4 причины, по которым вы набираете вес этой зимой

Когда погода остывает, фунты имеют тенденцию набирать вес. Если вы устали становиться жертвой прибавки в весе зимой, возможно, пришло время отказаться от этих сезонных привычек, которые могут влиять на ваш вес больше, чем вы думаете.

Пропуск тренировок. Спящий режим кажется правильным, когда на улице холодно, но поход в спортзал не должен быть привычкой, которую вы нарушаете. Если после работы вы обнаружите, что направляетесь прямо к дивану, накануне вечером упакуйте спортивную сумку и принесите ее в офис. Без соблазна уютной одежды и груды одеял на виду у вас не будет оправдания, чтобы не пойти в спортзал. Тем, кто, кажется, не может придерживаться вечерней тренировки, потому что темнеет раньше, рано вставать утром или сжиматься во время обеденной тренировки может помочь вам не сбиться с пути.

Недостаточно свежих продуктов. В зависимости от того, где вы живете, найти свежие продукты зимой может быть непросто, что может повысить вероятность получения удовольствия от еды. Если вам посчастливилось жить в районе с фермерским рынком, не переставайте ходить в зимние месяцы. Не ограничивайтесь морковью и картофелем; эти менее известные корневые овощи могут вдохновить кухню. Если ничего не помогает, не бойтесь отправиться в морозильную камеру бакалейщика за замороженными овощами. В некоторых случаях замороженные продукты могут быть более питательными, чем те же свежие овощи.

Подробнее на FitSugar.com :

Слои. Если вы живете слоями, может быть трудно понять, как выглядит ваше тело под всей этой одеждой. Даже если вы проводите большую часть своего времени в связках, все равно важно следить за тем, как выглядит ваше тело. Эта осведомленность может помочь мотивировать вас тренироваться вдвое тяжелее, чтобы сбросить лишний вес или тонизировать проблемные точки. А постоянство тренировок - даже в самую холодную погоду - позволит вам чувствовать себя бодрым и бодрым в течение всего года.

Чувство депрессии. Люди, страдающие сезонным аффективным расстройством (САР), имеют симптомы депрессии, которые начинаются осенью и продолжаются в зимние месяцы. Если вы чувствуете себя подавленным, то тренировка может быть последней вещью, о которой вы думаете, но важно помнить, что эти регулярные упражнения помогут вам бороться с депрессивными чувствами, связанными с САР!
Эта статья изначально была опубликована на fitsugar.com