4 менструальных симптома, о которых никто никогда не говорит

Что общего у капризного настроения, судорог и усталости? Вы догадались: ваш период. Но эти стандартные симптомы - не единственное, что может сопровождать ваш цикл. В конце концов, «все женщины разные», - говорит Кристин Гревс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в центре акушерства и гинекологии Орландо Хелс во Флориде.

Чтобы узнать больше о менее распространенных проблемах менструации, мы прислали провели опрос и попросили настоящих женщин рассказать о некоторых более странных симптомах, с которыми они сталкиваются каждый месяц. Эти четыре ответа удивили нас больше всего и заставили задуматься о том, почему они случаются и насколько они распространены. В следующий раз, когда у вас заболят зубы во время менструации, знайте, что вы не одиноки.

«Прежде чем у меня начнется менструация, я сильно проголодаюсь», - написал один респондент. «Я чувствую себя бездонной ямой».

Оказывается, всплеск аппетита может быть вторичным симптомом ПМС. Вы знаете, как гормональные изменения, связанные с вашим циклом, могут заставить вас тянуть к углеводам и сладкому? Что ж, перекус продуктами с высоким гликемическим индексом (например, чипсы и пирожные) может, в свою очередь, вызвать в вашем организме выработку большего количества грелина и других вызывающих чувство голода химических веществ, - объясняет доктор Гревес.

помогает поддерживать стабильный аппетит, убедитесь, что вы едите широкий спектр цельных продуктов, богатых питательными веществами, до и во время менструации, - говорит она. И будьте осторожны, если упадете с повозки. Это всего лишь несколько дней.

Другая респондентка написала, что у нее появляются «катастрофические, очень тревожные мысли» примерно за день до начала менструации. «Это всегда случается, когда я еду на работу (думаю, когда я не делаю ничего другого, чтобы отвлечь себя от блуждающих мыслей), и мне становится очень грустно или я беспокоюсь о крошечных мелочах жизни».

Беспокойство - один из симптомов предменструального дисфорического расстройства, или ПМДР, - говорит доктор Гревес. «По сути, это крайняя версия ПМС», - объясняет она. Другие эмоциональные симптомы могут включать безнадежность, крайнюю капризность и гнев. «Если вы думаете, что у вас может быть ПМДР, сообщите об этом своему врачу», - советует доктор Гревес. Некоторые женщины облегчают побочные эффекты, периодически принимая антидепрессант, если симптомы проявляются только во время менструации, добавляет она.

Одна респондентка сказала, что когда у нее начнутся месячные, «Это похоже на то, что я кожа становится более чувствительной, и вещи, которые обычно меня не беспокоят, становятся болезненными. Я стараюсь избегать того, чтобы мои брови сплетались прямо во время менструации, потому что в это время месяца, кажется, болит больше, чем обычно ».

«Гормональные колебания определенно могут изменить чувствительность кожи некоторых женщин во время менструации», - подтверждает доктор Гревес. «Это потому, что эстроген помогает сделать кожу гладкой, утолщенной и защитить ее». Поскольку уровень эстрогена снижается во время менструации, «ваша кожа может быть предрасположена к боли и повышенной чувствительности». Это хорошая причина перенести визит к стоматологу или прием парафина еще на неделю.

Перед месячными одна респондентка сказала нам: «У меня во рту появляются неприятные ощущения. Мои зубы болят и шатаются. Мои десны опухшие и чувствительные. И у меня есть желание чистить зубы каждые пару часов. Эти симптомы проходят через несколько дней, но до тех пор, кажется, ничего не помогает ».

Виной этому симптому является всплеск эстрогена и прогестерона, который происходит прямо перед началом менструации. Это вызывает увеличение притока крови к деснам, а также снижает вашу нормальную способность бороться с образованием зубного налета, сказала Мэри Россер, доктор медицины, акушер из системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке, Health в своем интервью. предыдущее интервью. Этот налет может раздражать десны, в результате чего они становятся нежными и опухшими.

Соблюдение правил гигиены полости рта может помочь уменьшить дискомфорт в дни, предшествующие менструации, и уничтожить любые бактерии, которые могли способствуют возникновению боли при менструации. И, как всегда, чистите зубы (целых две минуты! Это советуют стоматологи) не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью.