и секса есть общие черты.

«Йога означает единство разума, тела и дыхания», - говорит Хизер Саймонсон из Нью-Йорка. - сексопатолог и инструктор по йоге. «В сексе мы используем наши тела, но часто не используем ум или дыхание». Тем не менее, мы должны быть такими. По словам Саймонсона, настройка и того, и другого может помочь вам лучше понять ощущения, которые вы испытываете, а также установить связь с человеком, с которым вы спите.

Ниже приведены еще четыре способа, которыми занятия йогой могут поднять настроение. страсть и азарт в вашей сексуальной жизни. «Намастай в постели» приобрело совершенно новое значение.

Чем больше ты гибок, тем больше ты можешь экспериментировать между простынями. Это очень важно, потому что пробовать новые движения и стимулировать различные участки тела могут помочь вам получить максимальное удовольствие.

«Многие люди чувствуют, что их сексуальная жизнь застряла, потому что они все время практикуют одни и те же позы, например миссионерский стиль », - говорит Симонсон. «Йога может помочь вам добиться большей гибкости в ваших мышцах, что позволит вам пробовать различные типы поз и положений во время секса». Кроме того, чем более гибко ваше тело, тем меньше вероятность того, что вы поранитесь, когда наконец попробуете тачку.

«Йога увеличивает физическую гибкость, а также улучшает наше умственное гибкость », - отмечает Симсонсон. Это потому, что йога определяется восемью различными основными ценностями, или сутрами, включая принятие и непривязанность. При чем здесь секс? «Йога помогает нам меньше привязываться к идее, что наше тело должно выглядеть определенным образом, чтобы мы чувствовали себя сексуальными или привлекательными», - говорит Саймонсон.

Проще говоря, чем больше вы подключаетесь к руководству йоги принцип самопринятия, тем комфортнее вы будете чувствовать себя на своей коже как на коврике, так и вне ее. И если вы еще не слышали, уверенность в себе очень сексуальна.

Переверните кегели; йога может быть даже лучше для укрепления тазового дна и повышения интенсивности секса. Одно исследование, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine , показало, что регулярные занятия йогой улучшают желание, возбуждение, оргазм и общее удовлетворение у женщин в возрасте от 22 до 55 лет.

Саймонсон не удивлен. . «Практика йоги может помочь раскрыть область таза, особенно с помощью поз с раскрытием бедер, таких как голубь или воин I или II, которые привлекают внимание к этой области и увеличивают кровообращение», - говорит она. И чем больше крови течет ниже, тем мощнее может быть ваш оргазм.

Вы когда-нибудь оказывались в середине многообещающего сеанса секса, а затем внезапно ваш разум зацикливается на какой-то тревожной, задумчивой мысли, например срок работы? Это довольно распространенное явление и определенное занятие. «Чаще всего в сексе мешает болтовня мыслей, будь то застенчивость или суждение о себе или своем партнере», - говорит Саймонсон.

Самое замечательное в том, что йога может выдержать вылететь из головы и вернуться в пылающий момент, чтобы вы могли сосредоточиться на своем удовольствии и своей связи с партнером. «Практика учит нас быть более открытыми, больше плыть по течению и отпускать вещи, которые больше не служат ни нам, ни нашему телу», - говорит она. Плавать по течению и избавляться от отвлекающих факторов - ключ к достижению отличного результата.