4 ментальных блока, которые удерживают вас от счастья

Люминице Д. Савюк не привыкать к тяжелым временам. Блогер Purpose Fairy.com выросла с жестоким отцом, провела часть своего детства в румынском приюте, а затем во взрослом возрасте боролась в токсичных романтических отношениях. Но она отказывается позволить этим трудным переживаниям определять ее.

История вашего прошлого не должна становиться историей вашей жизни, - говорит Савюк в своей новой книге «15 вещей, от которых вам нужно отказаться». to Be Happy (12 долларов США; amazon.com), основанный на одном из ее сообщений в блоге, который стал вирусным (1,3 миллиона публикаций в Facebook, и их количество растет).

В книге Савюк делится многими уроками, которые она получила узнала во время процесса исцеления, а также узнала о древней восточной мудрости, современной духовности и научных исследованиях по позитивной психологии. Хотя многие концепции уходят корнями в сложную идеологию, вывод прост: чтобы двигаться вперед, вам нужно отпустить то, что вас сдерживает.

Мы обратились к Савюку, чтобы узнать, где начать. Ниже приведены четыре вещи, от которых она рекомендует отказаться в первую очередь.

В своей книге Савюк цитирует писателя Родерика Торпа: «Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что мы слишком легко попадаем в ловушку того, чтобы быть своими собственные злейшие враги.

Знакомо? «Сосредоточившись на наших недостатках, мы упускаем из виду то, что можем сделать», - объясняет Савюк: «Качество ваших мыслей определяет качество ваших убеждений, которое затем определяет, как вы проживете свою жизнь.

Постарайтесь уловить свою самокритику, которая проходит в вашей голове, и спросите себя: правда ли это? и Мог бы я так поговорить с любимым человеком? Ответ на оба вопроса, скорее всего, отрицательный.

Чем больше вы проверяете свои негативные мысли, тем меньше у них будет силы. Со временем вы станете добрее к себе, говорит Савюк, и увереннее в себе. Когда это произойдет, отпустить все остальное будет намного легче.

Опасения, нервы, беспокойство »- все это в вашей голове, - говорит Савюк. Не уверены? Попробуйте представить себе собственные похороны. «Если вы доведете себя до самого конца и представите свое смертное ложе, вы поймете, что в этот момент все ваши страхи бессильны», - говорит она. Важно то, что вы сожалеете обо всем, что не сделали, потому что испугались.

Чтобы начать избавляться от страхов, попробуйте перенаправить неприятные эмоции всякий раз, когда они возникают, - предлагает она. Идея состоит в том, чтобы выбросить это из головы. Когда вы боитесь (отказа, неудач, потери), переключите внимание на то, что вам нравится или нравится (ваша семья, ваши друзья, пробежка в парке, день на пляже).

Это У Савюка уловка сработала. «Я немедленно начал отпускать страх, заменяя его любовью« любовью к себе, любовью к своей жизни и любовью к миру вокруг меня ».

Первый шаг к отказу от своего прошлого - это принять его. : Вы не можете это изменить, но вы можете извлечь из этого урок, - отмечает Савюк. «Болезненные вещи, которые я испытал, научили меня прощать, смотреть за пределы видимости и знать, что если люди плохо относятся ко мне, это потому, что они в плохом месте», - говорит Савюк.

Как только вы переосмыслите свое мнение Прошлое как опыт обучения, вы начинаете освобождаться от старых ран. Помните, что ваше будущее в ваших руках, она говорит: «В вашей нынешней жизни вас ждет много счастья».

Большинство людей верят, что иметь вещи (машину, дом, близкую женщину) ведет к счастью. Но по иронии судьбы, Савюк говорит, что именно наши привязанности «или наш страх потерять вещи» причиняют столько наших страданий.

Важно объяснить себе, что в этой жизни нам ничего не остается, она говорит. Как только вы примете эту идею и примиритесь с ней, жизнь станет намного прекраснее ».

Вы заметите улучшение и в своих отношениях. Когда вы отказываетесь от страха перед отказом и потерей, любовь, которую вы даете, становится бескорыстной и более чистой.

Как и в случае с любым ментальным блоком, отказ от привязанностей потребует времени и практики. «Просто постарайся быть сегодня лучше, чем вчера», - говорит Савюк. «Все начинается с намерения», после чего все становится на свои места ».