4 причины, по которым вы действительно не хотите быть перфекционистом

Быть перфекционистом часто считают плюсом: если на собеседовании потенциальный начальник спросит о вашем внимании к деталям или рабочей этике, многие будут стремиться ответить: «О, я перфекционист».

Но оказывается, жизнь настоящего перфекциониста может быть не такой уж идеальной. Фактически, все больше исследований показывают, что у этой личностной причуды есть темная сторона. Ниже вы узнаете, какими удивительными способами стремление к совершенству может иметь неприятные последствия.

Тот коллега (это вы?), Который слишком много работает, потому что боится, что она недостаточно хороша, может быстро приближаться к выгоранию . Новый анализ 43 исследований, опубликованных в Обзоре личности и социальной психологии, показал, что высокие стандарты достижений были полезны на работе, но что «перфекционистские заботы», то есть стремление к совершенству из-за постоянного беспокойства о несоответствии, были связаны с выгоранием. на рабочем месте.

«Перфекционистские опасения улавливают страхи и сомнения по поводу личных качеств, которые создают стресс, который может привести к выгоранию, когда люди становятся циничными и перестают заботиться о них», - ведущий исследователь Эндрю Хилл, доцент кафедры спортивной психологии в Йоркском университете Св. Иоанна в Англии, как поясняется в пресс-релизе.

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году в Journal of Eating Disorders, перфекционизм может способствовать развитию расстройств пищевого поведения двумя способами. Первый - это то, что психологи называют «адаптивным перфекционизмом» - в основном, в контексте образа тела это когда человек очень высоко ценит получение «идеального тела». Другой - «неадаптивный перфекционизм» - когда человек зацикливается на своих ошибках (или недостатках тела) и на том, что думают другие люди. После опроса более 1000 женщин в возрасте от 28 до 40 лет исследователи обнаружили, что женщины, проявляющие неадаптивный и адаптивный перфекционизм, гораздо больше беспокоились о том, как выглядит их тело, по сравнению с другими. Эта озабоченность, в свою очередь, может повысить риск расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия и булимия.

«Хотя некоторый перфекционизм является нормальным и необходимым, наступает момент, когда он превращается в бесполезный и порочный круг», - соавтор исследования. Трейси Уэйд, доктор философии, декан факультета психологии Университета Флиндерса в Австралии объяснила это в пресс-релизе. «Знание того, что перфекционизм любого рода является фактором риска расстройств пищевого поведения, предполагает, что мы должны бороться с отношением к клиентам« все или ничего », а также помогать им меньше вкладываться в определение своей самооценки с точки зрения их способности достигать высоких стандартов. . '

Другой тип перфекционизма - это «перфекционизм, ориентированный на других», и он может повлиять на вашу способность общаться с другими. «Перфекционист, ориентированный на других» - это то, на что это похоже: тот, кто устанавливает смехотворно высокие стандарты для других. Эти люди, как правило, нарциссичны, антисоциальны и обладают более агрессивным чувством юмора по сравнению с людьми, которые устанавливают для себя высокие стандарты (так называемые заурядные перфекционисты), согласно недавнему исследованию, опубликованному в Journal of Психопатология и оценка поведения.